siły

Juz po treningu. Bary spompowane jak cholera. Napalm wziety a czulem mrowienie tylko przez chwile....ciezary na barki brane adekwatnie do sily. Niestety nie moge brac duzych ciezarow przez prawa obrecz barkowa, przez co nie moge robic mocnych progresow, ale wazne aby treing wykonac poprawnie a wtedy sila sama przyjdzie. Oto zrzut mojego [...]

Oto dzisiejszy trening. Rano oczywiscie bieganie w pracy na czczo 5km, a wieczorem zmagania z ciezarami. Czuje,wiecej sily, regeneracja jakby lepsza a co za tym idzie.moge wykonywac powtorzenia wiekszym ciezarem. Przerwy tyle co zalozenie obciazenia tak wiec trening zmiescil sie w czasie 45min. Lapki spuchly az milo popatrzec. Fat tez schodzi, z [...]

Dzisiaj zrobilem klatke z barkami (przod+srodek). Pompa niesamowita. Po zrobieniu klatki wystarczylo malo ruchow aby spompowac bareczki. Teoretycznie nie mialem tak duzej sily by wykonac wiecej powtorzen. Zeszly trening przyniosl wiecej powtorzen tym samem ciezarem, ale wtedy atakowany byl tylko ten miesien. Ogolnie z treningu jestem zadowolony, [...]

jestem na redukcji, wiec tyle powtorzen. Na robieniu masy i siły jest troche mniej powtorzen z wiekszym ciezarem. Zreszta barki lubia duzo powtorzen, plecy natomiast wiosłowanie hantla to jest na dobicie. Jak trenuje duzym ciezarem a mało powtórze to niezbyt mi wchodzi. Kazdy organizm jest inny. Wychodze z założenia, ze miesnie nie sa [...]

Co zmienilo Twoje nastawienia? Pierwsze serie robię na tyle ile mam siły w dłoniach ostatnie wolę robić z paskami i dołożyć ciężaru z tego względu że mam lepsze czucie mięśniowe... technika mimo wszystko zachowana ale zawszę parę kg więcej co uważam że też jest ważną sprawą... posprawdzaj Sobie co bardziej Ci odpowiada. Co do układania dłoń ja [...]

Minęło 12 tyg cyklu, efekty takie sobie, trochę siły przybyło do tego plus 7-8 kg w bicku i udzie plus ok 1,5 cm, pas plus 2 cm mimo tego, że większość cyklu jechałem na zerowym bądź ujemnym bilansie. Jedno jest pewne, że ten mój anastrozol to gips, od ostatniego badania e2 podskoczylo z 60 do 90, mimo że biorę po/środa /piątek po pół tabsa przez [...]

DIeta oczywiscie bedzie - wszelkie sugestie mile widziane :):) wizualnie nei jest tak zle jak sie wydaje. Tak jak napisałem chce nabrac suchej masy i sily . z gory thx za odp na moje pytania :)

46 w łapce i 135 na klate ... Chcesz sily i sie ubic poleć samo wino ! jak dodasz propka skocza ci na bank kilogramy jak bedziesz mial 110 przy takim wzroscie bedziesz sie szybciej toczyl niz chodzil .

Don Garcia & Baro n grasias amigos ;) Don Garcia - dożucę większy cięzar, bo teraz mam jeszcze siły na kilka powt. Dzięki za wartościowe podpowiedzi :) Baro n - wziałem sie za drążek, i mam teraz całe plecy zakwaszone XD Coś z tego będzie. A te pompki to może być dobra rzecz. Thx za soga :)

Tak jak obiecywałem, kolejna porcja fot. Mam zamiar robić teraz siłę i mam w zwiąku z tym dwa pytania: 1. Czy mogę wykorzystać ten sam trening który stosowałem przy robieniu masy? 2. Przy robieniu siły, dieta odgrywa równie ważną rolę jak przy "masowaniu" się?

[...] wiedzieć czego chcesz. Ja też do najchudszych nie należę, ale dla mnie ważniejsze jest żeby mieć troche mięśni nawet będąc otłuszczonym, niż być chudzielcem bez mięśni i siły. Z tego co wywnioskowałem, to Tobie bardziej zależy na tym, żeby tłuszczu nie było. Teraz przybliżę Ci co będziesz miał po następujących treningach/dietach: 1. Masa- [...]

[...] się nieznacznie, powolutku, pomalutku, po cichutku zmienia (wieczorem wrzucę zdjęcia). Z ciekawostek, które zauważyłem: - trening poranny a wieczorny - wieczorem mam więcej siły, ale poranny trening lepiej przygotowuje mnie na cały, pracowity dzień - posiłki - koniecznie muszę popracować nad regularnością... Dodatkowo ostatnio zauważyłem u [...]

[...] się tego uniknąć. Do tej pory się udaje :). A w mojeje pierwszej walce z sensejem on mnie pożądnie lał i nprawie go podciąłem(nie podejrzewam żeby walczył na więcej niż 25% siły). W późniejszych walkach już nie było tak łatwo. Bywało że walczyłem wraz z dwoma innymi sempajami przeciw sensejowi i przegrywaliśmy(w takich walkach specjalizuje się w [...]

[...] do ciężkich ćwiczeń. Preparat pomaga także oddalić odczucie zmęczenia, ponieważ Leucyna hamuje wydzielanie serotoniny. Działanie to przekłada się bezpośrednio na wzrost siły i mocy oraz wyraźną poprawę wydolności treningowej. LEUCINE FUSION pozwala ćwiczyć dłużej i na najwyższych obrotach. PEŁNA OCHRONA PRZED KATABOLIZMEM LEUCINE FUSION to [...]

Adam co ja na to wiesz gdy sie przygotowałem do MP na trningu dosłownie konałem teraz na treningu mam duzo siły i wytrzymałosci nie ma zupełnie porównania humor dopisuje zreszta zobacz na zdjęciach mimo takiej samej diety jak przed poprzednimi zawodami ,ja dopijam jeszcze w trakcie treningu poniewaz sa bardzo długie czasowo ale miesnie praciją [...]

Papaj,w jakich dawkach i kiedy stosowałeś leucine fusion? W DT i DNT? I czy naprawde poczułeś po LF wzrost siły? Pozdr.

Ciekawa sylwetka jak się dotniesz spoko będzie wyglądać jak u ciebie z siłą na LC ja zrezygnowałem z LC głównie z powodu obniżenia siły na treningach,ze sztangi poleciało -15kg na płaskiej ale dużym plusem było to że bebech nie był wydęty no i nie pierdziałem co krok :)

Merlin 89: Mam w planach w listopadzie 2010 :) więc w najbliższych tygodniach. Zepnę siły i postaram się jak najszybciej ;)

[...] gdyż to drugie jest na barki. Lepiej zrób tak: najpierw trzy serie "na maxa" podciągania się na drążku szerokim nachwytem (lub, jezeli nie masz na to jeszcze siły, ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki lub na kark) Następnie 3 serie podciągania sztangi w opadzie tułowia, ale raczej polecam do brzucha a nie do klatki. Masz na [...]

[...] nie dodawałem innych kretek ani no boosterów tylko standardowe dodatki , witaminy zma itp zeby stestować jak to jest naprawde po miesiącu minimalny wzrost wymiarów sredni wzrost siły od 1 do 6 dałbym 3+ nie mniej bo w sumie produkt nie drogi nie wiecej bo reklamy obiecywały troche wiecej biore przed trenigiem 3 k. i po tyleż samo pzdr