Brak proporcji :/

Tak jak obiecywałem, kolejna porcja fot. Mam zamiar robić teraz siłę i mam w zwiąku z tym dwa pytania:
1. Czy mogę wykorzystać ten sam trening który stosowałem przy robieniu masy?
2. Przy robieniu siły, dieta odgrywa równie ważną rolę jak przy "masowaniu" się?

wroc tu za 10-20kg masy
to wtedy bedziemy myslec
na fotce z pierwszej strony jestes szczypior w wypadku ktorego nie ma czym sie przejmowac tylko zrec i lapac mase
i tyle

Motyle chyba się nieco wyrównały, reszta chyba po staremu ;)

Masz sporo tłuszczu, więc może czas pomyśleć o redukcji?

Masa poszła prawie 2kg (~~83kg) do góry, nie chce sie ciągle masować bo nie lubie jak mi fat wisi :/

Jedyną rzeczą która mnie przyjemnie zaskoczyła to łapka, poszła prawie 1cm w obu przypadkach. Obecnie prawa 37, lewa 35 :/
Prawdopodobnie to zasługa trica, którego zaniedbywałem...

O redukcji myślałem poważnie, ale stwierdziłem że moge marnie po tym wyglądać. Bądź co bądź aż taką muskulaturą jeszcze nie dysponuje :/

Ostatnia, chyba tyle odemnie.

Więc przy takim stanie rzeczy masować się, redukować czy robić siłę??

Raczej redukcja.

oczywiscie ze masa
niewiele tego miesa, wiec i niewielka ilosc tluszczu psuje efekt wizualny

Zolthi właściwie to sam musisz wiedzieć czego chcesz. Ja też do najchudszych nie należę, ale dla mnie ważniejsze jest żeby mieć troche mięśni nawet będąc otłuszczonym, niż być chudzielcem bez mięśni i siły. Z tego co wywnioskowałem, to Tobie bardziej zależy na tym, żeby tłuszczu nie było.


Teraz przybliżę Ci co będziesz miał po następujących treningach/dietach:

1. Masa- mięśnie urosną, ale przybędzie też sporo tłuszczu, więc będziesz sprawiał wrażenie grubasa.
2. Redukcja- po redukcji będziesz miał mniej tłuszczu, ale też mniej mięśni(niestety, jak maleje to wszystko i tłuszcz i mięśnie).


Jeżeli nie odpowiada Ci żaden z tych punktów, to możesz mieć dietę z bilansem kalorycznym na 0, wtedy ani nie schudniesz, ani nie przytyjesz(choć trudno jest mieć bilans idealnie na 0). Możesz wtedy zwiększyć swoją siłę. Taki trening da Ci siłę, ale wyglądu nie zmienisz.

W sumie ten sposób co podałem wyżej wydaje sie być dla Ciebie w sam raz. Zwiększ najpierw swoją siłę. Gdy Ci sie to uda, to łatwiej zrobisz potem masę. Wiadomo, że mięśnie szybciej urosną jak będziesz np. wyciskać w seriach 100 kg niż jak 50 kg.

Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-23 19:26:36