siły

[...] nigdy fighterem nie był i nie będzie. Zerowa technika bokserska, brak umiejętności zapaśniczych, w parterze kompletny brak czegokolwiek. Nie potrafi wykorzystać swojej siły. Kondycja zerowa. A tak poza tym do wszystkich co myślą że ma nadludzką siłe - każdy zawodowiec MMA trenuje na siłowni, wystarczy spojrzeć na czołówkę wagi ciężkiej, [...]

DYLAUDIO nie zawsze tak jest, przeważnie jest zamroczenie i odpływka a zwalenie z nóg może być nawet po kilku a nawet kilkanaście sekund później. Wszystko zależy od siły ciosy, miejsca trafienia i odporności.

nie wiem dlaczego się dziwisz, że nie masz siły i regeneracji? i podpowiem że to nie powrót po przerwie jest winien ;-) białko możesz kupić coś się z nim zawsze wymyśli, albo będzie w razie potrzeby, ale poszukaj też dobrego rzeźnika ;-) ogólnie jak patrzę na ilości jedzenia to mam wrażenie, że miskę trenerki nam tu wypisujesz, ze skrajności w [...]

Szajba, rozumiem, ze jestes juz w drodze do domu stad takie skojarzenia ;-D Prawie w drodze ;-) Stąd też w moim dzienniku padły zapytania o kreatynę, beta-alaninę i inne wspomagacze siły i wytrzymałości %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 20:52:08

Szajba, rozumiem, ze jestes juz w drodze do domu stad takie skojarzenia ;-DPrawie w drodze ;-) Stąd też w moim dzienniku padły zapytania o kreatynę, beta-alaninę i inne wspomagacze siły i wytrzymałości %-)W takim razie polecam podwójne dawki! Będziesz jak wiking!

dzisiaj wybieram się na siłownie;) mam pytanie odnośnie przerw miedzy seriami. robic jakieś konkretnie zaplanowane przerwy czy poczekac az siły wrocą na kolejna serie?

[...] słaba bo nie mialem kiedy zjesc posiłków czesciej, a potreningu okazalo sie ze nie ma kury;/ Na treningu bylem wykonczony calym dniem. Po rozgrzewce juz nie mialem na nic siły. Ale jakoś poszło. Zabił bym się ostatnim powtorzeniem na klate, ale jakoś sie uratowałem:P:P Dobrze, że nie było nikogo na siłowni. Jutro do roboty o 6;/ Zmieniony [...]

Cedenblad był zdecydowanie do pokonania, po prostu zabrakło siły na parter i trochę czasu.

i to jest trening dla pilkarzy? przeciez na nic wiecej nie mieliby sily - mnostwo biegow interwalowych i powtorzeniowych, to na pewno nie jest trening dla pilkarzy poza tym piszesz - "po 20 minutach" - a co w czasie tych 20 minut? bo chyba nie lezenie na trawce? ogolnie - na pewno nie dla poczatkujacych Zmieniony przez - kejt w dniu [...]

U mnie zeby odpalic wiecej sily w ostatnich dniach to biega ich muza : https://www.youtube.com/watch?v=EYLwgg0VtsI

Siły na pewno będzie mniej na OHP, ale to nie szkodzi. Najważniejsze, żebys stumulował mięsnie i w miarę możliwości dokładał obciążenia. Ja również robię to ćwiczenie po siadach, wyciskaniu leżąc i wyciskaniu hantli, a udało się dojść do 80kg x 5 ;-) Jak zacznę je robić na początku to bedzie jeszcze lepiej. Na skosie może być sztanga. Inaczej [...]

[...] :) Przejdźmy do działania: w/w dawka nie wywołała u mnie żadnych odczuwalnych efektów prócz lepszego pobudzenia przy wykonywaniu ćwiczeń i... delikatnie zwiększonej siły - na niektórych ćwiczeniach dokładałem po kilka kg względem poprzedniego tygodnia (robiłem biceps i triceps). 21g (dwie porcje) Tutaj jest co najmniej dziwnie. O ile [...]

[...] już w sumie nie używam żadnych przedtreningowek, organizm się odzywail , także zwykły energetyk na mnie już dobrze działa ;p mi się bardzo podobało wrażenia pozytywnie co do siły i pobudzenia, koncentracji. Pompy jakiejś szczególnej nie zauważyłam. W każdym razie jestem zadowolona  zarówno jedna jak i dwie porcje zrobiły swoją robotę dla mnie. [...]

[...] pompa mięśniowa, super pobudzenie , zwiększona koncentracja treningowa, chciało się trenować bez końca, po intensywnym treningu nawet nie wiem kiedy minęły mi aeroby i były siły na jeszcze więcej. Pewnie lekki wpływ na takie odczucia mogła mieć blisko 2 tyg przerwa od siłowni i jeszcze dłuższa od przedtreningówek ale to nie ma znaczenia, produkt [...]

To zależy, progres masy/siły idzie ? Bo jak tak to nei zmieniaj a jak nie jo jaknajbardzeij. O jakim podziale myślałeś ? 4 dni ?

To zależy, progres masy/siły idzie ? Bo jak tak to nei zmieniaj a jak nie jo jaknajbardzeij. O jakim podziale myślałeś ? 4 dni ? tak 4 dni myslałem o czymś takim: pon - góra: -Wiosłowanie podchwytem 4s -ściaganie nachwytem 4s -WL 5s -dipsy 3s -cuban press/ ohp 5s -Młotki+odwrtone pompki 3 superserie wto - dół: -Przysiad 5s -Przysiad bułgarski 4s [...]

Artykuly przedstawiają punkt widzenia autorow tych tematow bo odnosnikow do zrodel czy badan brak do tego z 2004 r. Nie twierdze ze tam sesja aerobow raz w tygodniu ma jakis zly wplyw ale nadmierna ilosc na pewno dobrze nie wplywa na regeneracje. Polecam ci przeczytac chociazby to bo widze ze lubisz [...]

kreatynka godna polecenia, różne firmy juz wypróbowałem,znaczny przyrost siły i wytrzymałości,dość odczuwalny,jak dla mnie super.

siły mi poszło, z masą gorzej ale ja mialem zawsze problemy z masą, a to był cykl tylko na mono wiec i tak jestem zadowolony. chodzilem troche po niej do kibelka ale to zalezy tez od organizmu jak kto bedzie reagowal na nia. cena - za droga :/ pozdro Zmieniony przez - pawel.kks w dniu 2007-10-11 18:44:16

Po kazdej branej miarce dostaje rozwolnienia :/ niby dostalem +2kg troche sily ale po 1,5 tyg codziennego siedzenia w lazience 10xdziennie odstawilem , wie czym to spowodowane moglobyc ? mial ktos podobnie>?