siły

we wiekszosci tych meczy co ona podal na 90% beda niespodizanki bo wparwie wszysktie te druzyky co sa faworytami graja w LM i beda trzymac sily.

E czy ja wiem czy tak zaczynał tracić siły, w narożniku dobrze wyglądał, zadyszkę niby miał, ale miał cardio na 3 rundy z Sakarą i Maią a brał short notice

w pierwszej walce postawilem na Chrisa,wiec idac za ciosem w rewanzu stawiam..na Silve ;-) w zasadzie nie wiem do konca dlaczego,bo nie pokazal nic specjalnego w tym pojedynku,poza niesamowitym pajacowaniem,ale wydaje mi sie,ze taki zimny prysznic mu sie przyda. podstawilem wszystkie dane do wzoru i wyszlo mi,ze szanse rozkladam 50/50,ale jesli [...]

bo IMO nie tyle sie wygazowal do konca zycia juz,tylko zlapal "zadyszke",pewnie jakbys wbiegl na 10. pietro,to chwilowo bys mial problemy,ale zaraz juz byl z powrotem "w gazie".a ze Silva pajacowal zamiast walczyc,samej akcji bylo niewiele,no i byla przerwa miedzy rundami,to wrocil do siebie. zle rozlozyl sily w tej pierwszej rundzie moim [...]

kolejny pokaz, jak pająk traktował tę walkę normalnie spider by to skontrował 3 razy, nawet weidman tego oczekiwał Bzdura, Spiederem ten cios ewidentnie zachwial wiec jak mial skontrowac? Spider zawsze kontrowal ciosy ktore po nim splywaly, a nie ktory nim chwialy, tak samo nie skontrowal jak go sonnen zachwial ciosami w ich pierwszej walce A [...]

"Usmieszek Spidera to oczywiscie proba zatuszowania sily ciosu, ktora ewidentnie odczuł" No fakt. Im mocniej dostawał, tym coraz bardziej pajacował... A moment przed nokautem też dostał bardzo mocnego lewego i już stracił rachubę i wyczucie dystansu bo Chris był bardzo blisko, za blisko żeby robić taniec poyebaniec %-) W ogóle też to mogło być [...]

[...] Anderson ma chyba najtwardszą głowę w MMA.. dołączając do tego jego amortyzację ciosów ruchami głową i tułowiem to właśnie jest to, że Silva jest okrutnie ciężki do znokautowania no, ale wg niektórych jak ktoś już KTFO raz zbierze to ma szklankę :-D pewnie jakby z bejsbola dostał z całej siły w szczene i by padł to też by miał szklankę -.-

[...] w siłę ciosu Caina) to też Cain nie był eksplozywny!?" No to inaczej rozumiemy słowo "eksplozywny"- ja rozumiem je tak jak ziumol- zdolność do wygenerowania jak największej siły w jak najkrótszym czasie. Cain nie jest wyróżniająco się eksplozywny, taki normalny raczej. Opiera się na zayebistej technice, gameplanie, kondycji. Ogólne Cain- [...]

[...] wcześniejszym planem było także FBW? Jeżeli nastepne FBW to mógłbyś mi powiedzieć ile serii na duże ile na małe i jaka ilość powtórzeń była by optymalna w robienia masy i siły. Może wkleje swoj poprzedni plan ktorym trenowalem ok 3 miesiace WL podciaganie hantelki grzbiet wyciskanie sprzed klatki siedzac podciaganie sztangi w opadzie [...]

Mam też książke, i z niej nie korzystam, bo wole napisać to co wiem, a wiem dobrze że mięśnie utrzymują staw ramienny. No a wracając do tej siły, to juz pisałem że niektórzy mają duże mięsnie a są słabi. Śle Ci Walentynke OSka!!!

fajnie ale: Dieta leży Po za tym jak wyobrażasz sobie jednoczesne robienie siły i redukcji? Masa + siła tak, jednak na redukcji trzeba wprowadzić w organizm w taki stan by zaczął czerpać energie z nagromadzonego tłuszczu (b. uproszczone ) Zacznij od diety m.in -oprzyj się na zdrowych ww (kasza/ryż/makaron pełne ziarno/płatki owsiane) -na [...]

[...] więc jak już wcześniej napisałem postanowiłem zmienić swój aktualny cel- na siłę prosiłbym o sprawdzenie sposobu odżywiania (nie jest to dieta, ponieważ w momencie robienia siły będę się starał odżywiać intuicyjnie ;]) Śniadanie płatki owsiane serek wiejski owoce 2 jajka Orzechy przed-treningowy Ryż biały 50g/ lub makaron (wtedy makaronu trochę [...]

Jak siła to za mało tłuszczu w diecie. Za mało mięsa woóle. Za dużó nabiału. PRzedtreningowy to masakra. Na jogurcie i warzywach siły nie zrobisz.

[...] odc. oglądałem i w tv na comedy central też oglądam:) tak czy siak, na co Ci kreatyna? chcę przez wakację ją brać, póki mogę się najbardziej na siłowni skupić i mam dużo siły, mogę dużo odpoczywać jeść itp., bo jak będzie szkoła to stres itp. janusz121 "głupio mi się przyznać, ale czasem tez ogładam Pingwiny z Madagaskaru" - mi też [...]

[...] jajecznicę jeszcze jedna tylko, że z 2 białek i wstaję jem od razu idę do łazienki i sen:D shit potem czytne:) dziś ładnie dietka, dużo dziś popracowałem ale mam b. dużo siły na trening, jak rodzinka nie będzie się wściekać to będzie ok:), muszę uważać by być w miarę cicho na siłce:) sobota od południa, nd i dziś b. dużo mięso, jaj (głównie [...]

[...] napewno mi się przyda:) jutro robię trening zestaw B, dziś postaram się jak najlepiej z dietą, ale nie wiem jak to będzie:) i też zregenerować się postaram, bo nie mam siły teraz zrobić treningu, zresztą dopiero co wstałem i chwytam za jedzonko. pozdrawiam trening z środy 20.07: zestaw A czas: 17:50 - 19:45 dopiero przy brzuchu czułem [...]

z czasem nabierzesz sily :D

ok wielkie thx :) stopniowo wprowadziłem, dzisiaj siłownia: ' w środę byłem tak bardzo zmęczony, że nie miałem siły iść na trening, po za tym miałem zimno i dopiero dziś mi założono kaloryfer na siłowni:) ostatnio trochę dieta słabo szła, dodawałem jakieś słodziki itp., po tr. czasem nie zmusiłem sie do jedzenia tylko poszedłem spać co było moim [...]

Jak zbudowales taka siłę tzn jaki trening robiłeś silowo ?mała ilość powtórzeń 1-3? Wyciskania do deski, siady z zatrzymaniem ? A martwy ciąg ? Co polecasz przy budowaniu siły ?

jw... masz już wszelkie pomoce ja zasugeruje jednocześnie- patrząc na twoj stosunek wagi i wzrostu- abys trenowal na masę, z dobrą dietą, wtedy zyskasz tez wiele siły i porządne podstawy pod trening na siłę- jesli zechcesz w przyszłości.