siły

właśnie wszedłem na mmarocks i zobaczyłem, ze wszechobecny kaczka zgarnął pierwszą nagrodę w konkursie tapout... jak to śpiewał Krystian Pudzianowski "dla takiej siły musisz czuć respekt"!

RAKHU masa - jedzenie, wzrost - siły (dobra regeneracja) jak i przyrosty. HST- to zmutowane FBW. kiedys sie pytałem nie pamientam czy mi mówiłes gdzies czytałem że brałes beta-alanine jak odczucia (obiektywnie) warto??

jedyna szansa to boks, ale gsp go zdominuje zapasami. wg mnie za duza roznica sily.

[...] nie pojechał na mundial. Czy w tej sytuacji dobrym rozwiązaniem nie byłby powrót Frankowskiego do Wisły? W pół roku mógłby się odbudować, odzyskać wiarę w swoje siły, pomóc byłemu klubowi w walce o awans do fazy grupowej Pucharu UEFA. W ten sposób wróciłby też do kadry, a na wiosnę pożytek z niego miałby Wolverhampton. - Czy [...]

Nom Chelsea dobre zakupy w tym sezonie poczynila Jestem ciekaw jej sily razenia w tym sezonie

Ale raczej do Milanu - nie ma takiej siły ludzkiej zeby tam znow zagrał

[...] ma być tylko kroplą w morzu jego potrzeb. Włoch nie krył swojego rozczarowania pasywną postawą Klubu na rynku transferowym. W zeszły piątek przyznał, że potrzebuje świeżej siły jeśli ma z sukcesami walczyć o obronę Mistrzostwa Anglii oraz o tytuł w Lidze Mistrzów. - Rozglądamy się za zawodnikami. Nie wiem jakimi, a właściwie to nie chcę [...]

Jap******e nie mam siły, ostatni raz normalnie spałem we wtorek, chyba trzeba dzisiaj iść spać niedługo

Ja FBW lecę i k***a nie mam już sily

przespalem sie 2 godziny i nie mam siły zeby funkcjonować

możliwe, czuję, że słabo w ch** jestem rozciągnięty, trzeba się za to zabrać, chyba w DNT się za to będę brał, bo wtedy siły mam i chęci

[...] w seriach, albo 8-7-5. Ale to akurat nie jest aż takie ważne. Najważniejsze żeby mięśnie ostro pracowały przez te kilka powtórzeń. I pamiętaj, fazę czynna robimy najbardziej dynamicznie jak możemy, faza bierna na spokojnie ale bez przesady. Bierna powinna trwac około 2 sekund. Oprócz przyrostu masy powinieneś zanotować też spory przyrost siły.

Yarekbboy - trening calosciowy to zawiera w sobie HST, HIT, 5x5 i dziesiatki inncyh treningow, to raczej pojecie ogolne, zapominasz ze np dawny trening calosiowy obejmowal 30 serii na klate!!! Co do ciezar kotna technika to mysle ze masz sporo racji ale kompromis trzeba znalezc, ja sobie pozwalam na luz w ostatnich powtorzeniach, troche opuszczam [...]

Panowie (nieźle was to wszystko ogłupiło...hehe) ** oglupilo, nie czuje sie glupszy Oczywiście większość rzeczy która jest przytoczona przez Sir Zandau mało ma wspólnego z budowaniem mięśni, a więcej z przygotowaniem ogólnym. ** a to ciekawe, wszystkich wypowiedzi nei czytalem bo mi sie nie chcialo ale te co przeczytalem to propozycja planu [...]

[...] i spadasz na palce a nie na całą stopę i piętę. Skacząc na stopy od razu amortyzujesz ugięciem w kolanach. Ilości powtórzeń? Jeśli nie jesteś nastawiony na przyrosty masy i siły, to po prostu rób tyle ile możesz. W ćwiczeniach w których możesz wykonać >20 powt wykonuj te ćwiczenia w spowolnionym tempie. Co do YerbaMate - to tylko Pajarito [...]

[...] że to placebo, to ja takiego placebo po innych wynalazkach typu ginko biloba nie miewam). Kofeina głównie w pracy, bo nie toleruję naturalnej kawy a muszę być cały czas skoncentrowany, no i przed treningiem, bo często nie mam na niego siły. A kreatynę jest sens teraz kupować? Nie za wcześnie? Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-07-01 12:34:57

[...] od rana, cały czas będąc jednak niejako pod powierzchnią innych czynności - bo przecież wiedziałem, że trening się odbędzie i nie ma co za dużo o nim myśleć, trzeba zbierać siły i być gotowym na właściwą porę. Spałem tylko cztery godziny, więc kiedy wreszcie dotarłem do domu walnąłem 100 g gainera, po pół godzinie 3 tabletki Energonu X 1000, a [...]

[...] na czczo, 5 g 30 minut przed treningiem, 5 g zaraz po treningu. Pite z sokiem winogronowym. Miałem od wczoraj wielką ochotę na trening, niestety godzinę przed opuściły mnie siły, może to wina obiadu (basmati + mintaj który wyglądał nieźle dopóki nie skurczył się na patelni) krótka drzemka, dwie tabletki Energonu, porcja kreatyny, potem [...]

[...] do komputera, szybkie podsumowanie ostatnich dwóch treningów: Dalej robię cztery obwody, ale już przymierzam się do pięciu, powinienem zacząć od poniedziałku. Czuję wzrost siły i wytrzymałości, robię już 6 podciągnięć na drążku w każdej serii bez oszukanych, przerw i samych negatywnych. Zwiększyłem ilość powtórzeń w serii na nogi z 12 do 15 [...]

[...] o 7 rano nic nie przebije. Planujemy z kolegą przemyśleć trochę trasy tak, żeby robić 10-15 km bez przerwy. Co do postępów, to chyba najbardziej jestem zadowolony z poprawy postawy (mam delikatną skoliozę - zapomniałem wspomnieć?), kondycji, wydolność, siły (ale to najtrudniej zauważyć). Oczywiście cały czas rosnę - i to też jest dobra wiadomość.