siły

W sumie nie wiem jak to nazwać, więc opiszę. Ostry, przeszywający ból kręgosłupa od połowy długości do samego zadka przy prostowaniu/zginaniu, obrocie tułowia w lewo/prawo. Ogólnie to jeszcze się nie "rozruszałem" do końca po tym i czuję zapas siły przy wybiciach. A w przysiadzie to nie wiem, na pewno 90+ kg ;).

tzn wydaje mi sie ze nie ma dobrze/niedobrze...wiadomo ze im mniejszy przysiad tym mniej kilogramow wyrwiesz ale za to za dlusza odleglosc...To poprostu inna odmiana cwiczenia. Mniej kilogramow dluzsza droga - wieksza szybkosc kosztem sily...

hmm ... dziwne pyt. czekam na material z B-BALL Dzierzoniow z lata i tam bedziecie mogli ocenic jak mozna wykorzystac wyskok w czasie gry .. sporo bylo dunkow a w jednym meczeu chyba z 5 a i jeden dobry poster ... wszystko zalezy od wyskokosci kosza jak jest wymiar to jest ich wiadomo mniej a jak pare cm nizej to wiadomo ,ze wiekszosc akcji [...]

a ja mam takie pytanie glownie do Sołtysa bo tez trenujesz w klubie wiec pewnie wiesz najlepiej co poradzić: zatem, od czasu gdy juz na hali trenuje czyli odpadlo skakanie samo na zewnatrz z powody pogody i zmeczenia, na treningach ciezko mi wyciagnac wysokosci ktore mialem na asfalcie latem, trenujemy wlasciwie codzien plus weekend mecze ligowe, [...]

ze swojego doswiadczenia proponuje CI cos takiego, we czwartek moglbys zrobic jakas dynamike np podrzuty, podskoki ze sztanga itp a w niedziele jak nie bedzie meczu troche sily, przysiad + martwy...plyo napewno nie ma co dodawac w te dni, ewentualnie po treningu/przed mozesz zrobic kilka serii tuck jumps i tyle...Popraw diete, dorzuc witaminki, [...]

U mnie po lekkiej choróbce spadek dynamiki (podejrzewam że tymczasowy), ale wzrost siły - poszedł wyskok z miejsca i z samego naskoku. Jedną nogą nie wiem czy wsadzę, wsadzałem, ale teraz wątpię. Ciśniemy dalej :D. Maverick - ewidentnie spadła Ci dynamika, ale paczki ładne - wyglądają jak "na luzie" :)) Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-10-25 [...]

krótki filmik z wczoraj, po siłowni cały czas ale skakać trzeba w wolnych chwilach, caly czas idzie progress na ciężarach także to mnie pociesza, a i jak na zmeczenie to calkiem czuje ze siły na skakanie są http://www.youtube.com/watch?v=7eKuBE1Fo0I

Witam mam pytanie. Obecnie robię wyskok na siłowni a mianowicie w dniu siły robię pełny przysiad i martwy ciąg. I tu moje pytanie. Jak lepiej robić przysiad? Czy 5 serii po 5 razy z progresją czy 5 serii po 1 powtórzeniu z maksymalnym ciężarem? To samo tyczy się martwego. Z góry dzięki za odp

[...] zaniedbałem czworogłowe które były dość słabe. No i zaczęło się... Po roku dość intensywnego skakania, pojawiło się "dziwne" zmęczenie po treningach, praktycznie nie miałem siły chodzić. Z czasem przerodziło się to w masakryczny ból pod kolanem (lewym): przed , po , w trakcie treningu, przy wchodzeniu po schodach itd itd. Do tego stopnia ,ze [...]

To, że bez progresji ciężarami nie zbudujesz większej siły niż ta którą masz teraz. Jedynie dynamikę :)

spoko, a co do przeciazania kolan to raczej nie obciazam ich bardziej niz zwyklym treningiem silowym. Jeszcze co do tego ze cwiczas jedna noge nie zwieksza sie sily w ruchu dwoma, to jak mielismy na w-f sprawdzian z wyciskania na max to podnioslem najwiecej - jakies 120% masy ciala, a jedyne cwiczenie jakie wykonywalem, ktore moglo imitowac [...]

[...] ostra jelitówka, i miałem 3 dni z życia wyjęte.. Dzisiaj poszedłem na siłke, taki jakiś bez energii, boostera nie wrzucałem bo sie troche bałem o żołądek. I nie miałem nawet siły dolecieć z kozła z dwóch łap do obręczy, ciągle ban... I teraz mam pytanie czy ta choroba mogła się tak przyczynić do aż takiego spadku ? Wrzucić sobie teraz poza [...]

tak to jest jak sie kocha sport;/ sily juz nie mialem a sie dalem namowic na kosza 1,5 godz jeszcze.a Maverick na swiezosci jak mialem dluzsze wlosy to juz wlosami do obreczy tej na filmiku doskakiwalem. to na tej tablicy uchem przywalilem:) ale ostatnio troszke technika skoku mi sie zmienila przez siatke...i robie tzw siatkarski nabieg czesto

Nie wierze w takie cuda jak przysiad 110 kg i ciąg 85 kg to jest mechanicznie niemożliwe na naszym poziomie;-) Jest możliwe, nogami całej pracy nie zrobisz, poza tym dochodzi do tego indywidualna technika, co z tego, jak nogami lajtowo podniesie, a potem nie ma siły dociągnąć plecami? Bój niezaliczony.

Spoko rób jak chcesz, ale power clean robiony -15kg niz w mc przy kontuzji którą się kiedyś nabawiłeś chyba nie jest bezpieczny? Jeśli chodzi o siły (skończyłem mechanikę i budowę maszyn), to dalej jest to dla mnie zagadką, żadne z tych ćwiczeń nie jest izolacją. Mógłbyś nagrać technikę w siadach, zarzutach i ciągach? Z chęcią bym zobaczył jak to [...]

Czyli lepsza wersja przysiadów pod kątem wzrostu siły jest do 90stopni czy pełne?

oczywiscie samym przysiadem sie nie skacze ;-) temu caly czas tłumacze ze budowa sily to tylko narzedzie to polepszania wyskoku a nie cel sam w sobie. Jakby kolega gral w kosza np 10 lat to lapal by sie zebami za obrecz ;-)

kto ci tak powiedział że nie ma prawa bytu ? mi jest mało 2 razy w tygodniu i do tego jeszcze dochodzą codzienne treningi w siatę oprócz soboty a po drugie nie zbudujesz siły raz w tygodniu na jumpa

naprawde chyba tak zrobie....mysle ze jeszcze pobuduje tej sily do kwietnia...a potem zrobie taka wycinke ze same zyly na mnie zostana o0 generalnie fakt jak sobie mysle....skakac z plecakiem 7kg....a bez....

a nie stracicie zbyt dużo siły tracąc tyle mięśni?