siły

Klate zaczalem cwiczyc gdzies 3 miesiace temu, czyli ponad pol roku po zerwaniu. Na poczatku jakies smieszne ciezary byly rzedu 20-30kg. Teraz juz bym wzial ponad 100kg na raz, ale dawnej sily w klacie prawdopodobnie nie uzyskam juz nigdy... Na szczescie ten miesien nie ma przelozenia na zadna inna partie miesniowa i cwiczenie, wiec nie jest tak [...]

cos wakacyjnego wrzuce heh 12 dni przerwy od siłki, a siły wiecej niz przed wyjazdem mam :) Widac przydało sie troche odpoczynku

Bardzo mozliwe ze tyle wyciska przy takiej wadze, wzroscie i stazu no i bez koksu, mc i siad tez dobry i wierze w te parametry. Jakbys mial 160 wzrostu cisnol byc przy tej wadze z 50 wiecej wiem to bo wiekszosc kurdupli oczywiscie z szacunkiem dla cwiczaych o krotkich lapach droge wyciskania ma mala i sporo ciska ale gorzej ciagnie - wiele lat [...]

zaczynaj trening od wyciskan glowa w dol. Mozna z plaskiej zrezygnowac na rzecz wyciskania do gory nogami bo ta plaska nie da nic procz sily mysle. I warto dodac pompki na poreczach. Albo seria laczona do gory nogami wyciskanie sztanga z pompkami na poreczach

Po roku przymusowej przerwy :/ - ale powoli wracaja sily, to jest najawazniejsze (sylwetka tez przyjdzie za jakis czas)

Ja też ciągi wykonuję głównie "z pleców",myślę jednak,że w nogach siedzi duży zapas siły,który umożliwiłby poprawienie wyniku

gregor wreszcie widze u Ciebie forme ktora najlepiej Ci pasuje. zadne tam kratki sratki na brzuchu, tylko duzo miesa i duzo sily pozdro

hheh no niezle ja mialem raz taka sytuacje cwiczylem klate. robilem ostatnia serie wyciskanie na plaskiej hantlami ciezar byl 2x 24 kg robilem juz ostatnie powtozrzenie i sie silowalem z tym ciezarem a babcia wchodzi do pokoju i sie drze "cholero jasna to nie na twoje sily a ja pod wplywem zlosci powiedz\ialem s******laj i trzymam te hantle [...]

Kto cfaniakuje ten cfaniakuje Weź sie DUDA od porządnych ludzi odpierdoool Dzisiaj 4.5 tony pszenicy sypałem Ide zaraz spać bo nie mam siły na kompa patrzeć

[...] roku przy kontuzji było mi wszystko jedno i siedziałem i żarłem. Ale gdy sie wziałem w styczniu jeszcze nie biegajac schudłem w 3/4 tygodnie 6 kg. Nie odczuwajac, ze nie mam siły czy jestem głodny. Teraz biegajac i majac redukcje czasem czuje, że jestem głodny. To nie jest tak, ze biegajac chudniesz. Wrecz przeciwnie. Niektorzy biegajac tyja, bo [...]

Ja będę dość okrojony w słowach jeżeli chodzi o siłę: Siła to możliwość podniesienia maksymalnie dużego ciężaru. Natomiast sprawność fizyczna to możliwość wykonania dużej ilości pracy w danym okresie czasu. Szybkie bieganie, nie oznacza siły czy sprawności. Szybkie bieganie to szybkie bieganie, nic więcej.

Bez siły i sprawnosci daleko nie zabiegniesz. No chyba, ze sobie biegasz bardzo amatorsko. Tak, zeby po prostu przebiec pewien dystans. Oprocz biegania robie siłe (dół), sprawnosc (siła biegowa) plus stabilizacje. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-29 20:01:16

Wiosła 115kg (bez sztangi liczone) technika myślę, że jak na wiosła w dniu siły ujdzie ;p Kilka fotek: 1. Światło do dupy 2. Aparat do dupy 3. Fotografowi latała ręka 4. Dobra nie oszukujmy się sylwetka słaba ;p /SFD/2017/6/7/67df84629fae4bf19d73fbaab83850f4.jpg Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2017-06-07 21:02:09

[...] 10kg x 15 / 20kg x 12 / 30kg x 10 (Pas Z Obciążeniem) HIIT: 8 Minut Jadłospis: /SFD/2017/6/21/0544ddbb182444eb8f0f5393f50604b3.jpg Trening fajny, miły i przyjemny. Dużo siły. Uważam, że świetnie mi przypasuje. Dodatkowo dzisiaj był basenik godzinka relaksu i czuję się dużo lepiej. Jutro rano trening SW. Mam nadzieje, że go wykonam gdyż [...]

[...] i starać się przeganiać Powodzenia, szczególnie podobają mi się treningi kalisteniczne - widać że poważnie do tego podchodzisz i z głową robione to wszystko Ale wiesz też pewnie że przy takiej objętości treningowej siły w 3 bojach nie zrobisz choćby z tego powodu, że grzbiet Ci się nie zregeneruje i ćwiara w ciągu będzie trudna do osiągnięcia?;)

[...] konkretnie danych progresjach. W okresie wakacyjnym kiedy to jak wiadomo dużo osób robi formę wyjsciową, czyli redukcje (W tym przypadku i ja), zapominam o budowaniu dużej siły, a raczej wręcz pozwalam jej troszkę spaść. Treningi owszem dają w dupę ale wbrew temu, od kiedy zacząłem wspomagać się taką suplementacją (A będzie więcej) zaczynam [...]

http://www.sfd.pl/dietka_na_redukcje-t423042.html tutaj moje wypociny, dzisiaj juz nie poprawie diety bo nie mam siły. Odpowiedzialbys mi teraz w sprawie tych supli ?

[...] gainer ma służyć jako zamiennik posiłku... kreta na czczo oraz po treningu a wpc dla uzupełnienia białka więc najlepej jak wkleisz diete mr.Rat: wiadomo że czym mniej ważysz tym mniej masz siły ale coś widze że za bardzo się zredukowałeś i musiały Ci polecieć mieśnie prócz fatu więc też popraw diete i wstrzymaj tą redukcje bo popalisz wszystko

mało białka , okres budowy siły miesniowej to mocno intensywne treningi, jezeli oczywiscie nie rozmawiamy tu o sile i robieniu siadów czy martwych z 60kg sztangą; daj MINIMUM 2g

a po jakim okresie czasu moge spodziewac sie jakis przyrostow masy i sily ?