siły

O szoperx, toś plan dał... Jestem 3h po treningu, cały czas czuję łydki i ledwo chodzę A doszedłem do "Następnie po 12 na każdej z osobna", dalej już nie miałem siły...

[...] "O szoperx , toś plan dał... Jestem 3h po treningu, cały czas czuję łydki i ledwo chodzę A doszedłem do "Następnie po 12 na każdej z osobna", dalej już nie miałem siły..." Niebawem wrzuce trening na mięsień czterogłowy nog, ktory bedzie sie opieral na podobnej zasadzie:) Zmieniony przez - szoperx w dniu 2008-07-24 21:45:43

Dzieki Chlopaki!! Moj wzrost to 175 cm. Forma jaka widac. Narazie skupiam sie dalej na zrzucaniu wagi do 80 kg starajac sie nie zalamywac straconym miesem a polecialo tego sporo. Szczeze mowiac to wyobrazalem sobie , ze bede lepiej wygladal (BF%) przy tej wadze ale moze za 4/5 kg bedzie lepiej. Waga aktualna 84 kg , obwod bicepsa okolo 43/44 wiec [...]

czuje sie duzo lepiej Mam duzo lepsza kondycje i szybkosc. Z twarzy pomlodnialem przynajmniej kilka lat Czasem sily brakuje i energi ale troche duzo tego wszystkiego. Pracuje na silce okolo 235 godzin w miesiacu do tego SW , silka , aero 6 razy w tyg i dodatkowo spanie po 5 maksymalnie 6 godzin. Ale ogolnie daje rade a moj organizm przyzwyczail [...]

Klate zaczalem cwiczyc gdzies 3 miesiace temu, czyli ponad pol roku po zerwaniu. Na poczatku jakies smieszne ciezary byly rzedu 20-30kg. Teraz juz bym wzial ponad 100kg na raz, ale dawnej sily w klacie prawdopodobnie nie uzyskam juz nigdy... Na szczescie ten miesien nie ma przelozenia na zadna inna partie miesniowa i cwiczenie, wiec nie jest tak [...]

cos wakacyjnego wrzuce heh 12 dni przerwy od siłki, a siły wiecej niz przed wyjazdem mam :) Widac przydało sie troche odpoczynku

Bardzo mozliwe ze tyle wyciska przy takiej wadze, wzroscie i stazu no i bez koksu, mc i siad tez dobry i wierze w te parametry. Jakbys mial 160 wzrostu cisnol byc przy tej wadze z 50 wiecej wiem to bo wiekszosc kurdupli oczywiscie z szacunkiem dla cwiczaych o krotkich lapach droge wyciskania ma mala i sporo ciska ale gorzej ciagnie - wiele lat [...]

zaczynaj trening od wyciskan glowa w dol. Mozna z plaskiej zrezygnowac na rzecz wyciskania do gory nogami bo ta plaska nie da nic procz sily mysle. I warto dodac pompki na poreczach. Albo seria laczona do gory nogami wyciskanie sztanga z pompkami na poreczach

Po roku przymusowej przerwy :/ - ale powoli wracaja sily, to jest najawazniejsze (sylwetka tez przyjdzie za jakis czas)

Ja też ciągi wykonuję głównie "z pleców",myślę jednak,że w nogach siedzi duży zapas siły,który umożliwiłby poprawienie wyniku

gregor wreszcie widze u Ciebie forme ktora najlepiej Ci pasuje. zadne tam kratki sratki na brzuchu, tylko duzo miesa i duzo sily pozdro

hheh no niezle ja mialem raz taka sytuacje cwiczylem klate. robilem ostatnia serie wyciskanie na plaskiej hantlami ciezar byl 2x 24 kg robilem juz ostatnie powtozrzenie i sie silowalem z tym ciezarem a babcia wchodzi do pokoju i sie drze "cholero jasna to nie na twoje sily a ja pod wplywem zlosci powiedz\ialem s******laj i trzymam te hantle [...]

Kto cfaniakuje ten cfaniakuje Weź sie DUDA od porządnych ludzi odpierdoool Dzisiaj 4.5 tony pszenicy sypałem Ide zaraz spać bo nie mam siły na kompa patrzeć

[...] roku przy kontuzji było mi wszystko jedno i siedziałem i żarłem. Ale gdy sie wziałem w styczniu jeszcze nie biegajac schudłem w 3/4 tygodnie 6 kg. Nie odczuwajac, ze nie mam siły czy jestem głodny. Teraz biegajac i majac redukcje czasem czuje, że jestem głodny. To nie jest tak, ze biegajac chudniesz. Wrecz przeciwnie. Niektorzy biegajac tyja, bo [...]

Ja będę dość okrojony w słowach jeżeli chodzi o siłę: Siła to możliwość podniesienia maksymalnie dużego ciężaru. Natomiast sprawność fizyczna to możliwość wykonania dużej ilości pracy w danym okresie czasu. Szybkie bieganie, nie oznacza siły czy sprawności. Szybkie bieganie to szybkie bieganie, nic więcej.

Bez siły i sprawnosci daleko nie zabiegniesz. No chyba, ze sobie biegasz bardzo amatorsko. Tak, zeby po prostu przebiec pewien dystans. Oprocz biegania robie siłe (dół), sprawnosc (siła biegowa) plus stabilizacje. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-29 20:01:16

Zgodzę się, bo ja od miesiąca chodzę na siłownię i właśnie przez pierwsze tygodnie nie miałam siły zupełnie nic robić następnego dnia %-), potem stwierdziłam, że nie mam na tyle wiedzy, więc postanowiłam tutaj założyć temat żeby w razie czego wprowadzić jakieś poprawki. ( robiłam trening dzielony ) już zostawiłam jeden dzień wolny. czy ciężar [...]

[...] inne magnez, euthyrox n75 takie o boli mnie wszystko %-) a na mojej siłowni są tylko sztangi do 25kg :)) a żeby podnosić więcej trzeba się wynieść do centrum rozwoju siły na piętrze gdzie najpierw trzeba przejść kurs obchodzenia się z ciężarami %-) to mnie pewnie czekaj w daleeeekiej przyszłości. %-) [...]

Dziś trening mi wypadł z powodów siły wyższej, ale potraktowałam to jako dzień odpoczynku i po prostu pójdę poćwiczyć też w niedzielę. %-) Także dziś tylko 3 godziny spacerowania i wypiska z miski. 1700 kcal / 150ww / 70 tłuszcze / reszta białko jajka zapieczone ze szpinakiem i serem, chleb migdały, pstrąg, szpinak, makaron tuńczyk białko [...]

http://www.sfd.pl/dietka_na_redukcje-t423042.html tutaj moje wypociny, dzisiaj juz nie poprawie diety bo nie mam siły. Odpowiedzialbys mi teraz w sprawie tych supli ?