siły

tak o takie rozpisywanie chodzi chodzi o to, że jak piszesz ze cie ciagnie do slodkiego i ze nie masz siły, chodzisz głodna itd zeby bylo wiadomo dokladnie przy jakim menu i treningu tak masz - ile w tym dniu zjadałaś i jak wychodzi bilans makroskładników (białka, tłuszczu i węgli). Może da się coś w dietce podreperować. Tzn co ja gadam, zawsze [...]

[...] jestem przekonany. Jak kiedyś będzie foirma, będą cele i będzie chęć toi będzie dziennik Święta - najgorszy dla mnie okres w całym roku.Jedyne co zrobiłem to posprzątałem chate, mama ma tak zaawansowany reumatyzm, że nawet nie ma siły odkręcić butelki z wodą...więc tego nie mógłbym nie zrobić. Ale Święta wymazałbym z kalendrza, przepraszam....

Cześć Tany no nie zapomniałam o naszym wirtualnym karpiku jedyna potrawa 0 kcal Życzę Ci dużo siły na dzisiaj i nie tylko bo u ciebie w pracy zawsze tyle ludzi się kręci Buziaki

Hejka :) duzo sily, energii i usmiechu na dzis do pracy, trening lub inne wazne czynnosci. Pierniczki sa u mnie w dzienniku, sa pyszne, musialam je schowac gleboko bo by sie rozeszly. Sa na mace pszennej z pelnego przemialu taka akurat mialam :) Nic nie pisalas o lekarzu? Zalatwione?

czesc kochane moje w pracy byłam na 16 godzin ...potem wstalam o 10 i juz musialam wychodzic na nastepne 12 godzin przez to nie pocwiczylam silowo, ale jestem taka chora (zapalenie gardla goraczka i katar) ze na tydzien odpuszcze cwiczenia. Nawet nie mam sily reka ruszyc bo tak mnie lupie w kosciach, nie wspomne juz ile lekow biore by to [...]

a jakie obli to sa krzyzowe?\ chcialabym podziekowac wszysTkim ososbom ktore w ostatanim czasie mnie wspierały, szczegolnie tym ktore czytaja moje gorzkie zale.dziekuje za dodawanie sily i otuchy. DO KONCA PIERWSZEGO ETAPU REDUKCJI POZOSTALO JESZCZE 11 DNI.

masz racje odi...dobrze ze wczoraj juz tego spalacza nie brałam. dzis zrobilam krotsze aeroby bo bede cale 16 godzin na nogach w pracy wiec oszczedzilam troche sily na pozniej nuetellla- masz racje tam czuc tylko czekolade dlatego pewnie wygrywa na rynku wsrod masel na kanapki... a zelki? sama chemia a moj bart sie zajada i mowi: czemu to takie [...]

nawet nie wiecie jak bardzo ciagnie mnie do wegli. mam w lodowce takie piekne czerwone jabłko i mam taka straszna ochotę na nie.... tak mnie ciagnie a dziś juz zjadlam przeciez banana wiecej... OSTATNI TYDZIEŃ: wypada mi byc 6 razy w tyg w pracy do tego w weekend ostatanie egzaminy, bede malo spała uczyla sie do ostatanich egza i bede ledwo [...]

hej to Tancerko:):) ja też złapałam plusy we wszystkich wymiarach :D więc nie jesteś sama:):) Miłego dzionka i siły życzę:*:)

zyrafka-liczę na to ze to jelitka w sumie jadlam tez maczne rzeczy a ja na diecie unikalam glutenu jak tam twoj sprzecik do cwiczen? odinku- wlasnie musze zobaczyc na tubie, bo niedlugo czeka mnie sila rzeczy cwiczenie w domu. tygrysek: nie oszukujmy się- nabrałam ti i tam jedyne pocieszenie ze nie wszedzie nabrałam talia bez zmian co mnie [...]

dzisiaj wolne od pracy?:D:D:D to pewnie odsypiasz i regenerujesz siły:*:*

czesc kochani dzis byl silowy oraz interwaly 20 minut oraz wieczorem lyzwy 35 minut.... nie mam sily ropizywac diety dzisiaj ale byla na 100%, dzis obcielam wegle a jutro jem normalnie bo co 5 dni obcinam wegle 50 g. przepraszam jutro tu wpadne i sie rozpisze dzis opadam z sil..

No gdzieś nam wsiąkła. Pewnie zabiegana bidula... Rozumiem to, czasami nie ma się siły już zeby wejść i kliknąć nawet na swój temat

[...] podwójnie.oczywiscie nic tego nie usparwiedliwia jak nie ma u mnie nic w domu to nic nie jem , a jak mam swiadomosc ze cos lezy w duzym pokoju to ciezko wytrzymać. nie moglam zniesc wyrzutów sumienia wiec poszlam na silownie na rowerek stacjonarny i jezdzilam godzine z hakiem i spaliłam 700 kcal... nie czuję nóg, nie mam siły... dobranoc kochani

Cześć Tanusia po czym poznałaś że Ci metabolizm zwalnia? Dziś zarywasz nockę to siły życzę, a później dobrego snu, buziaki

[...] tym masz świetne nogi. Ciekawa jestem jak ogólnie wygląda Twoja sylwetka, domyślam się, że jest supcio. Tymczasem masz nowy plan i życzę powodzenia w dalszej walce! dużo siły i cierpliwośći Jak czytałam zaległośći to zaniepokoiły mnie te słowa: o skutkach diety w ciągu tych 3-ch miesięcy: bol brzucha *ssanie ze az plakałam *poirytowana i [...]

[...] Łydki: Seria łączona: -Wspięcia siedząc+wspięcia stojąc na maszynie 35+15/30+15/25+12/20+12 Później tylko 30min aerobów bo śródstopie mnie bolało. W ogóle cały trening bez siły bo mało spałem ponieważ znajomi zrobili impreze w mieszkaniu a z rana do pracy i bez przed treningówki. Dzisiejszy trening to przód i bok barków+triceps. Postanowiłem [...]

[...] Czyli wynika z tego, że jestem chory. Jestem strasznie ospały, senny w ciągu dnia, w nocy nie potrafię spać, wstaję wcześnie ( nie śpię dlużej niż 5-6), nie mam na nic siły itp. Podam przykład tego, co dziś zjadłem : 1. 5:00 - Bułka grahamka, plaster sera żółtego, plaster polędwicy z indyka, 2 liście sałaty lodowej, papryka, ogórek [...]

Dzień Dobry ! Wczoraj miałem taki moment wieczorem, że byłem w stanie dziś kupić karnet na siłownie, ale racja, trzeba złapać kilka kg, bo i tak nie będę miał tam siły ćwiczyć .. Nie wiem czy waga kuchenna jest zepstua czy co, ale te niby 40 g musli, to wyszło jakieś 6/7 płaskich łyżek stołowych, i tego jest tyle .. że dziś tego nie skończyłem, [...]

Imo: Nie, nie "złapać parę kg", ale wzmocnić trochę organizm. To nie chodzi o to, że aby ćwiczyć trzeba ileś tam ważyć. Trzeba mieć wystarczająco siły, by móc kontrolować ruchy i nie nabawić się kontuzji. Z tym żołądkiem. Napisałeś, że boli Cię po każdym posiłku, od czasu twarogu półtłustego. Ale jak przychodzi co do czego, to skarżysz [...]