Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

Tany no i dobrze,że się już ogarnęłaś.

Masz ćwiczyć, trzymać michę i się nie przejmować:)

Lato będzie Twoje:)

kochane moje dzieki za wpisy- motywujecie mnie bardziej

WKLEJAM DZISIEJSZĄ DIETKĘ:

I omlet:
Mąka żytnia, typ 2000 50
Jabłko 115
odzywka
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120
Oliwa z oliwek 8


II jajko 60 gram cebula 60 g i zoastal mi omlet z poierwszego posilku bo duzo wyszlo



miedzy 2 a 3 posilkiem wypilam odzywke bialkową oraz zjadlam sliwkę(wszystko wliczone w dietę) bo bylam w parku trochę poskakałam i spalilam troszke kcal

III Wieprzowina, karkówka 300
kapusta kwaszona 150 g
Cebula 50
pieczarki 60 g
Oliwa z oliwek 13



IV tilapia 200
kapusta kwaszona 150 g

V
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100

razem
B162 T89 W64 kcal 1706


DZISIAJ AZ MNIE ENERGIA NOSI!!!!!

JUTRO POWINNAM ROBIC AERO ALE PRAWDOPODOBNIE DO PRACY JADE NA RANO BEDZIEMY SPRZATAC LOKAL...WIEC O AREO MOGE POMARZYĆ

Monia bo wszystkie jedziemy na tym jednym wózku tylko z różnym bagażem Super że energia i humor Ci dopisuje treningi na Ciebie też dobrze wpływają. Miłego w pracy sprzątania Buziaki

Posprzątaj lokal i jazda robić aero

Witaj Tancerko! strasznie długo mnie u Ciebie nie było......A tu takie nowości!! Po pierwsze gratuluję efektów 3-miesięcznej pracy. Brzuszek ładnie się teraz prezentuje, nie widzę boczków, gdybyś zrobiła zdjęcie całej sylwetki to można byłoby dokładniej obejrzeć. Wiem, że zgodnie z tematem walczysz z brzusiem, ale podpowiedz mi proszę co robisz/ zrobiłaś że masz takiego fajnego pupsona!?? jestem pod wrażeniem, mimo że zdjęcie jest zrobione z dołu to pośladki prezentują się bardzo ładnie - do takich właśnie dążę --> będę długo dążyć Poza tym masz świetne nogi. Ciekawa jestem jak ogólnie wygląda Twoja sylwetka, domyślam się, że jest supcio.
Tymczasem masz nowy plan i życzę powodzenia w dalszej walce! dużo siły i cierpliwośći
Jak czytałam zaległośći to zaniepokoiły mnie te słowa:
o skutkach diety w ciągu tych 3-ch miesięcy:
bol brzucha
*ssanie ze az plakałam
*poirytowana i agresywna chodzilam
*bylam wycienczona
*wymiotowałam

Ja jakiś już czas byłam/ jestem na redukcji i nigdy nie miałam podobnych objawów. DBAJ O SIEBIE.

dalej galareta trzesie mi sie na brzuchu moze na zdjeciach tego nie widać ale tak jest
A W TO NIE WIERZE filmik z trzęsienia poproszę
Pozdarwiam!

Monia i jak tam u Ciebie, już dałabyś spokój z tym sprzątaniem bo jeszcze święta zostaniesz Buziaczki

Hello:) Super że jedziesz sobie dalej. Zawsze są jakieś potknięcia, czasami dłuższe, czasami krótsze, ale najważniejsze żeby ciągle z uporem wracać na obrany kurs... i do celu!
Pozdrowienia!:)

Monia ziomalko jedna co tam u Ciebie?

właśnie, właśnie

spowiadaj się tu :D

witam kochani!!!

wciagnelo mnie wiosnenne sprzatanie...dziekuje wam za wpisy!;]
juz sie spowiadam
zyrafka masz to jak w banku- zatrzese ci galareta...w tym tyogdniu wkleje filmik i zoabczysz ile jeszcze do redukcji

tak wiec nie mam czasu sie podrapac palcem po dupie
rozciagam sie co drugi dzien by miesnie moly sie zregenerowac

jutro zrobie mega dlugi wpis bo troszke mnie tu nie bylo i stesknilam sie za wami

poowiedzam was jutro bo do pracy lece...


dzieisjsza dieta:
sok swiezo wyciskany z pomaranczy 250 ml

jaja 120 g
Papryka czerwona 100 g
Cebula 100 g
kielki fasoli mung 20 g




II

odzywka 35 g
Mąka żytnia, typ 2000 56 g
Jaja 120 g
.
Oliwa z oliwek 11
Orzechy pistacjowe 70

III j.w.- podzielima drugi posilek na dwa
.
.
Fasola mung, kiełki 20


IV sałatka:
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90 g
Sałata 30
pomidor 200 g
Papryka czerwona 100
Oliwa z oliwek 10 g
Papryka zielona 100 g
ORZECHY BRAZYLIJSKIE 40 g

V
Ser twarogowy chudy 39 g
szpinak 100 g

B100 T 100 W 90 KCAL

JAK ZAUWAZYLISCIE OBCIELAM BIALKO O 40 GRAM .
dlatego ze bardzo spuchłam i organizm mi to pokazuje- zoabczymy za 2 tygodnie czy cos mi to da

DZIS BYLOO AERO 40 MINUT I ABS II NA BRZUCH