siły

Ja to już nie mam siły się stresować nawet. %-) Dzięki wszystkim, ja dam z siebie wszystko, a Wy trzymajcie kciuki. Jak ktoś ma blisko to zapraszam z transparentami :D :D :D

[...] narazie bede uzywal ryzu bialego, tunczyk z wody jest, surowke robie sam -wiekszy IG, szybszy wyrzut insuliny do krwi, energia uwolniona szybko, na krótki czas -> brak siły na intensywnyu trening co moge dodac jako zdrowy tluszcz ? -oliwa z oliwek extra virgin -orzechy włoskie, nasiona dyni/słonecznika -olej lniany drogie to są rzeczy, ale [...]

[...] z ostatnich powtórzen trzymajac rece na szyji , tzn pomagajac sobie :P mozesz sobie zrobic cos z znowu naciagnac mocniej czy cos, takie jest moje zdanie .Pozatym jezeli lekarz mowi tydzien przerwy od cwiczen to ma namysli wszelkie formy wsmozonej aktywnosci fizycznej .Pozatym do poniedzialku juz rzut kamieniem wiec odpoczywaj i regeneruj siły:P

Przy dobrej diecie i wystarczającej podaży białka przyrost masy ciała (zakładając , że nie stosujesz venoma) trochę siły. A na jakim poziomie wszystko zależy od Ciebie.

No ta Odinowa Tabata też dobra, tylko nie zawsze się ma nogi w stanie ja zrobić, mi się osobiście burpress spodobała, jak w dzień po siadach nie miałem siły już Odionowej robić, a teraz to tak na zmianę.

ale ja nie robilem tabaty przed snem tylko o godzinie 18 :) a spalem od 22 tyle ze poprostu nie mialem sily nawet na kompa wchodzic i odpoczywalem.

[...] Film (HD): http://www.youtube.com/watch?v=vQUp1_FRHw4 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Mimo zejścia z przedtreningówki nie brakuje pobudzenia, motywacji i siły. Mocna kawa i kilka filmików wystarczyło żeby się nakręcić%-) W ostatnim powtórzeniu w ostatnich seriach lekka pomoc partnera. Tak jak zwykle rozpiętki i przenoszenie [...]

[...] :-D NN Patelnia grillowa :-) kupiona za 30zł w realu a jest ze stali a nie blachy jak większość do 50zł. Co tam wymyśliłeś?:-) Jacek Masz racje, nie zdążyłem się jeszcze nacieszyć wiosną,latem i jesienią a to już kolejna zima %-) Tak 3 ćwiczenia, w tym jedno 10 serii. Takie założenia treningu. Zazwyczaj nie mam już siły na 2 pozostałe :-)

[...] grubsze. Na filmie pod koniec lekko wygięty grzbiet :-/ spowodowany głównie napompowanymi przedramionami i ledwo trzymał chwyt. Przy uginaniu tak samo dowaliłem większy ciężar co też dobrze wpłynęło, co prawda technika nie była idealna ale całkiem inna praca. Przy podciąganiu pomaga metoda pomocy tylko przy podciągnięciu. Mam co raz więcej siły.

[...] http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png http://imageshack.us/a/img805/5282/38452169.jpg W porównaniu do poprzedniego tygodnia o wiele więcej siły. Bałem się, że 70 będzie za dużo a miałem problemy tylko z 2 ostatnimi powtórzeniami. Push press jak zwykle zrobił swoje, jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Zamiast face [...]

[...] siebie i wyszła lepsza niż pierwsza seria %-) Co raz większą poprawę widzę w łydkach. Na pewno jak na wszystko inne ma wpływ zwiększenie ciężaru. Brzuch standardowo już bez siły, bez rewelacji. Jacek Konkretnie ale nie zdziw się jak trening nie będzie zaliczał się do najlepszych };-) przynajmniej ja tak mam jak wchodzę pierwszy raz na nową [...]

Na brak pompy i siły nie narzekam:-) zależy mi na zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Na kolejnej masówce prawdopodobnie dojdzie jeszcze jeden posiłek z węglami. Maniek bf od listopada spadł mi z 16 do 14% mimo ponad 500kcal na +. Tak jak Marcin wspomniał, spotkaliśmy się przypadkowo w sobotę w Purze w Lublinie:-) Mam nadzieję, że przy następnej [...]

Martucca, wiem, wiem. ;-) Zyrafka, nie dziękuję. Forma startowa może nie jest najgorsza, tylko siły w łapach brak, ale pracuję nad tym. :-D

[...] - 15 minut (pajace, skakanka, hula-hop), - rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/899e22dcd38441ec92d808d36fa499eb.jpg Zrobiłam tylko dwie serie, gdyż zupełnie nie miałam siły. To raczej spowodowane spadkiem formy psychicznej, ale dzisiaj już się ogarniam i jutro będzie ok. :-) Pomiary: [...]

Jeśli brakuje siły na podciągnie to zawsze można zacząć od opuszczania, najlepiej jak najwolniej, do tego przytrzymania izometryczne. Podciąganie to jest świetne ćwiczenie na plecy od którego plecy naprawdę robią się szersze (nawet u mnie, a jestem kobietą więc nie idzie to tak łatwo i szybko jak u facetów ;-) ). W futrynie nie zajmie dużo [...]

masz 5 sekund by wykonac jak najwięcej uderzen na tarczy... odczekaj 30 sekund az sily wrócą i robisz jeszcze więcej a co niektórzy jezeli jestescie bokserami z "damskimi rękami" nie są to cwiczenia dla was a czasami trzeba na logikie komunikowac to co jest napisane jezeli machasz do 5kg max to chyba wasze "kobiecie ręce" [...]

2016-04-11 - 2016-04-15 DNT (Poniedzialek - Piatek) Dni tygodnia z rodzaju 'kopiuj - wklej', w robocie nadgodziny natrzaskane, zero sily na trening. Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). Kopiuje do dzinnika miski dla porzadku zeby wiedziec jak to szlo jak sie kiedys znowu upase. Potem poleca wymiary i treningi. Jestem teraz panie [...]

Ja lubię do Was zaglądać :-) w innym wypadku by mnie tu nie było. Z tym dołożeniem to pomyśl w ten sposób - więcej zjesz to będziesz miała więcej siły na treningach i więcej spalisz. Na zmęczeniu to za bardzo efektów nie będzie. I dawaj znać jak odczucia :-))

Na każdego nadchodzi pora, więc i na mnie nadeszła Ewciu :*:) Dobranoc! wyśpij sie , żebyś miała siły na jutrzejszy bieg:D Do jutra trzymaj się Koks Luki Phex Eco Sadd Narazie dobrej nocy. "Wyśpijta" się co "byśta" mieli siłę na nowy tydzien. Do jutra. ----------------------------------- a ja sie jeszzce zanurzę w moja [...]

nabrałeś siły ?:) a na siłownię kiedy wbijasz?:D