siły

[...] stało się. Dopadło mnie chorubsko, na szczęście tylko gorączka. Do końca roku kuruję się , a od nowego wracam do treningów. Wszystkim użytkownikom życzę szczęśliwego Nowego Roku, a w nim dużych przyrostów zarówno siły, masy jak i zaj**istej rzeźby. Oby przyszły rok był owocny w sukcesy, zarówno te większe jak i mniejsze. Wszystkiego dobrego!

[...] zrobiłem brzuch i rozciąganie. Trening: 1.Zarzut z ud 8 x 50kg 7 x 60kg 6 x 70kg 4 x 80kg 3 x 90kg W porównaniu do poprzedniego tygodnia miałem zdecydowanie więcej siły. Powoli przekonuje się do tego ćwiczenia. 2.Wyciskanie płasko 10 x 80kg 6 x 100kg 4 x 110kg 2 x 120kg 1 x 120kg 3.Przysiady ze sztangą 15 x 90kg 12 x 120kg 10 x 140kg [...]

[...] po chińsku z ryżem brązowym i warzywami 4.Obiad spaghetti 5.Kolacja jajecznica Uwagi: Tak jak pisałem wcześniej- Trening przedramion dał kolosalne efekty w postaci czystej siły bez zbędnego przyrostu masy. Z racji pozycji na jakiej gram (defensywny liniowy) muszę mieć parę w łapach żeby przepchnąć innych liniowych. Zdziwiło mnie kiedy dawałem [...]

Swoja droga moje PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna [...]

Swoja droga moje PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna [...]

Waga ponad 1kg w dół. Masz racje,spalacz motywuje,a zarazem daje więcej siły do biegania...Teraz mogę biegać 30 min bez przerwy i nic się nawet nie męcze,tylko pot się leje ;) Pozdro

Przegladnij sobie podciaganie.pl ;) Nie bardzo wierzylem, ze to dziala, ale jednak u mnie dzieki temu ruszylo. Tylko nie polecam laczyc tego z normalnym treningiem, bo czlowiek sily wytraci na co innego i pozostaje tylko zniechecony. Ja sobie to robie 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe. Jade obecnie rozpiska 12-15 ale schody sie zrobily [...]

Chudy to już jesteś! Dołóż mięśni do tej siły!

[...] masz jeszcze 2x32. Odważniki mają być na tyle ciężkie żeby to było do zrobienia ale ma być ciężko. Dla Ciebie 2x16 to nie ciężar ☺ Nie wiem skąd u Ciebie taka wiara w moje siły :-D Dublet 2x24 to dużo, za dużo dla mnie. Na pewno za dużo w okresie redukcji.Pominę fakt, że przy obniżonej podaży żeru, na pewno nie zbuduję choćby grama mięśni. [...]

"Siadam sobie na kanapie i kombinuję na co mam jeszcze siły." To się określ, czy chcesz kondychę poprawiać, czy siłę budować, czy co - kompleksy są różne, choćby tego typu: https://www.youtube.com/watch?v=ii2_525d7aI Może olej programy i się po prostu dobrze baw. 3-4 cieżkie powtórzenia też podbiją Ci tętno. Teraz swinguję jednorącz 16kg kulą - [...]

[...] kolanem: ten ruch w bok pomaga w przetoczeniu, ale zaburza linię obręczy barkowej. Bo wszystko łączy się ze wszystkim. 4. Przynajmniej w dwóch miejscach musisz kompensować siły, bo tracisz kąty. 5. Wstawanie. Odległość stopa - dłoń jest na tyle duża, że nie dasz rady wejść w pion pod odważnik bez korekty położenia dłoni i/lub stopy. Pole do [...]

Dzięki za życzenia urodzinowe :-) Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Dziś pobiegane /SFD/Images/2016/5/22/d9a6c534dde44098aeb71ad9c09f5c44.jpg Tempo może nie rewelacyjne, ale cieszy że coraz lepiej i to że z każdym kilometrem przyspieszam. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-22 [...]

[...] te "normalne"?? 100lat tak czy siak! 2 lata minęły i: Podsumowując Wzrost ten sam, w pasie więcej, w biodrach więcej, waga wyższa. Wiem trochę więcej, rozumiem więcej, nijak tej wiedzy nie potrafię wykorzystać. Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Witam w klubie. Ja tak mam od dawna...

[...] 2 lata minęły i: Podsumowując Wzrost ten sam, w pasie więcej, w biodrach więcej, waga wyższa. Wiem trochę więcej, rozumiem więcej, nijak tej wiedzy nie potrafię wykorzystać. Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Witam w klubie. Ja tak mam od dawna... Jak ja chciałbym mieć tak jak Wy!

Dzięki chłopaki za dobre słowo ;-) Czego chcieć więcej? Trochę więcej mięsa, sporo więcej siły i dużo, dużo więcej sprawności i kondycji. Dziś zamiast treningu było kółko. Ledwo się wyrobiłem z czasem. Po obejrzeniu pierwszej serii nezadowolony z techniki, zrobiłem drugą serię :-D Seria pierwsza - fail }:-( [...]

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-)

E, po co Ci większy obwód, jak siła jest? siły nigdy za dużo;-) Poza tym niektóre twierdzą, że obwód ma znaczenie!

[...] to wina białka. W razie jakichś pytań, pytaj. Nie jestem ekspertem, ale udało mi się bez większych strat zrzucić 12kg w dwa i pół miesiąca, nie tracąc za bardzo mięśni ni siły. Tak się mnie wydaje. I filmik https://www.youtube.com/watch?v=QhefbPU7jOs Pewnie gdybym się tak na początku nie rozpędził, weszłoby więcej, ale szczerze mówiąc nie [...]

Nie mam siły po raz setny podawać życiorysów tych piłkarzy i uczyć Cię historii Brazylii i Portugalii, ale zapewniam że ich związki z krajem który reprezentują są nieporównanie silniejsze niż Rogera z Polską.

ja też już nie mam siły tłumaczyć że dawanie poszportów to standard i my tez musimy to zacząć robić bo inaczej stracimy.Pomińmy brazylie i portugalie ale dla czego w japoni,tunezji też tez graja brazyliczycy.Wszelkie wielkie nacie mają importowanych graczy i na tym korzystają ,wytłumacz czemu my nie możemy.