siły

po wakacjach chce zaczac brac reactor pro 3 i mass xxl(i oczywiście dieta)zależy mi na przyroście siły i czystej masy mięśniowej czytałem wypowiedzi mass xxl moi znajomi też go brali są zadowoleni lecz napewno będzie jakiś procent tłuszczu czy duży

Lepszego - zależy do czego Ci. Odżywki to nie magiczne preparaty że łykniesz jeden i dostajesz +2 do siły i +1 do szybkości a łykniesz drugi to dostaniesz +2 do all i odporność na ogień Musisz dokładnie wiedzieć co chcesz osiągnąć czego Ci brakuje i pod tym względem dobrać sobie odżywki. A poza tym to temat z opiniami o Mass XXL a nie z radami co [...]

Zakupiłem wczoraj ten wynalazek, i rece mi opadly jakies 20% stracilem sily o masie nie wspomne, czuje sie jakby zeszlo ze mnie powietrze. Dotychczas kreatyna i gainer z Olimpu i wszystko ladnie wygladalo. Chcialem zaoszczedzic to mam co mam. P.s smak banan - masakra...ohyda

Wczoraj kupiłeś tego gainera i w jeden dzień spadek siły i masy o 20%?Śmiechu warte.Skończ pisać takie bzdury i weź sie za odrabianie lekcji.

[...] Tak wiedziałam że to ładnie tak tylko wygląda :-D Marta };-)Jesteś wielka. Dotrwałam dokońca. Pompki w szerokim rozstawie:)) Odwrotne pompki:)) Nawet słowa nie miałam siły powiedzieć%-) Ciekawe jak jurto moje ręce będą się miały :-D Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8390ca60b063412e86a92103f9ce14d8.jpg Zmieniony przez - tolka2012 w dniu [...]

[...] tak to ostatni tydzień ćwiczeń choć odpowiada mi więc mogę go ew modyfikować i lecieć na nim dalej.Zobaczę co powie Marta :-) .Dziś był szalony dzień.Leciałam praktycznie na jajkach nie wiem ile ich zjadłam i warzywach.Uratowały mnie płatki gryczane z mlekiem kokosowym.Wieczorem(21)pobiegłam bo już na podnoszenie hantli nie miałam siły niestety.

Może masz ochotę się z nami pobawić? Aktualnie w dziale 35+ (ale to tylko nazwa działu, spokojnie) trwa Odyseja siły i Fifarafa:) Oba zmagania oparte o podstawowe ćwiczenia wielostawowe - zerknij, może się wciągniesz?:)

DZIEŃ 37(10.02) bez treningu , bo cały dzień byłam poza domem a poza tym zmagam się z grypą i nie mam siły na nic. I wczorajsza Miska 1700/127/75/125 Słaba, nie zjadłam kolacji, ale to z powodu choroby.

[...] działające sposoby na wzdęcia??coś co mogłabym przyjmować regularnie?Gdyby mnie tak nie męczyły non stop to naprawdę mam dużo mniejszy brzuch. Może jakieś zioła? Rano budzę się z małym brzuchem a po śniadaniu znowu to samo. I tak na okrągło. Już nie mam siły. Może do lekarza z tym iść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eda16e1eae74fb59cea498ffb7a09b7.png

[...] początku i wyciskałam na barki 8-9kg hantlami, na klatę 5kg to w ogóle śmiech, na czworogłowe na maszynie szło 30-40 kg, przywodziciele i odwodziciele po 40-50kg, nie wiem co ma na celu ten trening i dlaczego tyle powtórzeń, to jest aero z cięźarami nie trening siłowy, jedno z dwojga albo się opyerdalasz albo głodujesz i nie masz siły na trening

[...] sobie co chcecie. Przy 5-6 powtórzeniu pieką mnie mięśnie i resztę już robię ostatkiem sił. Nie od razu Kraków zbudowano.Na klatę racja mogę więcej,na plecy i nogi też. Co do powtórzeń to wyczytałam ,że zakres może być 15-25x,więc nie wiem ile mam w końcu robić. A druga sprawa to chyba każdy ma inny organizm, jeden ma więcej siły drugi mniej.....

[...] że jedzą mało pewnie gdzieś koło 1000 kcal i jak tu organizm ma być zdrowy i pełny życia przy takich głodówkach nie mówiąc już o ludzkich śniadaniach które są połykane po drodze do pracy ( czytaj . kawałek czegoś co było pod ręką %-) ) i jak tu meć siły na cąły dzień pracy naprzykład... Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-27 17:54:20

[...] Dietka idzie całkiem ok wczoraj dołożyłem węgli trochę z racji tego, że mam treningi w kosza czw i pt a teraz w weekend dziś jeden mecz jutro 2 więc trzeba mieć nieco siły reszta puki co idzie Nad suplementacją nie będę sie teraz rozwodził opiszę ją jakoś w całości pewnie razem z pomiarami fotkami itd już jak wszystko będzie Niech Masa i [...]

[...] kilka filmików i na serio i żartobliwy się znajdzie:-) ciekawa refleksja się będzie nasuwać bo puki co nie jest źle choć dieta momentami powiedzmy lekko utyka z racji siły woli jednak wstępne przymiarki wygladają tak że po ok 5 tyg ostatnich jest minus 3-5 w pasie a na wadze +2-3kg ale to zobaczy się na spokojnie. [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium 3 razy w tyg co drugi dzień jak się uda Pon śr pt we wtorek lub innego dnia co ok 5 dni Nogi oddzielnie. Plan 1-Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x30 + 1x max 10-4 zależy od ciężaru 2-Przyciąganie linek wyciągu poziomego do pasa podobnie z powt [...]

[...] przez 1 min. szłam a dopiero jak odsapnęłam bylo 5min. truchtu). Po 30s sprintu kolejne 30 to był raczej marsz a nie wolniejszy bieg, bo inaczej w ogóle bym nie miała siły na kolejne sprinty. W sumie to moje pierwsze biegu w terenie i okazuje się, że interwały na orbim to pikuś przy tym. Jak pogoda pozwoli będzie to od teraz zawsze trening [...]

[...] jak nigdy dotąd. Zauważyłam, że dopiero taki trening, czyli przy większej ilości serii, a nie powtórzeń dobrze na mnie działa-bardziej męczy. Po treningu nóg nie miałam siły robić aerobów, a mamy nową, fajna maszynę i ją wczoraj testowałam-nie wiem jak się nazywa, ale ruch jaki się wykonuje na niej to jak jazda na łyżwach lub rolkach i [...]

[...] udało mi się to zrealizować w weekend gdzie byłem poza miastem, więc tutaj będzie łatwiej. Nie wiem tylko czy lekko nie zwiększyć ilości węgli bo czasami na treningu nie mam siły po kilku ćwiczeniach szczególnie czwartkowym, kiedy mam martwy ciąg, przysiad ze sztangą. Już po tych 2 jestem bardzo mocno zmęczony. Za to po kolejnym tygodniu mimo [...]

[...] czuć zmęczenie już od połowy treningu.Dzięki HP nie zataczałem się nawet w drodze do domu Siła idzie.Ale jest to spowodowane raczej powrotem do ćwiczeń niż samym HP.Co do siły to zobaczymy za tydzień.Ale wytrzymałość w porówananiu z poprzednim tygodniem jest wręcz świetna. Jutro bede mial wiecej czasu i wrzuce foty wiec,Panowie nie ma co sie [...]

Witam wszytkich!! To juz dzis mineło dwa tygodnie od kiedy zaczelem suplementacje:P Jak do tej pory jestem zachwycony Horsem Powerem Masa idzie jak burza, dzis sie ważyłem ( oczywiscie na czczo waga pokazala 103,7 dzyli masa ladnie idzie, to wszytko dzieki diecie ktora bez zwlocznie trzyamam i sie pilnuje co jadam. Co do sily to rowniez nie [...]