siły

Redukcja nie idzie w parze z wyrabianiem siły. Jesli bedziesz chcial te 2 cele osiagnac w jednym cyklu, bedziesz raczej krecil sie w miejscu. W ogole czemu chcesz redukowac sie na zime, swieta...? Zestaw Ok, sprawdzi sie podczas poprawy sily i nie nabierania nowej tk. tluszczowej.

[...] stawał się na szeroką skale rozumiany jak klucz do wzrostu mięśni. Do tamtej pory budowa mięśni (anabolizm) uważany był za jedyny sposób na zwiększenie masy i siły. Anty-katabolizm (lub zapobieganie rozpadowi mięśni) ostatecznie wyszedł na piedestał i był uwzględniany w planach budowania mięśni i zwiększania siły. Jednkaże, HMB [...]

Węglowodanowego bo na low carb nie mam prawie w ogolę siły na treningu. A nie mogę przygotować co wieczór bo poza siłową mam wiele innych zobowiązań. Wracam do domu koło 21-22. Nie mam na to siły ani czasu i kiedyś byłam 3 miesiące na idealnie czystej diecie i wykończyło mnie to psychiczne ;) Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-08-16 14:25:10

[...] za slaba rozgrzewka? (lub jej brak?) poza tym wiadomo,ze trening siłowy...ma swoje 'prawa' - jak u mnie jest takich 2 kolesi co ćwiczą specjalnym planem klatkę (pod wzgledem siły w wycisku) to az mi sie plakac chce... np. takie wyciskanie sztangi z unoszeniem oraz powolnym opuszczaniem i zatrzymywaniem 'po drodze' sztangi w 3 miejscach na 4 sek. [...]

[...] że spełni jego życzenie, jak jej dogodzi 10 razy, ale jeśli mu się nie uda to ona go zabije. Chłopak zabrał się ostro do dzieła, ale już po 6 razach nie miał już więcej siły więc go rybka zabiła. Następnym który wszedł do obory był średni syn i ten także postanowił złowić złotą rybkę. Wziął wędkę i poszedł nad jezioro. w końcu mu się udało [...]

miecho sflaczało,siły mnie opusciły czuje sie jak przezuty i wypluty ale teraz znowu bede nowy lepszy czlowiek taki nadludź hyhy i bede pisał niedługo jak oknyooooo czy cos tam zebyscie mi dali suple po ktorych bez silowni bede wielki hyhy

http://www.hasiok.com/connect.php?id=2047 jak kto ma jeszcze siły, to poprawić i do spania już!

Ja przewrotu w ogole nie zrobie, z powodu urazu psychicznego, poprostu sie boje i niema takiej sily co by mnie do tego zmusila

[...] a większość cieci nawet nie przemysli sprawy, a wolą sobie pogwizdać i kibicować druzynie przeciwnej - im sie wydaje zapewne ze po takim zgrupowaniu mieliby jeszcze wiecej siły i szybkosci i przestancie chociaz wy pier.dolić głupoty - bo kuszczak mimo mlodego wieku, jest b.dobrym bramkarzem... dla mnie jedyny błąd w tych powołaniach to brak [...]

Wrocilem dzisjaj po tzrech tygodniach na silke dwoch lajtowego cwiczenia i jedengo ostaniego chorobowego i jak zwykle w moim przypadku masakryczne spadki sily kur.wa jak ja tego nie cierpie !!

nie mam dzisiaj wogole sily zara trening ale goraco jak w dupie az sie cwiczyc nie chche

Ja rano na 9 do pracy W****i.ony jestem strasznie bo juz wracalem do dobrej formy i trafil mi sie wypadek z glowa i nie moglem cwiczyc 1,5 tyg. Ja mam tak ze jak nie cwicze to ma spadki masy a sily to juz masakryczne np. min 10 kg na serie na plaskiej. Powrot do formy znowu przychodzi mi ciezko ale ku.rwa biore sie ostro od pon do roboty , [...]

Wrcilem dzisjaj na silke po 1,5 tyg przerwie i 15 kg na plaskiej w serii sily spadlo kur.wix

****a narazie tylko cos takiego dam, bo fotki wyszly pozamazywane (na aparacie wygladały ok :[ ) a poki co nie mam sily znowu pozowac, bo to jednak męczące jest szczegolnie jak sie robi fotki samemu 1 fota - totalny luz tyłem (patrzac na nią wydaje mi sie ,ze stracilem sporo w szerokosci barków ,ale pomiar bez napinania ponad 127cm wiec prawie [...]

Jedyne co to pamietaj, żeby przy 15 dac mniej serii bez sensu sie możesz przetrenowac Zostaw siły na środek 10, 5 i negatywy.. Wtedy sie dzieje! Bede chyba w okolicach Chałup wiec w razie czego wisisz mi piwo za porady branoc pzdr.

Dzieki Ojdan i gratuluje bolda w "naszych testach" po pracy juz tera chillin, bo na chillout nie mam sily

proponuję o 19.00 będę po tuńczyku i siły dopiszą

tyle ,ze ja wiedzialem juz wczesniej ostatnie 2 dni nic nie robile, op*****lalem sie byc dzis miec sily, spalem dlugo a czuje sie jakbym wczoraj caly dzien spedzil na silowni :[

juz mniejsza z tym po co z nią chodzicie; ja ze swoją wychodzę rzadko bo mi się nie chce lub nie mam siły do kina do chodzilem jak mialem naście lat

standard ktorym kazdy cwiczyl chyba no i ja tez ostatni moj plan mial wlasnie taki uklad w obecnym chce postawic na barki lekko, a z plecami nie mam problemów po bicu jakos umiejetnie rozkladam sily i jest ok aha na nogi mnie bo kontuzja daje sie we znaki