siły

elo dzis odbyl sie trening plecow, bicepsa i przedr. ból w prostownikach nie ustępuje, dlatego nie robilem MC, a przy innych cw. tez przeszkadzał... ogolnie wkur.wiony jestem, bo nie czuje nic tego ka. jak na mono czulem przyplyw sily z treningu na trening, szybsza regeneracja itd to tu nic. oto relacja PLECY 1. Drązek nachwytem 15/9/7 2. [...]

[...] nie mam). nie chce mi sie z nikim klocic, jak dam rade przeprowadze wlasna relacje na wlasnych suplach i udowodnie wylliam a jak wyjasnisz to ze nie czuje nawet przypływu siły? wytrzymalosci? To nawet bez dobrej diety powinno miec miejsce za sprąwą KA, ale dieta jest dobra. przytyc cos przytylem, ale to nie duzo i są to małe przyrosty, [...]

[...] / 70kg Spięcia łydek 1x20 Co do nóg to myslałem że rzuce się na 110 w ost. serii ale jednak nie, nie miałem na tyle sił, i dobiłem je na prostowaniu, apropo łydek nie miałem siły ich trenować, poprostu już mi się nie chciało Jutro i po jutrze wolne pozdr. Zmieniony przez - piter_1988 w dniu 2007-01-01 20:21:34 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu [...]

jak czujesz sie przemęczony i ochoty do treningu brak to odopocznij sobie. bo mozesz sie przetrenowac. albo zrób 2-3 dni wolne od siłowni i trenuj dalej jak siły pozwola.

[...] 4x 12x61kg / 12x76kg / 10x81kg / 8x86kg Prostowanie nóg na maszynie 4x12 / 60kg Spięcia łydek 4x20 / 61kg Jak widać trening lajtowy, na o wiele mniejszych ciężarach jak w poprzednich treningach, nie miałem siły wogóle dzwigać wczoraj, dzisiaj trening barki + triceps, ciekawe jak będzie zjem jeszcze 200gr. twarogu i o 12 spadam do szkoły. pozdr.

Fajnie, pisales ze nie czujesz KA, wiec nie oczekiwalem efektow powalajacych na kolana. Jest ok- zanotowales wzrost obwodow, sily czyli test jak najbardziej na plus- SOG jak jeszcze wejdzie. Zagladalem caly czas.

No kamsonik - widać mięsień się trochę ubił, ładnie, szkoda, że taki mały skok siły, może wina leży w treningu?

[...] lub innych jej form. Uważam, że jest to dobry suplement, ale zwykłe mono też może kopać i za mniejszą cenę. Przez cały okres treningów odczuwałem wzrost wytrzymałości i siły. Pod koniec mięśnie były już nieźle zmęczone. Relacjonowanie testu było dla mnie bardzo ciekawym doświadczeniem, ale żałuję, że aparat miałem w sumie tylko parę razy, [...]

[...] chodzo o mnie, dzienna dawka wynosiła 7,5gr. czyli 6kaps. więc sporo ,ale ważne że działało. Sama kretayna zaczęła ładnie sie wkręcać w 3-4tyg. cyklu. Czułem znaczną poprawę siły, ćwiczyło się naprawde super. Jeżeli chodzi o regeneracje i wytrzymałość też delikatnie na +. Ogólnie podsumowując cykl jestem bardzo zadowolony z efektów, zapomniałem [...]

Widac Bati nie czytales ze zrozumienem tego co napisalem w poscie no ale szkoda.Juz tlumacze odpoczatku cylku przybylo moze z 1cm w pasie wiec praktycznie nic pas trzymam bez zmian wiec tragedii niema.Po pierwsze chcialem odrobic spadki po wakacjach wrocic troche z masa miesniowa dorobic nowej i zrobic sily.Podkrece tylko metabolizm przez to jesli [...]

Ale kolego tak sie sklada ze to nie jest jakas wielka sztuka wiedziec jak to wytrenowac !! Co Ci z szybkiego ciosu jak w nim nie bedzie sily !!!!! A dynamika to jest dokladnie tak jak mowi Junior szybkosc i sila a nie sama szybkosc.Proste porownanie - to tak jakbys chcial powiedziec ze wystarczy szybko ruszyc nogami zeby wysoko wyskoczyc w gore. [...]

[...] im większy wysiłek mięśniowy tym większa regeneracja i wiecej spalonego tłuszczu na ujemnym bilansie. uważasz że siłownią nie da się spalić tłuszczu ? i ze w przypadku biegania na czczo spala się sam tłuszcz ?? Oczywiscie możecie odchduzać się na samych aero , też można ale nie mtyślcioe że będziecie mieć dużo siły i mięśni oraz dobry wygląd

Silver666 rób to co przynosi tobie najlepsze efekty , dla mnie katowanie się aerobami i za długimi trneingami prowadzi do błędnego koła bo dojdziesz do pewnego momentu że bez mięśni i duzych ciężarów nie będziesz chudnął "Piszesz ze wieksze ciezary oznaczaja wiecej spalonego tluszczu. Moze i tak ale rowniez wiecej spalonego miecha" TAK [...]

ja bym robił progresje, ale stały ciężar też możesz spróbować- możesz zakombinować według swego uznania i tego co podpowiada Ci organizm, wiadomo jak redukcja- to organizm będzie 'walczył'- spadki siły nie uniknione niestety

[...] na 10 zasadach, z naciskiem na produkty o przewadze białka. Moja masa mi odpowiada, więc nie chcę ćwiczyć typowo na masę, raczej zależy mi na zwiększaniu wytrzymałości i siły, co powinno dać mi jednocześnie powolny przyrost masy mięśniowej. Żadnych spalaczy nie stosowałem, bo nigdy takiej potrzeby nie miałem. Jednak przez 1 rok ćwiczyłem na [...]

Dobrze Ci idzie :) Jestem pod wrażeniem, dużo motywacji, siły ducha :) Pozdrawiam z nieodległego miasta (Gliwice) ;) Baw się! :)

demolub, EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w [...]

[...] ma to miejsce w przypadku monohydratu. EFEKT» zero podskórnego nawodnienia Tylko Creatine Magna Power jest w stanie zapewnić 100% satysfakcji ze wspomagania rozwoju siły i masy kreatyną! Teraz Creatine Magna Power dostepna w Polsce dzięki Olimp Labs ,szukaj produktów: CREATINE MAGNA POWER MEGA CAPS /1100mg w 1 kaps!!/MASSACRA® [...]

[...] kreatynę. Średnio o 0,75kg w grupie przyjmującej tlenek magnezu oraz kreatynę i o 0,4kg u grupy przyjmującej chelat magnezowy kreatyny. U obu grup również zanotowano wzrost siły. Jednak wzrost ten nie był większy niż w przypadku przyjmowania kreatyny osobno. Artykul pochodzi z: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki_%2D_badania-t386820.html [...]

[...] bolały mnie wczoraj cały dzień..teraz juz mam nauczke ,ze na zakwasach sie nie trenuje tych samych mieśni.. barki poszły bardzo opornie , czuć było że tricepsy nie maja siły.. za to bicepsy to już inna bajka ,bardzo dobry trening no i elegancka POMPA przeż duże PE! nitrox działa elegancko , nie mam zastrzeżeń ! po trenigu 4caps Creatine [...]