SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest gorsze kawa czy herbata

  • Suplementacja monohydratem kreatyny - kilka faktów o których nie wszyscy wiedzą

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] można by bylo brać te 2 substancje, by polepszyć osiągi. Ale to doświadczenie pokazało, że być moze nie współpracują one ze sobą. Ba, nawet sugeruje, że niekorzystne jest łączenie tych 2 rzeczy. Ale jak zwykle sprawy nie sa takie proste. Pomimo, że niektorzy uikają jak ognia takiego połączenia, wydaje nam się, że niepotrzebnie. Więc [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2006 1:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • bentomat do odchudzania/pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 61 MISKA warzywa: cebula, papryka, pieczarki, pomidory napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 mam taki dylemat stołówkowy - jak myślicie, co jest gorsze - zjeść posiłek bez węglowodanów (mięso+ warzywa) czy zjeść go z węglowodanami ale przetworzonymi? mam tu na myśli biały ryż lub biały makaron... [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 15342 Data: 3/4/2014 8:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    [...] normie 0,27-4,20). W sobotę dzwoniła do mnie koleżanka, która tez idzie na jod a tydzień temu odstawiła leki i pyta czy to normalne, że ma problemy z koncentracją, pamięcią, jest senna, itp. itd., więc odpowiadam, że oczywiście. Na co ona taka przerażona...błagam zadzwoń do mnie w przyszłym tygodniu, bo jak tak dalej pójdzie, to nie będę [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 10:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    [...] i nie wiem czemu zaczęłam robić takim chwytem jak przy PP+PP, w efekcie nie byłam w stanie sztangi utrzymać. Dopiero w trzeciej serii mnie olśniło, że to może jednak nie jest optymalna metoda, zmieniłam na podchwyt i poszła ładnie seria. 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy ccx14, 14, 13 - z przerwami, paliło bardzo. Nie wiem, czy [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 10:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    [...] i nie wiem czemu zaczęłam robić takim chwytem jak przy PP+PP, w efekcie nie byłam w stanie sztangi utrzymać. Dopiero w trzeciej serii mnie olśniło, że to może jednak nie jest optymalna metoda, zmieniłam na podchwyt i poszła ładnie seria. 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy ccx15, 13, 15 - na raty ccx14, 14, 13 - z przerwami, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2014 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    [...] i nie wiem czemu zaczęłam robić takim chwytem jak przy PP+PP, w efekcie nie byłam w stanie sztangi utrzymać. Dopiero w trzeciej serii mnie olśniło, że to może jednak nie jest optymalna metoda, zmieniłam na podchwyt i poszła ładnie seria. 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy ccx 15, 15, 14 - na raty, zabija mnie to... ccx15, 13, 15 [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 9:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    [...] gotowane, masło, udziec z indyka VI - omlet. jajko, twaróg, kakao, słodzik, jogurt, masło orzechowe Mam spore parcie na słodkie, szczególnie czekoladę... Według kalendarza jestem przed @, więc to pewnie przez to. aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8fcec422be440588b788e40e935af6f.JPG z "zakwasami" i z samego rana bardzo ciężko szedł trening @-) [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 11:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B/T/W jeszcze nie wiem jaki będzie - wiem tylko że tak jak do tej pory białko zwierzece na poziomie ~2,6g/kmc, wegli więcej w DT, kalorii w DT około 300 więcej Czy tak jest ok? 4. I czy lepiej nieco by było mocno ograniczyć tluszcze w DT, a węgle bardziej ograniczyć w DNT ? 5. W tej chwili trening 3x w tygodniu : Push-Pull-FBW Co zrobić z [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 1:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenie o 23, zjeść coś ok 15:30 i później po 19:00 resztę - dobrze myślę? J/NJ pozwala na wiecej - co potwierdzaja prawie wszyscy ale NIE lamie praw natury uwaga jest potrzebna zbyt duzy luz prowadzi do ... 3. Rozkład wyglądałby tak : po przebudzeniu (godziny rózne, powiedzmy między 7-10) : magnez+b6 + witamina C (0,2-0,3g) w DNT + [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 8:11:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10*30kg/10*30kg/10*30kg/10*30kg/10*30kg/10*30kg/10*30kg/10*30kg/10*30kg/10*30kg HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEELP! Wykańcza psychicznie i fizycznie, do 5 powt. idzie, potem jest strasznie ciężko, z serii na serii coraz gorzej, od czwartej czekasz końca, schody STROME od piątej serii, od siódmej serii już wydajesz głośno dźwięki i nie obchodzą [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 7:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] żeby schodzić niżej i ostatnie powtórzenia nie pochylać się do przodu. 2a. wyciskanie suwnicy nogi neutralnie nogi 4x 10-12 1) 12*75kg/12*75kg/12*75kg/11*75kg ta super-seria jest szatańska. 2b. przysiad ze sztangielkami 4x15-20 90 sek przerwy 1) 15*6kgx2/15*6kgx2/15*6kgx2/15*6kgx2 JPRD. super-seria okrutna, bezlitosna i to 15x to było już tak, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2014 4:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wieczorne wyjśnie: 2 piwa 5,5% alc. 1 litr hehe (kcal=400, B=5, T=0, W=38) Ciasto murzynek 60 gram (kcal=202, B=2,1;T=1;W=46) //ze mną taka praca, jest impreza, nie ma rozumu Kolacja: Ser Feta 25gram (kcal=54;B=4,25;T=4;W=0,25) Szynka z indyka 15 gram (kcal=12,6; B=2,57;T=0,24;W=0) [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6559 Data: 9/13/2009 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0