[...] 5. Pozycja deski na przedramionach 6x 45s Hurra!! wszystkie serie pełne! 8-) Podsumowując: trzeci tydzień leci, a ja zauważyłam, że z każdym treningiem mam więcej siły. Tam dołożę kg, tu zrobię w końcu wszystkie powtórzenia, a gdzie indziej czuję jeszcze zapas sił. To fajne uczucie, taka zdobyta mała górka w wielkim pasmie górskim. :-D [...]
[...] lepiej z piciem i niestety grzech }:-( - moja córka i teść mieli urodziny - wpadła mi domowa szarlotka teściowej. {:-( długo nic takiego nie jadałam i zapomniałam jak smakuje cukier.... kurcze jakoś tak nie miałam siły by odmówić. :-{ Miska chaotyczna, bo jeszcze dziś zajazd na uczelni.... /SFD/2016/12/4/052f83d8fc6940a8be4d540894f40619.jpg
[...] :-) 5. Pozycja deski na przedramionach 6x 45s Hurra!! wszystkie serie pełne! 8-) Podsumowując: trzeci tydzień leci, a ja zauważyłam, że z każdym treningiem mam więcej siły. Tam dołożę kg, tu zrobię w końcu wszystkie powtórzenia, a gdzie indziej czuję jeszcze zapas sił. To fajne uczucie, taka zdobyta mała górka w wielkim pasmie górskim. :-D [...]
[...] że zajrzałaś do mnie. Wczoraj DNT /SFD/2017/1/15/801b41ff3d2843b2bc53b0c1df74a064.jpg Dziś przymusowy DNT, niestety nie jestem w stanie dziś ćwiczyć, zupełnie brak mi siły i weny. Dopiero od godziny jestem w domu. Trochę też bolał mnie brzuch, ale prawie zawsze mam tak, kiedy jem nieregularnie i szybko (zawsze na zjazdach). Miski [...]
Taepot, Night dzięki za miłe słowa! Mam wyrzuty, że wczoraj nie ćwiczyłam... poszłam spać o 21 i spałam 9 godzin. To jest wyspanie :-D Nowe siły na dziś i poleciałam moim ulubionym treningiem z dnia 4 Rozgrzewka swoja plus od Eveline - wykonana Dzień 4/ tydzień 2 1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s r. 17kg 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg Mam [...]
Taepot, Night dzięki za miłe słowa! Mam wyrzuty, że wczoraj nie ćwiczyłam... poszłam spać o 21 i spałam 9 godzin. To jest wyspanie :-D Nowe siły na dziś i poleciałam moim ulubionym treningiem z dnia 4 Rozgrzewka swoja plus od Eveline - wykonana Dzień 4/ tydzień 2 1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s r. 17kg 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg/ 28kg Mam [...]
Życzyłaś mi ostatnio, żebym się nie dała i się nie dałam :). Teraz Ty się trzymaj i życzę dużo siły w zajmowaniu się Maluchem :). Dietę i tak pięknie trzymasz, treningi idą jak szalone, centymetry spadają - kilka dni nic Ci nie zawali, zwłaszcza, że jesteś zdyscyplinowana i chwila moment - wrócisz na właściwe tory :).
[...] 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg 3 Deska bokiem 6x 45 sek. na stronę Lubię ten trening i zawsze bardzo chętnie go robię. Przy HT czuję, że mam więcej siły, czuję pośladki i uda. Staram się by ruch był płynny, bez szarpania. Nagrałam dla kontroli. /SFD/2017/2/27/51a50a9667e548f586167372bdb699da.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] na 2kg+ od ostatniego treningu, ale nie miałam jak skompować obciążenia na te 2 i poszło na 3kg, dobiłam się po siadach wyciskaniem, tak, że w ostatniej serii nie miałam już siły na szóste powtórzenie, normalnie poległam, sił zero. 3. Wznosy bioder ze sztangą 5x8, 90s (r. 37kg, 47kg) x 12 + (r.58kg) x 10 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg 59,5kg/ [...]
Wczoraj (sobota) DNT i dziś też przymusowy DNT. Nie miałam siły ćwiczyć po dniu na uczelni (do 18h) i w dodatku @. Micha czysto, jak ogarnę po zmianie gdzie dodaję posiłki w misce to wrzucę zrzuty. Co do zmiany na forum, to nie podoba mi się, nie umie się odnaleźć, pewnie to kwestia przyzwyczajenia. Edit ogarnęłam te miski. potreningu mam starą [...]
[...] 37kg)x12 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kgx8 nie wiem dlaczego wzięłam od razu tyle na 12 powtórzeń, o dziwo szło dobrze, aż do ostatniej serii gdzie już nie miałam siły i się zwyczajnie poddałam. Pilnowałam techniki, nie ciągnęłam górą, pośladki spięte, plecy wyprostowane, żadnego zadzierania głowy. 1c. Uginanie nóg na piłce 5x 10 [...]
[...] podciągnąć się jak radził Night siłą z bujania. Hmmm... katastrofa, drgnęło troszkę, ale bez wielkiego wow, za to z kąta prostego dwa razy do góry, na więcej nie miałam siły. I jeszcze coś z gatunku: czym skorupka za młodu nasiąknie... /SFD/2017/6/20/9f7bac87f32f4a838d4e8a70e3a8fb66.jpg /SFD/2017/6/20/c0db940890fe4b2fabef574ae11bcc23.jpg [...]
[...] 30sekx4 60sekx4 60sekx4 60sek x 4 45sek x 4 40sek x 4 30sek x 4 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 25 (na nogę), 0s ok 3b. Pajacyki 4x 60s, 45s ok Niestety siły na jakieś cardio już mi zabrakło }:-( /SFD/2017/6/26/42e6ded84ed448cf9907162040181edb.jpg Niedziela 25.06 powinna być treningowa, ale wybraliśmy się na rybki (rybki [...]
[...] je bardziej od HT 2. Opuszczanie na drążku 4x5 5/4+1/4+1/3+2 5/5/4+1/3+2 trochę przesadziłam, bo zatrzymywałam się w połowie ruchu, żeby chwilkę powisieć i zabrakło mi siły na robienie bez krótkich przerw 3. Uginanie nóg z hantlą 4x12 r. 3kg 6kg/6kg/6kg/6kg 5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg 4. Wznosy hantli bokiem 4x15 r.1,5kg [...]
[...] więcej 2. Opuszczanie na drążku 4x5 5/4+1/4+1/3+2 5/4+1/4+1/3+2 5/5/4+1/3+2 trochę przesadziłam, bo zatrzymywałam się w połowie ruchu, żeby chwilkę powisieć i zabrakło mi siły na robienie bez krótkich przerw 3. Uginanie nóg z hantlą 4x12 r. 3kg 6,5kg/6,5kg/6,5kg/6,5kg jak robię uginanie to mam takie myśli, że co zrobię jak hantelka wypadnie [...]
Możesz kupić akurat na te 2 miesiące kreatynę TCM olimpu (jabłczan). Zawsze siłę poprawi, nie będziesz pakował więc na masie Ci nie powinno przybyć więcej niż 1 kg a siły coś wyskrobiesz na pewno. Są skuteczniejsze metody jeśli chodzi o wyrabianie siły na momencie ale wiążą sie z przybraniem masy co w Twoim wypadku odpada. Wydaje mi się że nic [...]
[...] rano - 5g mono przed treningiem - 20g HP , 10g BCAA 20 min przed końcem treningu - 10g BCAA po treningu i aero - 5g mono + wit. C na noc - 1 caps MZB Okropny brak siły przy martwym ciągu , na samym początku treningu , nie wiem czemu, a pozatym wszystko ok. Uginanie na biceps o wiele lżej niż w poniedziałek z czego jestem zadowolony. [...]
[...] / 125kg / 130kg / 135kg x 1 2.Żuraw 5s x 6powt 3.Prostowanie 52kg / 71kg / 79kg / 84kg 4.Uginanie 42kg / 47kg / 51kg / 56kg 5.Wspięcia 3s 55kg x 25 Ogólnie dobry trening, siły dopisały więc dołożyłem troche do przysiadów i udało się pobić rekord życiowy %-) Troche sp******iłem końcówke przysiadu (co zresztą widać na filmiku)ale już nagrałem to [...]
[...] przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i osiągów. Tribulus, inny środek ergogeniczny, był najpierw stosowany przez bułgarskich ciężarowców, którym umożliwił zawyżenie rekordów świata. Kolejny wielki sekret [...]
Jeśli poważnie podchodzisz do ciężarów i szukasz sposobu na maksymalne zwiększenie swojej siły i wyników, czas na spróbowanie nowego Animal Stak 2. Podobnie jak inne produkty Animal, Animal Stak 2 to wszechstronny suplement pakowany w opakowania stanowiące jedną porcję. Każde opakowanie zawiera skuteczne dawki opatentowanych i sprawdzonych [...]
DT Bazylia - pół roku s.47
