siły

[...] - na klate cisne 150. Zalezy mi nakażdej partii. Ale wybacz czytając w tym artykule ze po taki treningu wycisne 20 kg więcej włos jeży mi się na głowie. A i tak dalej uważam ze wyznacznikiem siły bardziej jest Mc i clean&jerk niż wyciskanie. "sezonowca" nie skomentuje. pozdro Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2007-04-03 16:53:43

Mimo to wole miec wiecej sily,na niej zalezy mi najbardziej,a przy okazji ładne miesnie.Bo byc zalanym i miec duzo sily to tez fajnie nie wyglada. Takze dwie pierwsze opcje,z podkresleniem pierwszej

[...] się,że może ktoś się poczuł urażony... Wystarczy sobie odpowiedzieć jednak na pytanie czy chcesz być zayebiście skuteczny czy nie ? (boks). Że ja rzekomo nie mogę mieć siły ciosu lepszej niż ktoś kto trenuje na siłowni,jeśli więcej potrenuję na ciężkim worku czy z piłką lekarską(imitacja ciosów,opór) ? Technikę,precyzję,timing trenuję się [...]

Pamiętaj że jeżeli chcesz konkretniej podejść do sprawy budowania masy i siły mięśni to narazie treningi boksu powinieneś sobie odpuścić. Są one bardzo forsowne, zużywają mnóstwo kcal i mogą uniemożliwić a przynajmniej mocno utrudnić osiągnięcie zamierzonego celu. Proponuję przez jakiś czas zajmować się wyłącznie budowaniem masy i siły. (jeśli [...]

nie bede zakladał nowego tematu ,wpisze sie tutaj ,problem mam identyczny jak kiedys czyli spadek siły i przetrenowanie i to juz w czasie polowy cyklu 10-tek ,załamałem sie dzisiaj na siłowni gdy robiąc wyciskanie na płaskiej nie dałem rady wykonać 112,5kg 10 razy,zrobiłem tylko 9 razy a normalnie robie 120x10 i do tego cięzaru miałem dojsc w [...]

[...] temat usune albo przeniose do poczatkujących- inaczej bowiem nie da sie tego potraktować nie wiemy nawet zwyklej fundamentalnej rzeczy- czy ma bycto plan w ramach wzrostu siły- powiedzmy na wzór trojbojowy, czy tzw. siły kulturystycznej- bo to dość spora róznica jesli chodzi o podejście do treningu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

[...] ale równie poprawia koncentrację i refleks, a także pobudza czynności oddechowe. III) Kofeina jest polecana osobom które czują przemęczeni, lub brakuje im w dni treningowe siły oraz motywacji do treningu. Może też posłużyć jako suplement który doda nam jeszcze wiecej wigoru nawet wtedy kiedy nie brakuje nam energii. 2 kapsułki mogą idealnie [...]

[...] mineralnych, zawierającą chelatowane pierwiastki cynku i magnezu w połączeniu z witaminą B6. * pomaga utrzymac poziom testosteronu na optymalnym poziomie, * wspomaga wzrost siły i masy mięśni, * dostarcza ważnych w diecie sportowca składników odżywczych - magnezu i cynku. Skład: ZMA proszek (asparginian magnezu, asparginian i monometioninian [...]

ruchajlo "Nie mogę ściśle się trzymać planu bo nie mam na siłowni poręczy do pompek a drążek chciałbym zastąpić ściąganiem na maszynie dopóki nie nabiorę siły która pozwoli mi sie spokojnie podciągać. " jak ja uwielbiam te Wasze tlumaczenia przedszkolaka.... ZAJRZYJ,CO NAPISALEM NA TEMAT POMPEK NA PORECZACH. na temat drazka juz bylo tyle [...]

[...] będziesz chciał zrobić mocny następny trening to wtedy zrób tylko to min. czyli 3 ruchy. I w całym tym treningu to jest jedyna seria mocna reszta powinna być z rezerwami siły. Jeśli trening pójdzie gładko i ost. seria na sporą ilość ruchów to będziemy dokładać. Oczywiście możesz robić oba skosy, tylko mam taką propozycję rozkładu ćwiczeń: Jak [...]

[...] dlaczego posiłek o 21, jest nie dla Ciebie? Propaganda typu "ostatni posiłek o 18" to jest jak za Gierka przecież. Odpowiem Ci teoretycznie, robienie jednocześnie i siły i wytrzymałości a przy tym budowanie mięśni przy jednoczesnym paleniu tłuszczu, jest nieosiągalne. Samo robienie mięśni i palenie tłuszczu w tym samym momencie jest [...]

Ja juz nie mam sily, za ciezki dla mnie ten trening

Siema dzisiaj musze odpuscic trening (wczoraj na rowerze 52km dzis 55 + 30 km przed domem gleba - musialem poginac z bolami i troche mi to nienajlepiej na kosci i miesnie sprawilo - ledwo zginam lewe kolano) Jesli chodzi o trening jestem na 7 dniu i prawde piszac poza 1 dniem nic juz nie odczuwalem, dolozylem najpierw do tego 1,5 minuty [...]

czesc.Robiłem te cwiczenia do 22dnia i wyjechałem nad morze na 9dni piersze 3 dni jeszcze robiłem cwiczenia ale pozniej juz nie miałem siły.Ale chcialbym znowu robic te cwiczenia mam zaczac od poczadku??tak sobie myslałem ze moze od 7 dnia bo piersze 6 mało daja . co o tym sadzicie

BENEK z tgo co wime to tłusz i mięśnie to dwie inne rzeczy wiec tłuszcz w mięsnie nie zmieił sie w mięśnie. Dzisaj 8 dzień dam rade (mam nadzieje) - zakwasów nei mam ale siły mi normalnie brakuje gdy robie te ćwczenia

ja dzisiaj cwicze 6 dzień ćiwcze przed smamym snem w tedy jestem zmęczony i wkłądam w to wszystkie sowje siły...kiedy napne mięsnie to są za***iscie twarde ale niestety mam do spalenia saedełka troszke ztego co wisziałem innym wychodzi więc i mnie się uda ... koncze chyba 35 grudnia :)

no ja sobie zawsze przed TV robilem :P no wiec podsumowanie MIESNIE pod wartstwa sadelka da sie wyczuc podczas napiecia sa bardzo twarde, efekt taki jak po ok. 3-4 miechach brzuszkow po 130 dziennie TLUSZCZ nie spalony a przynajmniej nie duzo, no bo dlaczego mialoby spalic, skoro nie mialem diety redukcyjnej?! SADELKO tak samo jak tluszcz - brak [...]

skuteczny skuteczny tylko trzeba miec samo zaparacie sily to jako takie kazdy ma ... tylko nie mozna "po***ac" tego w mysli ja tak sadze

ja tam wole trenowac tak podwieczor wtedy sie fajnie robi najlepiej 2 godziny po jedzeniu rano to ja bym zasnol a nie cwiczyl ja nie mam zbytnio problemow z 3 seriami.wiele osob pisalo ze po treningu ma caly czas napiete miesnie. a ja wlasnie jakos nie mam sily ich napiąć.

Ja właśnie wolę ćwiczyć rano przed posiłkiem.Wczoraj ćwiczyłem tak późno bo tak wyszło siły wyższe a co do ćwiczeń to ja też daję rade na relaksie.Ważne żeby czuć jak sie mięśnie napinają podczas ćwiczeń.Jeśli sie nie napinają albo sie zbytnio nie wysilamy to źle robimy i tyle.Po co filozofować