To mial ktos osobiscie stycznosc z Mestanolone? Sprawdzi sie w okresie budowanie siły i jakie laby polecacie? Chyba dość ciężko dostępne? Genesis chyba miało kiedyś ?? Nie stosowałem i nie znam osób co to stosowały ,lecz bardziej (podobno) daje w kość nie mdroll . Już chyba bym wolał dać metri tutaj ,łatwiej dostepne i raczej mocniejsze i [...]
Mam pytanie tez odnosnie oxy tylko do tych co jedli i mogą wyrazić opinie. Chodzi mi o oxe vertex, androchem, ions, nexium, androchem. Czy bedzie to oxa czy lepiej dac np ture chodzi tutaj o koncowke redukcji i utrzymanie siły, wino odpada, czy może cos innego np. Supedrol tylko czy sie nadaje na redukcje ?
[...] i mogą wyrazić opinie. Chodzi mi o oxe vertex, androchem, ions, nexium, androchem. Czy bedzie to oxa czy lepiej dac np ture chodzi tutaj o koncowke redukcji i utrzymanie siły, wino odpada, czy może cos innego np. Supedrol tylko czy sie nadaje na redukcje ? OXA / TURA real = Platinium, Bioniche, BM, Biosira (brałem), Malay, Kenwoo np... :-))
[...] i mogą wyrazić opinie. Chodzi mi o oxe vertex, androchem, ions, nexium, androchem. Czy bedzie to oxa czy lepiej dac np ture chodzi tutaj o koncowke redukcji i utrzymanie siły, wino odpada, czy może cos innego np. Supedrol tylko czy sie nadaje na redukcje ? Oxa Androchem i Nexium sprawdzona i na pewno jest tam oxa :-)) Ions nie miałem z tą [...]
[...] silowy - to nonsens. A nawet wiecej czy zabronisz osobie, ktora ma podzial 5-dniowy wplesc zarzuty czy tez Rwania?? jak juz tak bardzo sie upierasz przy rzekomym spadku siły na splitach 5-dniowych. "W WL nie ma żadnego leg drive'u" No popatrz, w dziale dla zaawansowanych jako moloha ciezarowego wskazuje sie wyraznie WL z LD, malo [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie planu typu HSS 100. 1.Dlaczego tego typu plan dzielimy na 4 fazy,czyli akumulacji,intesyfikacji,większej objętości oraz maksymalnej siły.? 2.Czym one się różnią od siebie oprócz ilości powtórzeń itp.Jak działają na organizm.Co by się stało jakbyśmy zastosowali je w innej kolejności? A zacytuje ci samego siebie: 1. [...]
Witam Prosiłbym Cię o wskazanie mi cwiczeń stricte na poczatek bicepsu, jego wydłużenie ciezkie uginania sztangi stojąc plus ??? W FaQ-u mało jest o bicepsach. Fajnie by było jakbys bardziej szczegolowo omowił ten temat, podajac ćwiczenia i piszac konkretnie którą część bicepsu one rozwijają, tak jak np zrobiles to z klatka (grubosc, szerokosc, [...]
"b) Wzrost siły mięśniowej Treningi na siłe charakteryzują się częstotliwością trenowania grup mięśniowych raz w tygodniu." to zdanie wprawia mnie w drgawki nerwowe - żartuje oczywiście - spoko to amerykańskie podejście do trenowania siły wg mnie - mało skuteczne a ten trening ""Tydzień pierwszy Poniedziałek 80%CM 5 powt. [...]
[...] z powiedzmy mikrocyklami nastawionymi na siłę absolutną. (Choć to też zależy od celów treningowych). Oczywiście pytanie co będzie większym urozmaiceniem: -robienie "siły" na 3-6 powtórzeniach, a "masy" na 8-10 czy -robienie "siły" na 3-6 powtórzeniach, a "masy" na 12-20 Oczywistym jest to, że nie ma jednej słusznej drogi. Tak jak Ty [...]
[...] na swoim miejscu . na razie to ty dziwnie interpretujesz moje zdania "W treningu na zwiększanie masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM" zapytaj , a co ja kilka miesięcy dopiero bywam do siłowni czy mam związek z [...]
[...] na swoim miejscu . na razie to ty dziwnie interpretujesz moje zdania "W treningu na zwiększanie masy mięśniowej to właśnie główny nacisk powinno się kłaść na rozwój siły , 70 % całego wachlarza treningowego powinna mieścić się na poziomie 70%- 90 % 1 CM" zapytaj , a co ja kilka miesięcy dopiero bywam do siłowni czy mam związek z [...]
[...] zadbać o dostarczanie odpowiedniej ilości makroskładników odżywczych i dbać o poprawność techniczną bez szaleństw i porywów na ciężary dla nich za duże 3. Tak, budowanie siły maxymalnej na niskich zakresach to nie jest budowanie masy mięśniowej - to chyba oczywiste 4. Nie, piszę wyraźnie, że świat poszedł do przodu, natomiast wytłumaczyłem Ci [...]
"Tego nie napisałem ani nie sugerowałem, nie próbuj na siłę wciskać siły do treningu kulturystycznego - dosłownie" Antoś kiedyś bardzo często z tobą wchodziłem w dyskusję i bardzo korzystałem , bo ja skupiam się na specyfice TRENING pod SPORTY WALKI i tam czytam , tłumaczę teksty , to kawał obszernej wiedzy , więc nie zawsze mam nawet czas na [...]
[...] i masowo ( jeśli dostarczali odpowiednie proporcje odżywcze ) i tu się zatrzymam ANTOŚ mówisz że trening ukierunkowany na siłę , lub na niskich zakresach powoduję przyrost siły , jednak nie Masy pomimo odpowiedniego odżywiania , to co następuję WZROST SIŁY ABSOLUTNEJ od razu na stracie przecież to niemożliwe . siła maksymalna - jest zależna od [...]
No a o czym ja cały czas piszę?? właśnie o tym, żeby pracował układ mięśniowy a nie stawowo-mięśniowy, gdzie używa się za dużych ciężarów. A robienie siły dla samej siły w dodatku z pokraczną techniką to żadna siła - niech każdy wyciągnie sens:)
Powiedzmy tak. Są 2 sposoby rozwijania siły: a) bez zwiększania masy ciała b) ze zwiększaniem masy mięśniowej No to tak bardzo ogólnikowo mówiąc Darku:) bardziej zawężając nasze "pole widzenia" to: a) na poziomie hipertroficznym - im większy mięsień tym więcej dźwiga b) na poziomie stricte siłowym kształtującym możliwości układu nerwowego c) na [...]
[...] drabinka osadzona na czterech nogach to idealne przyrządy do treningu właściwie wszystkich partii ciała. W ramach konkurencji niepowtarzalne ewolucje i jednocześnie pokaz siły oraz wytrzymałości zaprezentują najlepsi zawodnicy z Polski i Ukrainy. Jak widzicie, program zawodów jest bardzo urozmaicony i z pewnością będzie to niezwykłe widowisko [...]
Wszystko prawie OK ale Kocyła popsuł imprezę, wygrał prawie wszystko i zabrał połowę nagród imprezy. Andrzej to wilk w końcu drapieżnik także swoje zrobił no nie ma siły na gościa gratulacje oczywiście
Obiektywne spojrzenie [art]
