siły

no wlasnie oczekuje, zwiekszenia sily i wytrzymalosci na treningach to przede wszystkim, a i nie chce wygladac jak szkielet po redukcji i wypalic fatu razem z miechem...tylko chodzi o to, ze nie chce wygladac jak napompowany woda balon bo przeciez mam malec...to czyli dwie dawki po 5-10 gram na dzien beda ok? jedna w 4 posilku i jedna przed snem [...]

jak dieta jest prawidłowa i trening odpowiedni nie ma mowy o spadku mięsa. o wzrost siły na redukcji będzie Ci ciężko. 5-10g na dobę styka. pzdr/

[...] każda z osób początkujących swoją przygodę z treningami siłowymi zdaje sobie doskonale sprawę z tego, że treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki i zwiększenia siły mięśni. Progres siłowy jest istotnym elementem hipertrofii mięśni. Istotne jest jednak to, w jakiś sposób trenujemy i jak dokładnie rozkłada się progresja siłowa. Nie [...]

[...] czyli inaczej anavar to ładogny środek i pochodza DHT. Według wielu opinii nie ma on wielkiego potencjału masotwórczego ale bardzo dobrze sprawdza się przy budowaniu siły. Opisany został już w roku 1962 i wyprodukowany dwa lata później przez firmę Searle & Co. Anavar wystepuje w tablekach o stężeniu 2,5, 5 oraz 10mg. Dzienne, lecznicze [...]

MRP - piszesz ciekawe rzeczy, całkowicie sprzeczne z wiedzą obowiązującą od dobrych kilku lat - czas się doedukować. Po 1 - aeroby są kiepskie do spalania tłuszczu. Po 2 - interwały są lepsze. Po 3- w spalaniu nie chodzi o niskie tętno, tylko wręcz przeciwnie o wysokie tętno. Po 4- aeroby powodują mniejszy wzrost włókien mięśniowych - [...]

[...] nie potrzebują już dodatkowych interwałów i w tym miejscu lepiej pasują aeroby, bo łatwiej tu kontrolować intensywność. Jakoś nie wierzę, że siedzą na rowerku, bo nie mają siły biegać. W tym sporcie wszystko się szybko zmienia i wszystko jest dostosowane do najnowszych odkryć. Rubryki prywatnych osób w MD zazwyczaj niczego nie promują tylko [...]

To, że ludzie coś robią albo nie - o niczym nie świadczy. Mogę podać setki przykładów szkodliwych praktyk w sporcie i medycynie trwających nawet po kilkaset lat! Chociażby upuszczanie krwi chorym, stosowanie pijawek, pseudo-preparaty na potencję robione z różnych zwierząt, stosowanie trucizn w kosmetyce (atropina, ołów), akwedukty (ołów), [...]

na tych automatach siła robiona na siłowni to za dużo nie zdziała. ;] Ogólnie nie mierzy to dokładnie siły uderzenia. Chodziłem na siłke keidyś tylko i mielismy dni naszego miasta więc po paru głębszych z kolega próbowlaiśmy sił przy tychautomatach.. ;] Mój kolega szczupły ,ja 110 kg żywej wagi po siłce i miał lepszy wynik. Z dokrokiem szybko [...]

Fajna sprawa te gruchy na jakiś imprezach czy coś ale miernikiem siły uderzenia to to nie jest :) Rok temu kolega 90 kg na omce miał mniej niż ja troche ponad 60 kg wagi :) z tym że ja typowo technicznie uderzyłem tak jak sie wyuczyłem a on tak masowo uderzył. Pic na wode ogólnie.

Te gruchy to badziew :) Na niej nie sprawdzisz siły ciosu. Każdą się "podkręca" czyli możesz na niej zrobić wynik 1000 a kiedy zostanie "podkręcona" ledwo co wbijesz 700. Nie warto sie na tym wzorowac. Lepiej popytać o jakis porządny sprzęt do mierzenia ciosu

Wynik zależy od siły statycznej :d nie ma to za dużego związku z prawdziwą siłą ciosu.

Machuu- po części zgadzam ale tak samo ważna jest siła bo nie mając siły nie będzie szybkości.

[...] z jaką uderzymy „gruszkę”, mogą zagwarantować nam wysoki wynik. Niestety wyniki te należy brać z przymrożeniem oka, traktować to w formie zabawy, niżeli kontrolowania swojej siły. Jeśli chcemy poprawić swój cios, warto zacząć wprowadzać do treningu siłowego np.: treningi sztuk walki, czy jakieś ćwiczenia bardziej dynamiczne. W tym dziale: [...]

Wydaje mi się,iż może dlatego,żeby nie ograniczać w znacznym stopniu siły mięśni(przez to obcięcie ww).Drugorzędną sprawą może też być aspekt wody podskórnej-ktoś chce redukować na węglach,a nie na tłuszczach,bo po skończeniu lc i przejściu na ww woda podskórna powraca . pzdr

[...] pierwszy raz w życiu na CKD by spróbować. Moje obawy są związane jedynie z okresem zejścia z niej i przystąpienia do dalszego robienia powoli masy - mianowicie jak z niej zejść delikatnie by ani nie ekspresowo nie obrosnąć w tłuszcz (zwiększając kalorie) lub by nie tracić nadal masy i siły mięśniowej/nie mieć problemów z ich dalszym rozwojem?

Wsrod moich "kregow" to najwiecej jest takich typow co sobie probuja klate polamac, niektorzy to praktycznie puszczaja sztange na klate, ona sie odbija na jakies 10cm do gory i wtedy uzywaja sily . A jakie echo przy tym idzie . Dobra lece na trening klatki, za jakies 1,5h bede.

heh mi to do 100 jeszcze 20kg brakuje :P ale rzeczywsicie jak patrze jak niektorzy w szkole mostki robia to az płakac sie chce. Wszysyc prawie normlanie w seriach robia mostki, od 1 powtórzenia...jest typek co wazy niecałe 70kg a wyciska 140 i mowi ze mostek to 10kg, ze bez wzialy 130 a podobno mostek to jakies 30kg sily. Wogle ja to nie umiem [...]

no ja to chcialem do maja 100 podniesc...cwicze w sumie niedlugo a napoczatku siła dobrze idzie, no jak narazie w 4 miesiace poszlo 20kg sily ale teraz juz pewnie bedzie trudniej no ale bede sie staral jak najwiecej :DD

[...] jedno ćwiczenie uzupełniające spośród następujących: wyciskanie wąsko, wyciskanie głową w dół, pompki na poręczach. Jest to więc najbardziej chyba typowa metoda budowania siły w wyciskaniu w przypadku początkujących. Jeśli plan, który teraz stosujesz, pochodzi od któregoś ze znawców w dziale Trójbój i Wyciskanie to możesz być pewien, że [...]

[...] jednak należy pamiętć aby był w tym pewien umiar 2/3 3/4 ruchu opuszczasz stosunkowo wolniej aby w końcowej fazie przyśpieszyć i z umiarem odbić, to daje większy przyrost siły niż zatrzymanie na klatce! przy czym należy zwracać uwagę na pośladki, aby nie odrywały się od ławeczki! bo to już jest oszukiwanie !!! z głową i nogami - możesz teraz [...]