W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?

no to pewnie masz niezłe BUŁY

Dobra bica ćwiczyłem okazjonalnie, czyli raz na miesiąc . Najlepsze jednak były efekty gdy ćwiczył raz, dwa w tyg. z powodu braku czasu , siła najbardziej szła

heh mi to do 100 jeszcze 20kg brakuje :P
ale rzeczywsicie jak patrze jak niektorzy w szkole mostki robia to az płakac sie chce. Wszysyc prawie normlanie w seriach robia mostki, od 1 powtórzenia...jest typek co wazy niecałe 70kg a wyciska 140 i mowi ze mostek to 10kg, ze bez wzialy 130 a podobno mostek to jakies 30kg sily. Wogle ja to nie umiem nawet tego mostku robic i sie ciesze z tego :P

Do 100 brakuje mi 5kg
Mam jednak nadzieje, ze do wakacji 100 peknie.

a ja przed sylwestrem miałem 99 kg
ćwicze od roku

-dzis miałem podchodzić do 100 ale kumpla nie było i musiałem ćwiczyc w chacie(a nie mam tyle obciążenia) więc robiłem seryjki na 70 kg....
-don_bartek 5kg? sa teraz ferie 2 tygodnie treningu siłowego i bierzesz 100.. najlepszy czas na poprawienie wyników..duzo snu dietka itp..
-ja zakładałem że wezme stówke do końca roku 2004 niestety teoria często mija sie z praktyką.. ale u mnie to zupełnie inna historia, od 2 miechów biore antybiotyki i jestem troche osłabiony, cienko z przyrostami... ale własnie przestaje brać w tą niedziele to czuje że w końcu cos sie ruszy i to mnie motywuje do cięższej pracy
-Jeśli kogoś interesuje ile trzeba brać by dojść do 100 to polecam podobnego posta mojego autorstwa: https://www.sfd.pl/temat173940/ 

"Plany minimum" są bardzo motywujące . Tylko nie mozna przesadzać bo mozna sie zdołować (ciskam 100, a do końca rokui chce 200 to --> ).
Moze napiszmy jakie plany minium każdy z nas ma do jakiego czasu i zobaczymy komu się udało, a komu nie (PS dopisujcie jeszcze wagę i obecne rekordy bo niektórzy nie mają w profilu, albo z czasem profil stanie się nieaktualny)
Ja do wakacji palany minimum mam następujące:
przysiad: 170kg
wyciskanie: 130kg
martwy ciąg:190kg
A do końca roku chce mieć takie wyniki:
przysiad: 190kg
wyciskanie: 140kg
martwy ciąg: 210kg
Zrobie wszystko żeby to osiągnąć (oczywiście na odzywkach, a nie na koksach ), ale co z tego wyjdzie to zobacze w lipcu i później na święta w gudniu . Narazie zacząlem pierwszy z czterech cykli siłowych w roku 2005 .
Wyniki teraz:
przysiad: 140kg
wyciskanie: 110kg
martwy ciąg: 160kg
waga: 66kg

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-01-28 20:51:39

no ja to chcialem do maja 100 podniesc...cwicze w sumie niedlugo a napoczatku siła dobrze idzie, no jak narazie w 4 miesiace poszlo 20kg sily ale teraz juz pewnie bedzie trudniej no ale bede sie staral jak najwiecej :DD

Prv_87:
Ja w tą jesień poszedłem w 6 tyg. z 94 do 111kg to jest 17kg , więc nie za dużo ci poszło w te 4 miechy.

a co wbijałes

DUDUS przy twoim stazu to raczej na sucho tego nie osiagnełes ??