dieta na wycinke

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

kreatyna jest dobra na redukcji- pod warunkiem, że nie monohydrat (to on powoduje retencje wody).

spalacz wrzucasz jak juz sie dobrze odfat'cisz na diecie i treningu bez "dopalania"

220

Stop wishing start doing

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

monohydrat też może być, nikt tu raczej formy na zawody nie robi.

pzdr/

223

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

greedy25

Ekspert

Szacuny 928 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

no wlasnie mam monohydrant z Met-RX...to zapodawac czy nie? jakie moga byc efekty? i jak to dawkowac, i co z faza nasycenia bo slyszalem, ze to sciema i nie trzeba tego robic...ze spalaczem to ok, tak myslalem, poczekam na efekty diety i treningu

226

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

a jakich efektów oczekujesz? w podwieszonym temacie o spalaczach masz napisane do daje kreatyna na redukcji. faza nasycenia zbędna.

pzdr/

214

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

greedy25

Ekspert

Szacuny 928 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

no wlasnie oczekuje, zwiekszenia sily i wytrzymalosci na treningach to przede wszystkim, a i nie chce wygladac jak szkielet po redukcji i wypalic fatu razem z miechem...tylko chodzi o to, ze nie chce wygladac jak napompowany woda balon bo przeciez mam malec...to czyli dwie dawki po 5-10 gram na dzien beda ok? jedna w 4 posilku i jedna przed snem po treningu jako katabolik?

224

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

jak dieta jest prawidłowa i trening odpowiedni nie ma mowy o spadku mięsa.
o wzrost siły na redukcji będzie Ci ciężko.

5-10g na dobę styka.

pzdr/

217

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

greedy25

Ekspert

Szacuny 928 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

to czyli teoretycznie nie powinienem po takiej ilosci kreatyny wygladac jak balonik...a wiesz wszystko co pomaga w treningu jest dla mnie mile widziane, a dieta i trening jest na poczatku posta, widziales-jakies sugestie? dzieki za pomoc

231

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

w diecie masz zdecydowanie za mało kcal jak na swoją wagę - dopiero teraz spojrzałem.

pzdr/

228

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

greedy25

Ekspert

Szacuny 928 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104

nie liczylem kalorii z warzyw wiec pewnie jest troche wiecej, a masz jakies pomysly ktore posilki wzbogacic i jakimi produktami

237

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

warzywa to znikoma ilość makroskładników.
policz najpierw zapotrzebowanie wg wzoru z postów podwieszonych - tego długiego, potem możemy myśleć o reszcie.

pzdr/

220

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat