siły

[...] i sie ruszało odpada (ryby też niechetnie spożywam)Bardzo ale to bardzo bardzo prosiła bym o pomoc:( Niechce byc odsyłana do jakis linków i innych artykułow , niemam juz siły. Z góry dziekuje kazdej osobie która poswieci mi chwile czasu i niebedzie tekstów typu: za duzo jesz wyjdź na rower :(:( Odpowiedzi prosze wysyłać na meila, wtedy mi [...]

Witam jest to moj pierwszy cykl sam propionat 100mg e2d. Niestety meczy mnie ospałosc przez caly dzien i sily tez wcale nie przybywa mimo ze to juz trzy tygodnie cyklu. Pytanie moje jest takei czy ma to zwiazek z podniseionym estradiolem (wyniki badan w zalaczniku). I czy ten wynik jest juz na tyle wysoki w proporcji z testosteronem ze powinno sie [...]

[...] je i nie pije. Domyślam się że może to poważnie zaszkodzić na jego nerki, odwodnić go i wiele innych skutków. Zapewne również jednym ze skutków będą naprawdę poważne spadki siły i masy mięśniowej. Na szczęście ból zaczyna już trochę mijać. W związku z tym ja (czyt:kolega)mam pytanie. Czy ten cykl razem z pieniędzmi poszedł na marne? Jak [...]

Ostatnio znalazłem za***istą stronkę w necie, która oferuje nowoczesne suple, opracowane w Kanadzie.. Prócz supli itd. sprzedają jeszcze jakieś badziewia medyczne typu leki na oczy itp;p Czytałem trochę na anglojęzycznych stronkach, zamówiłem sobie kreatyne Midromax Bralem 2 miesiace temu i przez okres 25 dni przybralem prawie 6 kg. Co do sily [...]

[...] w bok/w przód 2 serie 6-12 powtórzeń Trening będę wykonywał 3 dni w tygodniu, (wtorek czwartek sobotę) a w pozostałe dni między treningami (poniedziałek środa i piątek) będę wykonywał interwały, niedzielę pozostawiłem sobie wolną. Moje cele to: a) utrata zbędnych kilogramów b) zwiększenie siły c) zwiększenie muskulatury, wyrzeźbienie mięśni

Cześć co sadzicie o takim planie treningowym, trening 3 dni, 1 rest day i tak w kółko. Czy wszystkie partie mają dobry bodziec do zwiększenia siły? Na klatke przykładowo wychodzi 20seri/8dni. Pół roku stażu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg (cel 75-77kg) Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 [...]

Witam, mam do Was zapytanie. Potrzebuje zrzucić parę kilogramów (coś koło 5kg) w miesiąc przy jak najmniejszej stracie siły lub nawet jej wzroście. Wiadomo, że trójboiści czasem tracą parę kg przed zawodami, aby być w innej kategorii. Nie zależy mi bardzo na wyglądzie. Nie wiem czy to istotne ale obecnie trenuje metodą 5x5, jestem na 9 tygodniu. [...]

[...] seriami . Na styczeń planuje cykl kreatynowy i tu mam problem . Moja dieta jest zróżnicowana . Czasem staram sie jeść posiłki białkowe ale najcześciej nie mam na to czasu i siły po całym dniu . Co mi proponujecie dla uzupełnienia diety . Cel cyklu to masa . Fakt faktem przez te kilka miesięcy poprawiłem wydolność moich mieśni , trening musze [...]

[...] metadrolu i probolanu . mam 18 lat staż na siłowni około roku , trenuje 3 razy w tygodniu . chcialbym zakupic metadrol albo probolan 50 . moje pytanie to takie " ktory srodek wybrac ? " jak bezpiecznie go stosować (dawkowanie) i jakie sa tego efekty i w jakim czasie mozna spodziewac sie zwiekszenia masy miesniowej i siły . dzieki pozdrawiam

Witam proszę o ocenę badań ponieważ lekarz nie widzi problemu. Miałem przypadki uderzeń gorąca, zaburzenia równowagi , spadek siły, Obecnie tylko słabe libido, które jest głównym problemem. Tydzień czasu suplmentowałem jod. Stąd moze być wysokie TSH. Wcześniej tylko witaminy i minerały nigdy nie brałem sterydów. Problem ciągnie się od 2 lat [...]

[...] plecy + bic piątek: barki + nogi i brzuch na każdym treningu. Problem dotyczy wiciskania. Trochę już cwiczę a wyciskam max 90kg na ławce . Wszystki programy a'la 10.25% siły więcej na ławce nei działają na mnei tak wspaniale dją mi 20-30% zamierzonych rezultaów przy jednoczesnym zaniedbaniu innych parti. Próbowalem że treningu co znalazłem [...]

[...] rodziców od razu na całe koszty a z umiarem po trochę. Takie produkty chyba mają długą date przydatności co mówicie ? 3. Aeroby ? Są potrzebne ? Niby bez nich także się da. 4.Jak powinien wyglądać trening ? Trzeba go jakoś diametralnie zmienić ? Na jakiś typowy pod redukcje ? Chciałbym jak najmniej utracić siły jeśli tak się da. Pozdrawiam

[...] to jak to w koncu jest periodyzacja odnosi się jedynie do wielostawów?No i chcialbym wiedzieć patrzac na to rozlozenie w przeciagu kilku miesiecy jaki jest stosunek tzw masy do siły i załóżmy jaki procent objętości obcinać na rzecz intensywności pomiędzy 1 a 2 i 2 a 3 blokiem Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-05-27 22:49:06

[...] podrzucili . Jestem dosyć szczupły, ciężko mi przytyć. A tu poniżej trochę o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: estetyczna sylwetka/wzrost siły i masy Staż treningowy na słowni: około 8m. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki: ławeczka,sztanga, hantelki, gryf łamany prosty, Dieta: [...]

Czesc! Trenuje kosza 6 razy w tygodniu i w domu cwiczye sobie gore. W wakacje cwiczylem konkretnie na silowni, a w domu mam hantelki, drazek i laweczka ze sztanga jeszcze dojdzie to wzielem sie teraz za cwiczenie...Cwicze max 3 w tygodniu bo inaczej napewno bym nie wyrobil...przed meczem nie cwicze dla przykladu... (triceps, biceps, plecy, brzuch [...]

[...] co o jakiej porze dnia powiniem brać. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: wrost masy i siły stosowane już wcześniej suplementy : Deca stack, horse power i podobne Uprawiane inne sporty: Krav-maga 2 razy w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

1. jest 2. 19 lat 3. 92/186 4. 3 lata 5. wzrost siły i suchej masy 6. brak 7. brak 8. brak 9. wszystkie 10. Wpieprzam wszystko co popadnie, stronię od słodyczy i białego pieczywa. 11. 300zł 12. Ćwiczę od 3 lat regularnie. Siłownia jest moim jedynym nałogiem. Mało osiągnąłem, lecz wszystko na sucho, pomyślałem, że czas zaaplikować jakieś [...]

[...] różne diety, ale zawsze brakowało mi wytrwałości. Teraz, kiedy jestem prawie dorosły i zależy mi na wyglądzie muszę (!) się odchudzać, ale boję się, że znów zabraknie mi siły i nadejdzie chwila słabości, która zmieni wszystko. Ogólnie mam wizję ograniczenia do minimum jedzenia czipsów, smażonych, tłustych rzeczy itd. Od grudnia/stycznia [...]

[...] zostanie mi kolo 60 zeta jezeli zakupie to co wymienilem powyzej. w co jeszcze zainwestowć? trening jest, dieta jest układana na tip-top. Celem moim jest zwiększenie siły i jak przyjdzie troche masy to sie nie obrażeZastanawiałem się nad Kre-Alkalynema ale wole sie was poradzić. Jezeli chodzi o odżwyki to brałem tak: kreatyne z Vitala + [...]

[...] i biceps bo nie jest z tym dobrze więc najlepiej by było aby ćwiczenia skupiały się na tych partiach ciała. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 69 kilo wagi. Jestem dość chudy i siły nie mam nadzwyczaj dużo, ale trzeba od czegoś zacząć ;D . Jedyny sprzęt jaki posiadam to skręcane hantle 2 x 15 kilogramów, oczywiście zacznę od zdecydowanie mniejszego [...]