siły

Zgadzam się FBW jak dla niego a ciężar niech dokłada ile ma siły na serie i nie próbuje robić rekordów i podnosić na raz ;)

Wiek 17 Staż 3 miesiące Wzrost 186 Waga 78 kg dieta do treningu na poprawę siły

U mnie w klubie Taekwon-do (ITF) sparingi nie są obligatoryjne i poszukałabym czegoś w tym stylu. Ja np. skupiam się na układach formalnych oraz testach siły. Na MT jedynak łokcie w twarz występują dość często, a i formuła hard contact nie zachęca, gdy masz takie problemy. K1/kickboxing nastawiony na technikę i skilla w kopniakach może być dla [...]

[...] hantla w oparciu o ławkę 6s x10 (co lepsze??) Biceps: -uginanie ramion ze sztanga łamana stojąc 6s x10 -to samo na modlitewniku ze sztangą 6 x10 -i ostatnio nie miałem siły w prawej ręce...;/ ale chciałem jeszcze kilka serii z hantlami na modlitewniku Czwartek: barki, kaptury, przedramiona barki: -wymachy na boki hantlami stojąc 6x 10 [...]

Ok dzieki Panowie ! ;] Wezme to co poradził mi emenems ;] Myślę że przybiore masy troszke i siły razem z tym też ;] Dzikie jeszcze raz chłopaki !

[...] wtedy 75kg. No i trochę tłuszczyku przybyło :D Więc nasuwa się tutaj pytanie czy jest jakaś cudowna możliwość odtłuszczenia się bez spadku masy mięśniowej i z wzrostem siły? Dla mnie wyglądam jak patyk w barkach, no ale ten brzuszek zaczyna przerażać.... Doradźcie coś dobrzy ludzie :-P Rozwiązaniem jest dobrze skomponowana dieta, tak abyś [...]

[...] łapkę w porównaniu do innych części ciała, bo ja przy wzroście 187 ważę 91 i mam tylko 41 cm w łapie! A dieta to podstawa więc pytanie ,,CZy dieta coś daje" jest rozwalające KASZTAN 2003 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] ,,ROZCIĄGNIJ / POCHYL " kiknij i ustaw ROZCIĄGNIJ W PIONIE I POZIOMIE na 50% to zdjęcie się zmniejszy, a jak je zapiszesz (lepiej pod inną nazwą " to będzie zajmowało mn iej miejsca! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

swego czasu bylem uzalezniony od thermy... nie wyobrazalem sobie dnia bez paru kapsow... a przed treningiem obowiazkowo 3szt... i tak przez 8 miesiecy non stop... skutki... spadek sily o prawie 40%!!! masy... z 8 kilo... wrr...

Skończyłem wczoraj cykl Nitrobolonu Energizer i nienarzekam 10KG więcej na klate ogólnie o wiele więcej siły i ładnie mnie przybiło tak że nienarzekam : ) Oczywiście nie jest to najlepsza na Polskim rynku odzywka jeśli masz znajomości załatw sobie za przystępną cenę Animal Pump z Universala : )

hmm wiec co proponujecie jakies masowki? kiedys bralem gainerator...hmm chcialbym ogolnie dobrze wygladac ale tez miec sporo sily...doradzcie cos:)

Jak dopiero zaczynasz przygodę to bez większych problemów poczujesz wzrost siły w pierwszych kilku tygodniach/miesiącach

W domu trenuje z ciężarami sztanga itp. żeby siły nabrać. A co ma trener do szybkości to ja nie wiem. Ja nie kozacze czyżbym mówił że jestem najlepszy. A nie chodze do żadnej sekcji bo nie jest mi to potrzebne i nie lubie jak ktoś wytyka mi błędy w tym przypadku trener sam widze co źle robie i sam to poprawiam. janko

Janko, w domu nic nie zdzialasz, technika bokserska to technika bokserska, uczy sie jej w klubie, a nie w domu, tak to bedziesz co najwyzej mial wrazenie ze potrafisz boksowac. we krwi to mozesz miec promile najwyzej, a nie walke, tego sie uczy latami, dopracowuje technike, szybkość itd.,nabierzesz duzo zlych nawykow, ale rob co chcesz, wszyscy ci [...]

Na maszynie smitha nie trenujesz zachowania stabilnosci - jesli uzywasz sily nog w pracy przy dzwiganiu ciezkich rzeczy to robilbym normalne przysiady, a jesli robisz je tylko po to zeby miec ladne nogi to nie ma problemu :-)

a czy ma sens kupować do tego co mam (ester kreatyny, tauryna,apteczne zma) jakies inne wynalazki? P.Ambroziak radził ALA a czy cos jeszcze można dołożyć? argininę,b-12, biosterol , dodam, że nie mam dużo kasy, cel-wzrost masy i siły. Zmieniony przez - sargon w dniu 2006-03-16 18:35:08 Zmieniony przez - sargon w dniu 2006-03-16 18:41:16

Kefirq ile poszło po mecie siły i masy?

Mi po mecie poszlo jakies 8 kg masy a sily to nie wiem za bardzo ale cos ok 10 pomozesz mi rozpisac cykl e0r ? byl bym wdzieczny

[...] sam w domu, gdzie nie mam takowego dostępu do sprzętu typu piłka lekarska :) Chodzi mi głównie o to żeby zacząć ćwiczyć jeszcze przed sezonem Na walkach gdzieś po 1 rundzie siły mnie opuszczają a i nie mam takowego rozciągu by wykonać jakieś kopnięcie na głowę dosć szybko i dynamicznie. Dodam iż trenuję taekwondo WTF a tu potrzebny jest dobry [...]

[...] właśnie w dokładności i systematyce tkwi sekret dobrego treningu! np.jeśli dziś brakuje ci 10 cm. do szpagatu jutro przy rozciąganiu przyłóż się i wytrzymaj ból aż do 9 cm.i tak dalej. jeśli dziś po minucie walki tracisz siły ,jutro postaraj się wytrzymać 1:01sek.i tak dalej i dalej aż osiągniesz swój cel! to w końcu sztuki walki...