[...] cel zimowych treningów, niestety kontuzja i 3 miesiące przerwy pokrzyżowały plany. Następnym razem sie uda. Egzekutor pierwszy raz w życiu zaliczony. Na Fatality brakowało siły, na dodatek rękawiczka mi zjechała i spadłam z drabinek. W sumie 4 rundy karne na stadionie. W lesie też jakieś były. Znowu pokonała mnie dość trudna ścianka o [...]
[...] ponieść. Nie przejmowałam się tym, że wiele dziewczyn mnie wyprzedziło. Czekało nas 22km po górach i bardzo trudne przeszkody w końcówce przed metą, trzeba było oszczędzać siły. Trasa typowa jak na RMG, dużo krzaków i błota. Już na początku bardzo strome podejścia, w tym jedna długa pętla z oponą. Było też tak strome podejście, że trzeba było [...]
[...] innego jak uciekać z całych sił. Na 6km niestety zaczął mnie męczyć katar i kaszel, a bandana na ręku okazała się całkiem dobrą chusteczką %-) Na 9km zaczęły mnie opuszczać siły, a pod koniec na 10km nogi miałam jak z waty. A tu ciągle pod górę i z górki %-) Na szczęście na tych ostatnich kilometrach miałam towarzystwo na trasie - kolega z [...]
[...] saszetkę i zostałam bez żadnych żeli, batoników i picia :-( Gdzieś na 9km zaczęło mi strasznie burczeć w brzuchu, zrobiłam się naprawdę głodna, nogi bolały i czułam, że siły mnie opuszczają. Również w początkowej części trasy miałam problem ze sznurówkami... Rozwiązała mi się w lewym bucie, więc wykorzystałam okazję czekając w kolejce do [...]
Viki pięknie nam przekazałaś swoje wrażenia ,trud,ból,wysiłek i radość Mnie boli jak czytam ,nie miałbym sił,wytrwałości,siły woli aby wytrwać w takiej mordędze Podziw mój wielki Gratuluję :)
[...] panów :-) Na tym biegu nie było Elity, można było sobie pomagać, więc skorzystalismy z okazji przy ostatnich przeszkodach (ścianka i ruchoma belka). Sama chyba nie miałabym siły, dawno już nie czułam takiego osłabienia na biegu. W sumie wyszło niecałe 11,5km. Czas 01:46:41,9. Niecałe 4 min. straty do rywalki i 10 min. przewagi nad kolejna [...]
[...] W pracy ledwo się ruszam, zasypiam na stojąco a ta sama robota zajmuje mi więcej czasu i nie jestem w stanie zmusić się, żeby zrobic cokolwiek szybciej :-( Rano nie mam siły zwlec się z łóżka, a nigdy nie miałam problemu ze wstawaniem na poranne treningi. Biegam wolniej i czuję, że nie ma mocy w nogach. Może faktycznie przydałby się jakiś [...]
[...] A najwięcej tlenu produkują węgle. Tam gdzie liczy się wynik - musisz pojechać z cukrem Tam gdzie to jest tylko trening - jakiś bieg średnim tętnem czy robienie siły - tego cukru aż tak dużo nie potrzebujesz, to jest opcja na to by nie chodzić głodnym i bez ssania Inny wariant: tłuszcz nisko, węgla bardzo dużo i tylko okresowe ścinki [...]
No nie dadzą odpocząć %-) Żyje, ale co to za życie... spac się nie da bo wszystko boli, obrócenie się z boku na bok granicy z cudem i wymaga nadludzkiej siły, a wyjście z łóżka to już w ogóle wyzwanie }:-( Kabo niestety opaski nie było :-( To samo co dzień wcześniej - skośna. Tym razem żadna dziewczyna tego nie pokonała. Oprócz śliskiej, ubłoconej [...]
[...] A najwięcej tlenu produkują węgle. Tam gdzie liczy się wynik - musisz pojechać z cukrem Tam gdzie to jest tylko trening - jakiś bieg średnim tętnem czy robienie siły - tego cukru aż tak dużo nie potrzebujesz, to jest opcja na to by nie chodzić głodnym i bez ssania Inny wariant: tłuszcz nisko, węgla bardzo dużo i tylko okresowe ścinki [...]
[...] bieganiu, lżejsza kula w pchnięciu, lżejszy młot. Różnimy się pod względem fizjologii, mamy inne hormony, brak nam chociażby testosteronu odpowiedzialnego za rozwój mięśni i siły. Natury nie przeskoczysz. Poza wybitnie uzdolnionymi jednostkami raczej nie ma szans, żeby kobiety dorownaly facetom. A faceci wymyślają takie przeszkody, żeby polegli [...]
[...] że wpadłyście 8-) Dziękuje tez Paawo za rady i motywację na trasie };-) Fajne zawody i bardzo ciekawe przeszkody, choć tak duża kumulacja trudnych przeszkód była ponad moje siły. Drugie dnia biegłam juz na luzie, bez nadmiernego obciążania ręki. Bardzo cenne doświadczenie. Pierwszego dnia chyba połowa dziewczyn ukończyła z opaskami, drugiego [...]
[...] odpadają. Zresztą problemem jest to, że trzeba chodzić z kimś, żeby mieć asekurację. Zostanę przy boulderingu, wystarczy żeby ćwiczyć chwyt. Natomiast rurka oprócz chwytu i siły ćwiczy jeszcze sprawność i gibkość - przyda się, bo ja drewno jestem ;-) Paatik jak juz dotrę na zajęcia, to na pewno cos będzie, choc nie wiem czy to sie w ogóle bedzie [...]
[...] niestety sie skończy :-( Pooglądałam filmiki o sile biegowej od Paawo, poczytałam i stwierdziłam że człapanie wlokąc nogi zupełnie nie ma sensu, a na nic więcej nie mam dzis siły. Na dodatek czwartek i piątek zapowiada się bez treningu i juz mnie cos trafia. Chyba upiekę z żalu szarlotkę %-) A tak poza tym byłam dzis u fizjo. Ogólnie jest [...]
[...] że mocy w nogach brakuje, ale jest jeszcze gorzej niż myślałam. Wychodzi brak treningów przez zbyt częste starty, kontuzje... Dobrze, że zima idzie, dobry czas na robienie siły biegowej, trzeba się brać ostro do roboty. Ręka po treningu ok, w nocy tez nie bolała, rano trochę czułam ale ok :-) Pomimo, że jej w pracy nie oszczędzałam to na razie [...]
Tym razem ustawiłam się gdzieś w środku, bo nie zamierzałam się ścigać. Bieg treningowy, nie tylko dla ciała ale i dla głowy - chce się nauczyć rozkładać siły i nie zaczynać za szybko ;-) Przez 2km było ok, a później zobaczyłam kolegów z drużyny i stwierdziłam że muszę ich wyprzedzić. znak rozpoznawczy naszej Vikuski :-))
[...] porządny zestaw kilkunastu przeszkód do pokonania. Tydzień temu w Kocierzu nie pokonałam przeszkody na ok. 19km tylko dlatego, że nogi były zbyt zmęczone i nie miałam siły ich wykorzystać. A przeszkodę umiem zrobić :-) OCR to są przełaje, w których same przeszkody naturalne to było za mało i ktoś postanowił dodać przeszkody siłowe i [...]
[...] porządny zestaw kilkunastu przeszkód do pokonania. Tydzień temu w Kocierzu nie pokonałam przeszkody na ok. 19km tylko dlatego, że nogi były zbyt zmęczone i nie miałam siły ich wykorzystać. A przeszkodę umiem zrobić :-) OCR to są przełaje, w których same przeszkody naturalne to było za mało i ktoś postanowił dodać przeszkody siłowe i [...]
[...] wprost, ale przesłanie jest - siła biegowa %-) Przyznam, że nawet się zastanawiałam, czemu trener poza podbiegami nie uwzględnił tego w planie. No to teraz pytanie jak taki trening siły biegowej powinien wyglądać i jak to łączyć z bieganiem? I myślę czy zamiast w trenera nie zainwestować w książki ;-) Bo ja lubię wiedzieć co, jak i dlaczego :-D
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
