Możesz pokombinować z plyometrycznymi ciosami - ciosy w worek z całej siły 5-10 pwt, ok. 5 serii. Jumperzy w podobny sposób wyskok robią (tylko że zamiast ciosów depth jumps, tuck jumps, drop jumps etc.), więc może poprawisz siłę ciosu. Taki trening możesz robić 2x w tygodniu Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-03-30 13:21:58
[...] wygrać to prawdama,ale mają też sowje życie prywatne.I mieli do tego zawodu na pewno jakieś predyspozycje..bo nie wierze ze człowiek który nie ma po prostu jakiejś większej siły ciosu nagle staje się mistrzem k1.Ale przecież dobrze wiecie że Bruce też ćwiczył,dużo ćwiczył.Proponuję przeczytać jego książke Bruce Lee Metoda Walki,Trening [...]
To moze ja wrzuce swoje 4 grosze. Od dawna zadawalem sobie podobne pytanie jak jetchan, a przekonania przesuwaly sie raz w jedna strone raz w druga. Trenuje tkd itf od 5 lat. Rok temu zapragnalem zwiekszyc moja mase i sile (wazylem 65 kilo). Otoz przed silownia dysponowalem super technika i szybkoscia, lecz w sparingach ktore mamy w klubie (full [...]
tak na pewno był bardzo silny ,ale mi bardziej imponowal połączeniem tej siły z niewiarygodną szybkoscią. Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...
Oka ja potrafie robic pompki na nadgarstkah i przyznaje ze moze sie pomylilem odnosnie ocenienia jego sily po tyh pomphah ale on przedewsystkim byl mistrzem SW a dopiero aktorem wiec musle ze cos w nim bylo.Stego co sie orientuje duzo toczyl walk ulicznyh.A ludzie ktuzy go znali osobiscie zawsze mowili ze jest wyjadkowy czy to w SW czy w [...]
A teraz ja wam cos napisze.Trenuje Jeet Kune Do.I moje postrzeganie Bruce`a bardzo sie zmienilo, odkad zaczalem interesowac sie SW.Na poczatku, byl dla mnie nadczlowiekiem i nigdy nie sadzilem, ze bede choc w polowie tak dobry jak on.A to wynikalo z komercji na jego temat.Gdy zaczalem mu sie blizej przygladac, czytac o nim artykuly i jego wlasne [...]
[...] to nie musiałbyś zadawać teraz pytania :"Chciałbym tylko wiedzieć(...)" i "Nie siedzę w fizyce - więc?" Ale OK. Rozstrzygając kwestię tzw. "siły uderzenia" rozważamy ENERGIĘ, jaką "oddajemy" celowi. Żeby wywołać istotny efekt, to to "oddawanie" powinno być jak najkrótsze i następować jak [...]
[...] sprawę iż w życiu gdy zdarzy się taka sytuacja że nadziej cie ktos, a ty powiesz iż lepiej niech nie zaczyna - bo ze wzorów fizycznych wynika iż potrafisz skumulować sporo siły .... itd itp . :) Dane do wzorów fizycznych podałem tylko po to - bo ludzie zaczeli sie zastanawiac co to jest siła. No i ten wzór MUSIAŁ paść. Bo rozmawia się tu o: - [...]
tyle tu tych dowodow matematyczno-fizycznych ze sie zgubic mozna!!! ja jako fanatyk BRUCA powiem tylko tyle ze byl najlepszy bo jego umysl wyprowadzal ciosy w miejsca nieosloniete i natym polega walka. W czasach Bruce praktykanci cwiczyli schematy uderzen (taki a taki cios ma nastapic dokladnie po takim a takim - mniej wiece tak to wygladalo) on [...]
[...] miał plan dzielony i lepiej na tym wyjdziesz. Jak sie bedziesz dalej upierał to ok, zrobi sie poprawki do tego planu ale barki na tym ucierpia bo po nogach ich dobrze nie zrobisz, nie bedziesz miał siły choc to tez da sie obejsc dajac je przed nogami choc i tak uwazam, że to słaby pomysł. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-24 22:24:31
[...] zrobiłem pompki wszystkich rodzajów po jednej serii do zmęczenia(za pierwszym razem poszło 20 na płasko a potem byłem taki rozwalony, że było max 10 bo nie miałem siły, i miąchy są napompowane jak baloniki), i jeszcze jedno: Ile odstępu powinno być między seriami?? Tak aby odpocząć i poczuć się na siłach aby robić dalej, i robić je [...]
nie znam sie na tym zbytnio ale wiem ze mariusz jak na cos sie uprze to dazy do celu. i wadaje mi sie ze na dzis dzien niewiele osob w polsce by mu dalo tam rade na ringu. a juz niedlugo jesli sie za to wezmie to w polsce nie bedzie na niego mocnego. a potem to juz tylko najlepsi. he. nie ma co jest kozak na maxa. nam tu latwo mowic ze e najman [...]
greg ale nie poruwnu pakerów z silki to mariusza. bo to inna kategoria i silowa i dynamiki i wogole. filmik ktory wstawil ktos tam 2 strony wczesniej jak sappa pokonuje zakladajac dzwignie, to mariuszowi by za cholere tej reki nie wyprotowal. tu wlasnie tkwi ta roznica, to nie jest paker z silki tylko strongman. on łaczy sile dynamike technike. a [...]
Ciezkiej pracy to mu nie brakuje we wszystkim co robi dla tego oniosl takie sukcesy i mysle teraz zacznie w MMA ale na wszystko trzeba czasu treningu i ciezkiej pracy i ma doskonale podstyawy silowy by byc najlepszy . Tomczers a ja sie odnosze do realiow i donia dzisiejszego. Co co z niego kiedys bedzie to juz inna sprawa. Poki co ma uderzenia [...]
Dziś na treningu już dużo więcej siły więc nie jest źle. WTOREK 10.06.2014 PRZYSIADY PRZEDNIE 12 12 10 8 6 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM 10 10 8 8 5 MARTWY CIĄG 10 10 8 8 7 5 WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 12 10 8 6 CALIFORNIA PRESS 12 12 10 6 UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU 12 10 8 8
[...] uczył się udeżanych... A czemu trenuje ?? Bo mnie to uspokoaja, motywuje (nawet do nauki), stabilizuje, poprawia kondycję i usprawnia, daje pewność siebie, uczy pokory, uczy siły woli, daje pewność siebie, kształtuje osobowość i psychike, a co chyba najważniejsze daje mi to szczęście. W sumie post wydaje mi się dziwny i niepotrzebny, bo to tak [...]
[...] techniki i bijesz się z ludzimi których znasz i wiesz że oszczędzają się (ja dobrze pamiętam egzamin z obozu 2002, tam wszyscy kwiczeli mimo że nikogo nie biliśmy mocno, wiesz o co chodzi) Egzamin zdawaj, ale nie mów że jest ważniejszy od zawodów (przynajmniej nie kumite) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Z tego treningu to siły nie będzie - no może jakaś odrobina. Nie tyle ćwiczeń, nie takie zakresy powtórzeń i nie taka ilość serii. Daj sobie na razie lekki plusik w kaloriach w stosunku do swojego zapotrzebowania i popatrz co się będzie działo. Bez sensu jest takie dokładanie kalorii łopatą.
[...] mogła byc dużo korzystniejsza przed rewanżem. Grozer przed 5 setem juz chyba na oparach jechał... Poza tym, że piłki dostawał fatalne to widać było ze najzwyczajniej nie ma siły, więc zasięgu praktycznie też nie było. Z drugiej strony trzeba oddać, ze Dynamo zagrywało mocno przy małej ilosci blędów Najsmieszniejsze, ze Rosjanie mieli gorsze [...]
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni-dziennik treningowy 94Maly
