siły

ok, bede tak rozpisywal. w dnt mniej jesc? co obciąc? Bo nie dawałem już rady... Czyli jak nie ma sily to robic na maxa i najwyzej kumpel pomoze podnies na stojaki, tak? 5kg na hantle mi sie malo wydaje.. ;/ jak probowalem robic to sztanga, to mi sie bardzo przedramiona spompowaly, bo koniec ruchu robilem ściągając nadgarstki do ramion. wtedy [...]

jajek jest jak najwiecej i ile możesz:) chcesz siły to i masy no nie:)? już możesz dorzucić :) ja na raz podciągne sie max pewnie kolo 12x ale wole dorzucic 5kg i zrobic 6-8x:)

[...] Czyli 52,5+7,5=60kg ;] JUPI! (sztanga) 2. Przysiad: 2 rozgrzewkowe serie 40x1 luz 50x1 luz 57,5x1 ciekawie 60x1 spoko 67,5x1 już ciężko 75x1 max, więcej strach i brak tej siły ;p Czyli 82,5kg!!! Jestem zaskoczony na maxa! Nie sądziłem, że tyle pójdzie! Czuje się dumny ;p 3. MC: 40x2 chyba ok 60x2 truudne (brak techniki ;/) Niby 67,5kg, ale nie [...]

Pod koniec sierpnia lub na początku września zrobię pomiary, sily i ciała, zdjecia porownawcze itp i zobaczymy ;]

[...] w tygodniu) przygotowanie ogólne ma przygotować organizm do cięższego treningu jaki po nim nastąpi. siła programy treningowe w tej fazie powinny dać znaczny przyrost siły i podwyższoną formą sportową. dynamika to połączenie siły i szybkości. Aby stać siędynamicznym, nalezy ćwiczyć z dyużymi cięzarami, wykonując 4-8 powtórzeń w seriach. W [...]

Staz na silownii 4 lata.. dawka 15mg ed. Poki co na kreatynie czulem wiecej sily :] Na 100% jeszcze na mnie nie dziala.. nie czuje zadnego przyplywu sily...o masie nie wspomne:] Dodam ze jestem max hard gainerem. Jak zaczynalem chodzic na silownie wazylem 49 kg:] teraz 71.i waga poki co stoi w miejscu:] Wiec jakie sugestie panowie;)?

a więc tak biorę ten specyfik 13 dni dziennie po 20 mg i powiem krótko jak na razie nic nie poczułem tzn. zero siły, zero przyrostu w obwodach i na wadze to jest pierwsza moja przygoda z PH, może jeszcze się rozkręci zobaczymy okaże się to w poniedziałek na siłowni czy jakiś przyrost siły jest, jak co to jeszcze napisze. Jeżeli chodzi o dietę i [...]

[...] samego kickboxingu. Doping raczej nie przeszkadza w SW, gdyby tak było to był by dozwolony, a w zadnej dyscyplinie nie jest |-) Ja przykładowo aktualnie lece 5 rund na 100% siły i szybkości ( na padach, bo na rekawicach to by było za mocno) a dopiero w szóstej zaczynam sie słaniać, ale jak trener mi nawrzeszczy do ucha to się mobilizuję i wale [...]

[...] samego kickboxingu. Doping raczej nie przeszkadza w SW, gdyby tak było to był by dozwolony, a w zadnej dyscyplinie nie jest |-) Ja przykładowo aktualnie lece 5 rund na 100% siły i szybkości ( na padach, bo na rekawicach to by było za mocno) a dopiero w szóstej zaczynam sie słaniać, ale jak trener mi nawrzeszczy do ucha to się mobilizuję i wale [...]

Niestety takie mogą być skutki trzymania diety na oko. Jeżeli celem Twoim jest zwiększenie siły, to jakoś specjalnie bym się tym nie przejmował. Z drugiej strony jeżeli jednak chcesz zachować estetycznie wyglądającą sylwetkę, to konieczna jest redukcja tkanki tłuszczowej i to dość spora. Ona z kolei nie idzie w parze ze zwiększeniem siły. Wręcz [...]

Na redukcji nie zrobisz siły. Niestety to sprzeczność interesu. Zachować siłę na redukcji to już coś, ale odnotować progres to już nie lada sztuka. Redukcja - dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (w tym umiarkowana lub niska ilość węglowodanów). Siła - dieta minimum na bilansie zachowawczym (przewaga kcal z węglowodanów). Widzisz rozbieżności? [...]

wiem ze cala ankiete ale wyslalem przypadkiem poczatek. 17 lat , 68 kg 178 . z 1,5roku , przsyrost sily i masy , pure whey , isioblic , turbo mass gainer , magnum 8000 , ganieraotr z olimpu + met rx amped nos , 10 dni wolnych od kreatyny , na cykl chcialbym osiagnac takk z 10 kg do sily a jak mozna to jeszcze wiecej . diete mozna powiedziec ze [...]

wiem ze cala ankiete ale wyslalem przypadkiem poczatek. 17 lat , 68 kg 178 . z 1,5roku , przsyrost sily i masy , pure whey , isioblic , turbo mass gainer , magnum 8000 , ganieraotr z olimpu + met rx amped nos , 10 dni wolnych od kreatyny , na cykl chcialbym osiagnac takk z 10 kg do sily a jak mozna to jeszcze wiecej . diete mozna powiedziec ze [...]

[...] jednak sprawia, iż jest to obok testosteronu suspension najsilniejszy preparat testosteronowy dostępny na rynku. Charakteryzuje się tym, iż daje potężne przyrosty masy i siły co wiąże się jednak z dużą retencją wody związaną z wysoką aromatyzacją tych środków. Sprawia to, iż masa zdobyta nie jest najlepszej jakości. Jest to jednak dobry [...]

hmm, z tego co widzę to chodzi o to, że nie wykorzystasz tego, jak nie będziesz miał jeszcze większej masy i siły. To jest jak będziesz miał więcej siły i masy to kreatyna da ci jeszcze więcej niż teraz by ci dała, pzdr ;)

[...] do dużych ciężarów. Dzięki namową Knife i Wodyna zdecydowałem się na zabieg i teraz jestem mega szczęśliwy. Za co jestem im bardzo wdzięczny gdyż sam byłem mega sceptyczny. Może uda mi się uzyskać kompletną sylwetkę. Ciacho - olbrzymia siła kiedyś będzie. Zapraszam do regularnych odwiedzin, gdzie będziesz świadkiem narodzin niedźwiedziej siły

[...] trenuje się w klasycznym podrzucie a inaczej w trójboju mówię tu o technice wykonywania.Moja rada jest taka albo popracuj nad tym co Ci pisałem lub spróbuj zmienić klasyk na sumo! Taka technika jaką wykonujesz teraz nie tylko ogranicza wzrost siły ale grozi kontuzją.Mam nadzieję,że swoimi uwagami nie zaśmieciłem Ci dziennika ...Pozdrawiam.

[...] wpadka to tylko tak dla podpuchy zebysmy go bardziej chwalili jak znowu dowali na 5tkach w MC co do klaty masakra po zatrzymaniu wyrzucą tą sztange prawie pod sufit tyle siły mega moc! co do mnie Mc musze przyznać ze daje rade ale klata z techniką kuleje i ta podskakująca dupa.....ja bym sobie dał za trening 1/10 ale zacytuje słowa z koszulki [...]

Powodzenia jestem pod ogromnym wrażeniem takich rozmiarów i siły!!! Trzymam kciuki i będę śledził. Wodyn jest wielki za swoja wiedzę!!!

Dobry dowcip zapewniac ze na maila odpisze! Wuchta: tobie najlepiej idzie jak powatpiewasz w swe sily i szanujesz 'wroga'