[...] poszedł całkiem sprawnie , ostatnio w ogóle jakoś lepiej mi te treningi wychodzą ,lepsza koncentracja i lepsza pompa .Jest tylko jeden minus a mianowicie brak energi nie siły tylko energii .Ale poza tym wszystko ok . Na zakończenie treningu dodałem jeszcze 3 serie brzuszków po25-30powt i standardowo ok 30minut aerobków . DIETA Wszystko jak [...]
Tak w ogóle to redukcję zacząłem pod koniec kwietnia ,wtedy moim celem było zrzucenie 3kg i nabraniu troche siły ,ponieważ miałem zamiar wystartować w zawodach SW które miały się odbyć w czerwcu .Udało mi się zejść do kategori -75kg lecz razem z trenerem stwierdziliśmy że na zawody jeszcze za wcześnie jest . Dieta na początku była kiepska , często [...]
[...] ucieknę. Nauka walki systemu combat jest inna niż pozostałych stylów czy systemów. Na treningach odbywają się sparingi, gdzie bardzo często zadawane ciosy są na 50-70% siły. Na treningach dowiadujesz się prawd ulicznych – jeśli nie masz szans to uderz celnie/skutecznie i uciekaj, ale nie stój i nie daj się zabić. Combat56 to [...]
[...] to Twoja ostatnia eliminacja na wolności ;) A tak pozatym, żeby coś zastosować na ulicy i żeby to było skuteczne, to musi zostać uprzednio przećwiczone tysiąc razy na 100% siły, tzn bez zatrzymywania ręki przed celem... Tą właśnie wypowiedzią obaliłem "mit śmiertelnego ciosu" (np. w krtań), ponieważ musi on być przećwiczony, a nie [...]
1. Żeby coś zastosować w walce, musi zostać to przećwiczone wiele razy (na 100% siły, bez zatrzymywania np ciosu), inaczej nie uda się tego zastosować. A te Twoje eliminacyjne tricki, to bzdura, chyba że na sekcji trupy odsyłasz. 2. Na ulicy nikogo się nie "eliminuje", chyba że on to chce pierwszy zrobić...
A propo Armii Amerykanskiej wrzucam tekst, ktorego autorem jest zolnierz Legii Cudzoziemskiej z 10 letnim stazem. Tekst znalazlem na stronie Knife'a: "Opowiesci o amerykanskich komandosach (tysiacach amerykanskich komandosow!) troche mnie smieszą, bo widzialem tych panów w gujańskiej dzungli jak wyrzucali swoj wspanialy sprzet podczas [...]
JAK SIĘ BIJĄ INNI napisał artykuł Ireneusz Chloupek - mój dobry znajomy. Poziom zajęć i liczba poświęcanych na nie godzin oraz dobór technik są w poszczególnych siłach zbrojnych bardzo zróżnicowane. Mimo istnienia formalnych instrukcji, treningi rzadko mają ujednolicony charakter we wszystkich jednostkach. Pisząc o systemach wojskowej walki [...]
[...] ucieknę. Nauka walki systemu combat jest inna niż pozostałych stylów czy systemów. Na treningach odbywają się sparingi, gdzie bardzo często zadawane ciosy są na 50-70% siły. Na treningach dowiadujesz się prawd ulicznych – jeśli nie masz szans to uderz celnie/skutecznie i uciekaj, ale nie stój i nie daj się zabić. Combat56 to [...]
[...] na długo śladów,a jak trenujesz Combat to wiesz jak to bywa czasami ze śladami na ludkach po technikach,a jak się pracuje w różnych służbach,albo gdzieś na bramkach to może to ratować czasem dupę,gdyby ktoś chciał oskarżyć o tzw.nieuzasadnione użycie siły lub nawet pobicie.Jak nie ma śladów na ciele i świadków,tzn.sprawy nie było Pozdrowienia
okolo 50 minut trwa rozgrzewka (pot z nogawkamji lecji) w czasie niej są elementy walki okolo 20min uderzenia i 20 min technika pozatym zauwazylem ze wiekszosc w technikach to uderzenia chwyty za w jadra (W WALCE O ZYCIE TO CHYBA KONIECZNE) W GRUPIE DLA ZAAWANSOWANYCH SAMI,, MIESNIACY,, CWICZYLEM OSTATNIO Z TAKIM TO MALO MJ REKI NIE WYRWAL [...]
ZIGI NA NIEGO WOLAJA PRACUJE W WOJSKU NIBY SIE PRZYJAZNJ Z KUPSEM DOSYC DOBRZE PROWADZI ZAJECJA STARA SIE CZEGOS NAUCZYC JESTEM NA WSZYSTKICH ZAJECJACH NAWET JAK MAM KONTUZJE DOBRZE OPANOWALEM TECHNIKI NIE MAM SILY W UDERZENIACH JESTEM SLABY SZCZUPLY I WYSOKI NIE MAM DOBRYCH WARUNKOW FIZYCZNYCH NIE MAM CZASU NA SILOWNIE POZDRAWJAM
[...] Combat 56.Moim zdaniem trzeba na siłce robić dynamiczy trening małymi ciężarami i robić po treningach ćwiczenia rozciągające wszystkie partie mięsni.Po robieniu typowej siły,ćwiczenia dużymi ciężarami człowiek ma mniej dynamiki i staje za bardzo pospinany,co może utrudnić życie na treningach Combatu.Chodzi szczególnie o obręcz barkową.Osoby [...]
[...] lewy łokieć wyraźnie był spóźniony. Na filmie wyraźnie widać wejście w "martwą strefę" - występuje nagłe wyhamowanie ruchu. Zawodnik poradził sobie z brakiem siły przez zabalansowanie sztangą - Kinegri, zwróć uwagę na prawy łokieć - o ten ruch można zawodnikowi śmiało spalić podejście! Po oderwaniu sztangi od klatki łokiec sie [...]
Kill - Bill masz rację. Z tego co udało mi się poczytać o tej metodzie ćwiczeń to faktycznie jest uważana za jedną z najlepszych metod wzrostu siły, przede wszystkim w momencie tak zwanej stagnacji, gdy nie mamy progresu. Jednak każdy podkreśla, że jest to tez jedna z najtrudniejszych metod bo zmusza do pracy na granicy możliwości. Ja się z Tobą [...]
[...] według niej tylko. Zaletą metody rest-pause jest na pewno to, że dzięki niej można wykonać większą pracę z większym ciężarem. Dzięki temu jesteśmy w stanie zbudować więcej siły bez wydłużenia treningów. Wydaje mi się, że dzięki tej metodzie, możliwe jest skrócenie czasu treningu, dzięki czemu szybciej mięśnie mogą się zregenerować, ale minusem [...]
Na łańcuchu napewno ciężar będzie dużo mniejszy, inne opory będą działać, co ja Ci tłumaczę takiemu staremu wydze :-) nagrywaj filmik a młodzież niech traktuje to ćwiczenie jak pomocnicze które będzie służyć do poprawy siły z pozycji dolnej a ja wrzucę jak poprawić siłę od połowy ruchu w górę :-) bo ja na następnym treningu z 5 kg dodam :-)
[...] przybliżą nas do zaliczenia kolejnego obciążenia :-) Staram się regularnie podciągać na drążku z obciążeniem a że wagę mam dużą to biceps musi u mnie ciężko pracować że by dokładać ciężaru dlatego biceps aż taki słaby na sztandze nie jest. Macham zazwyczaj na 50kg ale bez ściany, więc coś tam ciałem się czasami pomoże jak brakuje siły.
[...] pracować całym ciałem podczas podnoszenia hantli do góry ? Bo teraz w większości pokazanych przypadków , biceps zaczyna pracować w zgięciu po minięciu pionu przez hantlę . Oczywiście trzeba mieć dużo siły żeby utrzymać hantel w ten sposób aby nie rozłożyła ci się łapa , ale do pewnego momentu to raczej wykonanie statyczne a nie dynamiczne...
Proszę mi tu Wzorka nie prowokować bo zaraz i mnie przeskoczy a mi się zapas wyczerpał na dokładanie kg jak to Wzorek napisał nie ma z czego 0 siły haha :-) u mnie zapas jedynie na 50 gr jest albo poloweczke :-)
Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11
