SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • łee kolejny. Sztuczne mięśnie, w których nie ma nic siły... Jakbym coś bił to wyglądał bym tak samo %-)

    Odpowiedzi: 1280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 21:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b102d5db847f4134815dce905a44757b.jpg + aero- bieżnia 25 min/max nachylenie Myślałam, że dzisiaj nie będę miała siły na podciąganie po wczorajszym treningu ale o dziwo nie było źle. Bardzo ciężko szły mi dzisiaj ćwiczenia na klatkę... Wyjątkowo mocno czułam dzisiaj barki przy [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 20:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c4a401abe842b981be9a7b69859315.jpg Dzisiaj ogólnie byłam bardzo niewyspana, bo musiałam bardzo wcześnie wstać, zupełnie nie miałam ochoty i siły na trening (co rzadko mi sie zdarza...), po wzięciu supli przedtreningowych dużo lepiej się poczułam i byłam w stanie ćwiczyć. Po treningu czułam się już rewelacyjnie [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 23:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 2/Dzień 10 DNT Zrobiłam sobie dziś totalny off :-) Zbieram siły przed jutrzejszym treningiem nóg /-)_ Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu Whey C6 +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia: Whey ma dobrą [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 19:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DZIEŃ 12- DNT Dzisiaj dzień bez treningu, zdecydowanie potrzebowałam już odpoczynku. Chociaż teraz już mnie nosi i coś bym zrobiła, ale zbieram siły, bo jutro rano trening :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 4 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 20:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 3 posiłku- Cla, Glucosamine po 4 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Po przyjmowanych suplementach czuję się rewelacyjnie :-) Dużo szybciej się regeneruję, mam więcej siły na treningach. Widzę dużą różnicę w porównaniu do ćwiczeń bez żadnych supli. DIETA: 1 700 kcal B/W/T 131/178/51 1. omlet: jajka, mąka gryczana, c6, jogurt, owoce 2. [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 13:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem teraz na innej siłce i nie ma tu tej maszyny. Szczerze powiedziawszy to jeszcze bardziej mnie to wymęczyło %-) W kickbacks też zmiana obciążenia - inny wyciąg. Dużo siły dziś było i fajnie się ćwiczyło :-) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano po południu +Power booster pół dawki [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 14:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 2 kapsułki po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka do śniadania i jedna kapsułka po południu +Whey C6 +ZMA 3 kapsułki przed snem Wrażenia: Zadziwiający przypływ siły, trening mniej mnie zmęczył i nawet dołożyłam 10 min do aero;-) Dieta: 110/30/200 -owsiane,mleko,truskawki,whey,banan -kurczak,masło Trenig -omlet gryczany z [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 21:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1b. ok 1c. ok, zwiększyłam minimalnie ciężar 2a. bardzo ciężko tak jak ostatnio 2b. ok, zwiększyłam ciężar 3a. baardzo ciężko, musiałam robić przerwy, bo nie mialam siły 3b. ok, ale w ostatniej serii musiałam zmniejszyć ciężar 4a. ciężko 4b. bardzo ciężko w ostatnich 2 seriach to już zupełnie nie było dynamiki i dość wolno to robiłam, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 00:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po rozgrzewce przeszło. Natomiast między siłowym a cardio znowu rzyg #-P i myślę właśnie, że mój żołądek mi oznajmia, że potrzebuje ww na śniadanie. Aero średniosmętne, bo siły opadły. Natomiast po południu była tak piękna pogoda, że nie mogłam sobie odmówić biegania :-) 1. Ciut słabiej, ale idziemy do przodu 2. Dołożyłam to ćwiczenie, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 22:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1a. ok 1b. ok 1c. ok, zwiększyłam ciężar 2a. bardzo ciężko tak jak ostatnio 2b. ok, zwiększyłam ciężar 3a. baardzo ciężko, musiałam robić przerwy, bo nie miałam siły 3b. ok, ale ciężko bedzie tutaj o progres 4a. w miarę ok 4b. bardzo ciężko w ostatnich 2 seriach to już zupełnie nie było dynamiki i dość wolno to robiłam, żeby w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 18:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 15 powtórzeń Cardio: 25 min Trening nie należał do udanych. Milion razy chciałam przerwac. nie miałam w ogóle siły ani ochoty. Miałam ochotę siąść i się rozpłakać. nie lubię takiej niemocy :-( Często pod czas burpees jak położyłam sie na ziemi to nie miałam sił wstać i kilka sekund [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 19:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok, zwiększyłam ciężar na wszystkie serie 2a. zwiększyłam ciężar- baaardzo ciężko było 2b. ok, zwiększyłam ciężar 3a. baardzo ciężko, musiałam robić przerwy, bo nie miałam siły 3b. ok, ale ciężko bedzie tutaj o progres 4a. w miarę ok 4b. bardzo ciężko... 5. ok SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 09:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] min. rower 15 min. orbi, 15 min. rower 30 min. rower - nie zdążyłam przed pracą, zrobiłam wieczorem + 45 min cardio wieczorem 20 min. bieżnia, 25 min. orbi Komentarz: niby siły są, ale mimo wszystko regres. Cardio po południu dość dobrze, właściwie zbawienne po całym dniu stresów. 1. Zmniejszyłam obciążenie. Brama była zajęta a nie czułam się [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 21:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc o tyle dobrze. Mama to już mnie prosiła żebym nigdzie nie zasypiała i uważała na siebie, bo ewidentnie to nie mój dzień %-) Chyba jestem zmęczona, choć na treningach siły mam. Btw. dziś zrobiłam najdroższy trening w swoim życiu i kurczę na dodatek bez trenera... co za niefart ;-) nie wiem, naprawdę nie wiem jak ja to zrobiłam. 12 godzin w [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 17:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sery, orzechy + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png DZIEŃ 48- DT TRENING Miałam bardzo dużo siły na treningu :-) Pewnie po piątkowym jedzeniu :-) aero- 60 min- w tym interwały x 10 (20:40) trening na piłce: [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 10:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwiększyłam ciężar na wszystkie serie 2a. zwiększyłam ciężar- baaardzo ciężko było 2b. ok, zwiększyłam ciężar 3a. baardzo ciężko, musiałam robić przerwy, bo nie miałam siły 3b. ok, ale ciężko bedzie tutaj o progres 4a. w miarę ok 4b. bardzo ciężko... 5. ok SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 12:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 51 - DT TRENING: Bardzo dobrze mi się ćwiczyło- miałam dużo siły, praktycznie wszędzie zwiększyłam ciężar :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d96bd249f86d46eca324d5aa21bd008c.jpg 1a. ok- większy ciężar- ostatnie powtórzenia- bardzo ciężko 2a.2b.2c. ok- większy ciężar 3a, 3b. ok, [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 09:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DZIEŃ 52 - DT TRENING: Dobry trening, minimalne zwiększone obciążenia. Bardzo dobre mi się ćwiczyło. Mam jakiś przypływ siły i energii, to chyba myśl o wyjeździe w góry mnie nakręca do jeszcze intensywniejszych treningów :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f89e379b4a249a999041540f47717a1.jpg 1a. ok- [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 09:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] popołudniu (ostatni raz ćwiczyłam nie licząc treningów aerobowych z jakieś 1,5 roku temu albo i dłużej %-) ) Trochę się obawiałam ale nie było tak źle zarówno pod względem siły jak i ilością osób na siłowni :-). Trening mnie wymęczył. Największy problem miałam z Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc) musiałam zmniejszyć [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-04 08:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)