siły

Bery89 ty,mlody! jestes taki,czy tylko udajesz? 1. najlepszym programem dla poczatkujacych jest trening calosciowy(FBW) z max 8-10 cwiczeniami. z uwagi na duza powtarzalnosc cwiczen wysmienicie ulatwia opanowanie techniki oraz przyczynia sie do szybkiego wzrostu sily,ktora jest decydujacym wykladnikiem dla nowicjusza,ktory chcialby zwiekszyc mase [...]

[...] Dremor, on nie ma słabych zapasów, póki ma cardio to jest wstanie bronić obaleń, inna sprawa że dobrego cardio mieć nigdy nie będzie, dlatego też musi dobrze rozkładać siły i nie podpalać się nie potrzebnie - coś jak Woodley. Stipe mimo dominacji nie był w stanie go skończyć, i Francis nawet w 5 rundzie stanowił zagrożenie, Miocic również [...]

kurna musze zaczac jest, bo ostatni tydzien to porazka, a dzis na treningu nie mialem sily. w ogole. tragedia. chcialem wyjsc w polowie:/ 1. box siady, 60kg 4x6 - kiepsko z forma 2. mc 5x50 , 5x70, 5x90 , 5x100, 4x100 - przelamana bariera strachu przed ciezarem, bedzie juz tylko lepiej. 3. podciaganie x10 , x8 4. WL 40x12, 50x10 , 60 x 8 , 65 x 5 [...]

Trening z dzis, ogólnie ostatnio micha kuleje, takze siły mało było. Siady ostatnia seria elegencko, dodałbym na lajcie:D Wyciskanie, ostatnia seria juz poczułem obciazenie :D ale tez na lajcie. wiosło git;D dipsy coraz lepiej :) wszedzie dorzucam nastepnym razem...

No ok, treningi.sfd.pl coś nie działają, to normalnie napiszę co i jak :D Cięzko, to zjadłem tylko jajecznice rano o 8, a siłownia o 13.30. także nie było siły. 1. SQ 53/58/63/68/73 x 5 , ogólnie ok - next time, zjem porzadnie i 75 kg ;d 2. WL 50/60/70/75/78 x 5 , nie atakowałem 80 z powodu braku energii ;p 3. Wiosło 50/60/65/70/75 x 8-6 ogólnie [...]

[...] bez lipy, cięzary jak ''czeba''! piętnastki - tu jest o******lanie się, mam nadzieje, ze wytrzymalosc jakos wzrosnie, bo ostatnio 3x15 siady to hardcore był, tak samo MC. siły jest duzo wiecej tj, dorzuciłbym pewdnie i z 20kg w cwiczeniu i dalej była by siła podnieśc, ale taki zmęczony ze juz nie oddycham. takze powoli do przodu! TRZYMAJCIE [...]

oj ''cienszko''. 1. mc 60x10/10 80x/10/10/10 2.podciaganie do czoła 10/10/10/10 3.dipsy 10/10/10 - jakis dziwny ból w klatce przy 4 serii wiec przerwalem 4.wyciskanie na barki hantli 13x10 17x10/10 i do domu, nie mialem siły na nic. łapek i brzucha nie robilem jak widac;p

zrobiłem trening tak jak radziłeś, muszę przyznać że faktycznie bardziej sie zmęczyłem skracając czas odpoczynku między seriami, narazie będę tak trenował ale jakie będą efekty czas pokarze:) pozdrawiam i życzę siły

bo święta, święta:D nikt nie ma siły spamować:D:D

W ogóle jakim prawem ktoś wykorzystuje forum do takich rzeczy?;/ Rafał - mówiłam,że nie da się uczyć na zapas i na bieżąco Też w sumie bym musiała zacząć ogarniać powoli rentgenodiagnostykę klasyczną i radioliologią ogólną, bo to ogrom materiału. A dziś jestem tak zmęczona,że nie mam nawet siły się zawlec pod prysznic...

Ja po treningu nie mam juz sily szykowac jedzenia wiec ostatnio szykuje sobie twarog na noc przed treningiem zebym po powrocie od razu mogl jesc

teraz obczailem wage wzrost i waga taka sama jak u mnie a roznica sily kolosalna skl no to jak w MC pociagniesz 150 w serii Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-29 18:18:00

na poczatku rzucil Japończykiem jak szmaciana lalką ale pozniej było juz tylko gorzej :( brak kondycji i siły pod koniec. To prawda musi sie jeszcze duzo nauczyć

Niech będzie jak jest ,też oczekiwałbym rewanżu Odnośnie gilot(yn)yny to spróbować ok ,ale niema sie co dziwić że nie wyszło bo przy tej technice jak przeciwnik sie dobrze ustawi to można dociągać do następnęj zimy...a siły naprawdę sporo ucieka.

hahaha pudzian *****, lansował się że mu łeb urwie, ciężko harował przez 8 miesięcy, a po 2 szarżach był wyyebany jak panna pod poligonem i siły nie miał. Co on trenował przez ten czas? chyba przerzucanie gnoju bo na pewno nie technikę http://www.wykop.pl/link/359949/pudzian-tanio-skory-nie-sprzedam/ Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-05-08 [...]

[...] ani kropli alko nie wypił przez kilka lat, nawet na weselach itp ja nie mam zamiaru sobie odmawiać żadnych przyjemności, ćwicze dla siebie, jeśli będe miał spadki masy czy siły to trudno, jak nie mam ochoty na trening to nie robie treningu, jak mam ochote na pizze to ją jem, nie dajmy się zwariować Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-05-15 [...]

zjadłem tak ogromnego kebaba że nie mam siły piwa dopić

No i niestety wpierdziel wszystko ok ale liczylem ze sie nie podda sam mam nadzieje ze nie odpusci sobie. Liczylem na cos wiecej teraz widac ile mu brakuje jeszcze i nie widac jux jego mega sily

No ja nie mialem rok temu. Jak wyjdze ze w tym roku nie bede mial to nie wiem czy nie zakonczyc przygody z silownia bo nie mam juz sily. Ledwo mi na karnety starcza. Z kasa musialem zamulac bo wlasnie by mi nie starczylo. A ja chce zarobic troche imiec problem z glowy. Suplementacje do tego ***nac porzadna a nie ***ac jedna puche na 3 miesiace. [...]

ja przedwczoraj kosiłem trawę, dobrze bo wczoraj nie miałem siły a dzis pada