siły

[...] kokosowe, odżywka białkowa, jabłko 3, 4,5 . Pierś z kurczaka, bataty, salatka:mix sałat, pomidorki koktajlowe, awokado, orzechy pekan, tahini +banan w posiłku po treningu Wyjątkowo trenowalam późno wieczorem, o 21 i z chłopakiem, ale wyszedł mi dobry trening :-) Mam frajdę z rosnącej siły, powoli dokładam obciążeń w głównych ćwiczeniach :-)

Mnie 100 razy bardziej podoba się budowanie siły niż innych parametrów - zresztą one często (te inne) są skutkiem ubocznym.

Zazdroszcze- facet fizjo to musi byc skarb Dla jego pacjentów owszem, robi cuda :-) Ale dla mnie często nie ma już czasu siły i chęci a ja go nie męczę juz po pracy, żeby się mną zajmował, praca to praca a dom to dom :-)

Dziś nie moglam spac od 5 a na 7:30 mialam personala z dziewczyną, z ktora prawie zawsze sama tez cwicze.. Zjadlam sniadanie.. Bylo po 6.. I wpadlam na glupi pomysł, ze pobiegne 9 km na silownie z domu :-P Wiec TRENING wygladal tak: 9 km biegu w 52 minuty na siłownie Na silowni nogi :-D 1. Martwy ciag na prostych nogach 5 x 10 45 kg 2. Uginanie [...]

Nieno k***a od nowego roku robie totalną redukcje i zbijam tyle wagi ile sie da. Przy maksymalnym zachowaniu siły i jak najmniejszej stracie mięśni. Zobaczymy co z tego będzie.

wrzuć jeszcze raz bo nie mam siły przewinąc strony %-) %-) ja przez nagrodę dostałem kopa w dupe i nie pije póki co tylko bede cwic zyl

[...] walk :x Grappling na poziomie Werduma? Mało kogo tak nie lubię z ciężkich jak Werduma, ale ten koleś może z pleców poddać KAŻDEGO ciężkiego, stąd np. taki Overeem co ma siły i doświadczenie, plus coś tam grapplingu nawet nie chciał ryzykować w najmniejszym stopniu. Lesnara też mógłby poddać :) Zmieniony przez - bp64 w dniu 2011-12-06 [...]

[...] tutaj to mam takie samo zdanie jak OBELX " Grappling na poziomie Werduma" tak jak najbardziej,Jeff moze wirtuozem nie jest, ale to bardzo solidny Grappler;-) "Overeem co ma siły i doświadczenie, plus coś tam grapplingu" Ali wygrał swego czasu Europejskie eliminacje ADCC(poprawcie mnie jeżeli się mylę) więc IMO to wcale takie małe "coś tam" nie [...]

kuuurde... od 2 tygodni nie pije , i chyba dlatego od tygodnia nie mam siły biegac... to normalne?

wróciłem z treningu jest dobrze.Zero zmęczenia. co do masakry to bywa już tak, że skład nie do końca jest wyznacznikiem działania. najwięcej siły paradoksalnie miałem po 2 cyklach na .... Reactorze Pro 3 Trec'a. Spróbowałbym tej masakry po Nowym Roku może.Czyli w lutym

jabi ja poprostu juz czasem nie mam sily tlumaczyc; wchodzi koles i mowi"cos by przytyc tak w lapach i ogolnie" i jak bys zareagowal...ja ledwo od smiechu sie powstrzymuje... zreszta z pitt bullem gadalismy o tym jacy klienci odwiedzaja nasze sklepy i jest masakra ...chyba zamontuje ukryta kamere w sklepie i bedziecie ogladac co sie [...]

http://www.sfd.pl/Z_czym_HMB___-t365737-s5.html Ekstra po nitro energized odnotowal przysrost 7kg siły w każdej parti

hehe jestem już po makreli i ryżu tak więc siły są dzięki Jabi za program, działa ładnie ale głowa mnie boli jak sobie o tych examach pomyślę.

wy se jaja a ja serio nie wiem co zrobic to zrobimy tak wybiore jakis trening i zrobie cykl a jak bedzie chvj to ten kogo byl trening daje mi na sponsorowany przez siebie hehe a tak serio to do hst mam wlasnie te watpliwosci ze on mi bardziej wyglada na trening w kierunku sily choc nie wiem czemu :/ a split wiadomo stary ale jary choc dobrze [...]

ok czyli reszta idzie w diete a moze mi ktos wywrozy ile sie moge masy spodziewac oraz sily po cyklu? ps dodam ze bedzie trwal 50 dni

A ja CO ZŁy jestem dobra zawijam na siłke Stracic resztki miesni i dobic sie spadkami siły i wogle wszystkim eheh chcem keidys jeszce wrocic do formy kurde no AHHA

spadki sily duze? budowe jak widze to akurat masz dobra Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:44:16

[...] 12-15 powtórzeń 3 serie daj na poczatek Jeśli chodzi o drążek rozumiem to tak, że powinienem robić tyle serii aż uzbiera mi się razem 15 podciągnięć, w miarę z przypływem siły dążyć do 3-4 serii po 15 podciągnięć, gdy uda mi się osiągnąć i to, nadejdzie pora na dowieszenie dodatkowego ciężaru( nieprędko to pewnie nastąpi ale chciałbym [...]

[...] dipsy 20/20/16 pompki w staniu na rękach przy ścianie 10/9/4 pompki 25/20/16 przysiady 30/30 Brzuszki z nogami na krześle kąt 90 stopni 30/30 Dzisiaj mierzyłem swoje siły na drążku i wyglądało to tak jak wyżej przedstawiłem przerwy miedzy ćwiczeniami 30-45 sec a miedzy seriami 3-4 min (3serie jak widać) . Później 4 min przerwy i druga [...]

[...] ...........-/- 9/12.......Pike pushups ........................7/20 13/20.......Decline pushups .................11/30 27s/30s...stanie na rękach pod scianą 20s/37s Brak siły mocy i ogolnie jakies osłabienie mnie dopadło a więc tylko 2 obwody siadły tego dnia. Sobota, niedziela, poniedziałek bez treningu. Wtorek jedziem dalej ^^ nie ma lipy