siły

Niema siły/mocy na imprezę

No tak ćwiczenia z serii C to moja ogromna słabość Na filmie jest trochę gorzej niż normalnie bo już trochę siły nie miałam. B1- jak już zapowiadałam będzie miniobwód w celu wyeliminowania wszystkich błędów. H- tak normalnie staram się po podniesieniu nóg wyhamować je i dopiero unosić. Co do K2 to po prostu zabrakło mi miejca musiałabym stać w [...]

[...] Z elektrotechniką Owoców mojej walki nie będzie. (bo wczoraj nie było treningu, tylko o******lańsko, tak ?) Jakie o******lańsko To regeneracja była To będzie trening dzisiaj. Mam nadzieję, że uda mi się we wszystkim podbić. Ucz się ucz, bo to do potęgi klucz A kto będzie miał dużo kluczy zostanie woźnym Nie mam siły nawet na to patrzeć

Owoców mojej walki nie będzie. Ale cyferka ze zbioru <3;5> w indeksiku już miejmy nadzieję tak Jakie o******lańsko To regeneracja była Zwał jak zwał To będzie trening dzisiaj. Mam nadzieję, że uda mi się we wszystkim podbić. ; Nie mam siły nawet na to patrzeć To do boju, pomęczyłaś głowę wzorami to teraz pomęcz ciało

[...] mają za miękkie te podeszwy jak dla mnie Nie, wg mnie sporo ludzi jest spoko, akurat to kółko takie wystrzelone Takie pełne bez trzymanki ? Ciężko powiedzieć, bo oprócz siły noga ważna tu jest technika i równowaga. Gdybyś przez tabatą robiła już x pełnych dobrych technicznie pistoletów to mogłabyś to efektywnie sprawdzić. Ale na pewno jakoś [...]

Aha czyli olać to Ostatnimi czasy jakoś nie mam w ogóle siły w mięśniach :-/ Myślisz, że ta tabata na początku treningu tak może działać na organizm?

No właśnie jak można Daleko nie jest ale za dużo ludzi się kręci i sprzęty są zajęte. Co do IR to myślę, że oprócz siły brak mi i techniki dlatego potrzebuję czegoś w pionie aby ją wyrobić. Dzisiaj Shinji mi pomagał bo drążek był tak wysoko, że musiałam do niego podskakiwać i Shinji musiał mnie podnosić

[...] wrócić do Tabaty. A jeżeli w końcu coś ruszy, to pokonasz stagnację i psychicznie będzie większy komfort. Edit: Jest taka niepisana zasada, że nie można redukować i budować siły, to po prostu ze sobą nie współgra. Na upartego można robić recompa, przy którym siła idzie w górę, ale na pewno nie za pomocą tabaty :> Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

[...] 25 x20/30 x20/30 x20 20 x20/25 x20/30 x20 30 x20/30 x20/30 x20 stretching 3-5min aero: rowerek 15min Klatka spompowna należycie. Wstępna gładko poszła i był jeszcze ogrom siły na WL z którego też jestem zadowolony, cały czas do przodu idzie. Na gilotynie mogłem w sumie już troszkę dołożyć. SS wyszło bardzo fajnie. Klata została zniszczona. Na [...]

no wiem, ogólnie planowałem w ostatniej 6 ruchów, ale zaskoczył mnie mój poziom siły... Za tydzień lepiej rozplanuję ciężar ;-)

[...] traktować to jako taki posiłek to faktycznie okienko wydłuża i teraz zacząłem poważnie się zastanawiać czy nie dowalić do tego jeszcze jakiegoś kotleta z ryżem co by mi siły dodało na treningu (a tego brakuje mi teraz najbardziej), skoro okienko już i tak wychodzi na to, że jest przynajmniej 8h ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-21 [...]

[...] lecę tydzień starym planem to może i jakiś rekordzik jeszcze pęknie, ale ogólnie wchodzę na spokojną redukcje z nastawieniem na Powerlifting. Chwilowo będzie mozolnie szło, ale jak osiągnę ~10%bf to wejdę na delikatny plus z nastawieniem na rozwój siły, trzymajcie się i do usłyszenia ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-01-28 06:37:47

Przepraszam, że jestem taki wygodny, ale wracam do dzienników i nie mam siły przekopywać całego tematu strona po stronie :) Jaki jest Twój obecny cel, waga, wzrost i budowa?

Zamiana pasków na magnezje, ten tydzień powinien być ostatnim już w sumo(w tej wersji) , czas przejść do kolejnego ćwiczenia(kocur się wkradł , brak siły w nogach) a tak w ogóle to elegancko:DD

PODSUMOWANKO REDU! Ogólnie zeszło od lutego 9kg, na chwilę obecną waga w granicach 67kg. co najbardziej podobało mi się przy tym redu to to, że siły zostały, wyniki: Martwy - przed 165sumo, po 160 klasyk Siady - przed 135kg, po 125kg WL -przed 85-90, po 100 pękła. W siadach spało trochę od codziennego jeżdżenia na rowerze, brak regeneracji dało [...]

[...] coś co nie jest wyciskaniem. jasne, napewno jest to lepsze niż nie cwiczenie wogole, ale nie wiem czy jest lepsze od robienia po prostu wyciskania. Zamiast trwonić siły na czcze dywagacje, wyłącz komputer i zacznij testować swoje teorie na siłowni. Wróć z pomysłami za kilka lat albo za 60-100 kg w mc. To, że sporadycznie do swojego [...]

I jeśli ja widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Przewrotnie napisze, ze w chwili obecnej robie [...]

Mostek delikatny- być może tak. Trójbojowy-, żeby maksymalnie skrócić długość ruchu. Docisk do trzech desek, czyli skrócenie ruchu o 6 cm, zdejmował mi 20-40 kg ze sztangi (może mniej lub więcej, ze względu na to, czy ktoś wyciska 80, czy 280). Ile zdejmie skrócenie ruchu o 20-30 cm? %-) Od 3:30, jeśli nie wstawi się w dobrym formacie, jest tego [...]

[...] z raz w tyg tam sobie nie podjechać ;-) -Przedramię powinno być iść prostopadle do podłogi, cały czas pod sztangą, bez łyżkowania nadgarstkiem- wtedy jest najlepszy transfer siły z piersiowych i reszty ciała. - to jest maksymalny rozstaw, ciężko tak złapać bez magnezji, żeby się nie ślizgało. Rozstaw możesz mieć dowolny. Co do mc: Tak jak [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]