siły

Szajba - co to za brak wiary ze własne siły! Walcz z lepszymi od siebie (jeśli ich za takich uznajesz) a będziesz coraz lepszy i Ty! Gratuluję ( z bólem serca) przejścia w stronę TRI. Miałem cichą nadzieję, że będziesz chciał wyglądać fit a Ty jednak kichasz na wygląd a chcesz być fit :-) Staram się równać w górę, ale jak Ron będzie się na mnie [...]

na pewno ćwiczysz w domu? Ile robisz powtórzeń na tym drążku? nie jest łątwo redukować z zachowaniem siły. Z deficytu kalorycznego o siłę będzie cięzko. Troche za dużo sobie celów wyznaczasz Redukcja z siłą i zachowaniem masy mięśniowej oraz pojawieniem się kaloryfera.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-03-13 20:07:38

z łap jak spadnie to tłuszcz, jak i z reszty ciała. a jeśli chodzi o typowo siłę to trening nastaw na rozwój siły. Twoje ciało przyzwyczai się do mniejszej kaloryki, a potem siła będzie rosła. nie pisałem, że sztywno 80 kg, po prostu jeśli patrzeć na sam wygląd to przydałoby się zrzucić ciut tłuszczyku.

[...] bcaa, białko tylko jak nie dojesz, a raczej je uzupełnisz z jedzenia. spalacz nie powinien być potrzebny, może jedynie na bardzo niskich kaloriach jak już możesz nie mieć siły na trening. 4) Ile kg podejrzewacie ze powinenem zrzucic i jak to moze wyjsc przykladowo z miesniami? hm... np 0,5 cm w bicu? podejrzewać sobie możemy, ale jak powinno [...]

Dlatego chcialem sie upewnic, ok, tez bylem tego zdania :D to inni wlasnie sie mecza na innych forach, a ja niepotrzebnie czytam... nie chce tracic dobrego miesnia, ktory budowal po woli i dlugo :D na razie najbardziej ciesze sie z sily, nic nie spada a nawet z moja motywacja staram sie wchodzic po malu na wyzsze levele :) nie odnieslicie sie do [...]

[...] sztangi w opadzie nie jest na barki tylko głównie na najszerszy grzbietu - dodaj jakies cwiczenie na tył barków np unoszenie chantli bokiem w opadzie tłowia. jak nie masz siły podciągac sie(najszerszy) to niech ci ktos trzyma n0gi- bedzie łatwiej, lub zrób sciaganie szerokiego drazka wyciagu górnego. lydka by sie rozwijac potrzebuje duuzo powt [...]

jak tam ziomy ale mi dzis cienko tren na plecy wszedł nie wiem czemu zawszse bardziej je czułem i wiecej sily mialem

diete to ja mam od kąd zacząłem pakować tak więc bez takich ogólnie mam bardzo słaby gen no ale cóż dobra dieta regeneracja i trening i powoli idzie dobrze ze chociaż do siły mam szczescie

[...] o co jej chodzi. nagle tarzan zczaił: - wiem, to tak jak tarzan walić w dziurę w drzewie!! -no tak o to chodzi- odpowiedziała Jane jednocześnie się wypinając ... tarzan nagle z całej siły zawalił jej kopa między nogi. - co ty robisz!!??!!!?!? - zakrzyknęła Jane Tarzan na to z powagą w głosie: - Tarzan nie głupi, sprawdzać czy pszczół nie ma

A ja skończyłem pszenicę przesypywać życie na wsi jest ciężkie Ale jak tylko żniwa się skończą ruszam z treningiem... Bo teraz na nic nie mam siły

kurva właśnie nie robiłem cały czas siły klatki tylko na 12-6 powtórzeniach siedziałem przez dłuższy czas..potem przeszedłem na mniej i nic..teraz robię ten plan "długofalowy schemat ts dla każdego"..siła w przysiadzie i mc cały czas do przodu, a klata nic..byłem już na 82,5kg i zrobiłem 4x4..potem 85 i nie dałem rady zrobić nawet 3x3, [...]

arni jestes cienias i dlatego nie masz sily

Ja wcale nie robie. Kiedyś robiłem ale teraz to *******e. Mam za ciężki plan i nie mam nawet siły robić brzuch

[...] mówimy o sportowcach zawodowych i niszowych dyscyplinach, które uprawia promil ćwiczących. 99% tego co ludzie robią na siłowni jest niefunkcjonalne pod każdym kątem - brak siły, wydolności, szybkości, koordynacji - w biegu, sportach walki, wspinaczce, codziennym życiu. Jak nie rozumiesz, co tu napisałem - weź dowolnego pakera na boks, boks [...]

[...] Zerowa sprawność biegowa i ogólna wydolność, unika jak ognia przysiadów, martwego ciągu czy podrzutu. Uwielbia "wycisk na płaskiej" i bicepsa. Uważa, że klatka to wyznacznik siły. Najbardziej zniszczyli mnie goście z typu II co po treningu ... wcinali hot-dogi - "stąd masa" - tylko tłuszczowa. Typ trzy: rzadkość - odtłuszczony, sprawny gość - [...]

Nie wiem czy ktos to czyta jeszcze ale zaciekawily mnie spostrzezenia Knifa'a ogladane przez pryzmat tego, ze od sierpnia na silownie chodze w niemczech. To zupelnie inny swiat niz taka polska pakernia. Maszyny owszem, wolne ciezary prosze bardzo ale oprocz tego w chooj ekspanderow, skakanek, ketli, obciaznikow, mat, kozly itd. No i tasmy [...]

Dziekuje za odpowiedzi ;-) Przesylam przykladowy zrzut moich posilkow - prosze o sugestie, korekty ;-) @Nightingal - jakis konkretny trening? W co mam sie zaopatrzyc? rozkminie czy u mnie na silce w miescie sa rowery poziome. To tez nie jest tak, ze jestem na takim etapie, ze w ogole sie nie moge ruszyc i po pieciu krokach mam zadyszke - co [...]

[...] a mam ją od zawsze, nawet jak byłam dużo szczuplejsza, chciałabym chyba głównie właśnie nad brzuchem popracować, poza tym mam strasznie słabe ręce a przydałoby się więcej siły:D jak pisałam wcześniej mam trochę ograniczone fundusze, więc póki co siłownia itp odpada, może potem się zmieni:) więc nastawiam się na ćwiczenia w domu, do dyspozycji [...]

Majli te knopersy to była straszna wpadka, brak siły psychicznej, przez bardzo długi okres miałam problemy z zaburzeniami jedzenia, kompulsywnym jedzeniem, a dzięki sfd udało mi się z tym walczyć, ale niestety jakiś czas temu miałam powrót tego cholerstwa, nie chcę się jakoś tłumaczyć ale to był naprawdę ciężki okres, na szczęście udało mi się [...]

[...] :) WAŻNE PYTANIE:-)) 1. że radzicie dziewczynom, żeby starały się z każdym obwodem mieć progres, u mnie tego nie ma, bo poprostu przy 3 obwodzie już kompletnie nie mam siły i nie wyobrażam sobie wziąż więcej (póki co:-D),czy powinnam w związku z tym pozostać przy 3 obw z takim samym obciążeniem czy może w 1 obw np brać mniej niż max i potem [...]