przepuklina trening

Przepuklina jest bardzo powszechna w świecie fitnessu. O przepuklinie mówimy wówczas, gdy zawartość dowolnej jamy ciała wykracza poza jej normalne granice. U wielu osób przepuklina przebiega praktycznie bezobjawowo. Przepuklina a siłownia Czy z przepukliną można trenować? Tak naprawdę wiele zależy od rodzaju przepukliny, z jaką mamy do czynienia [...]

Przepuklina jest schorzeniem, w którym tkanki zaczynają wykraczać poza granice normalnego, typowego dla nich położenia. Zazwyczaj przepuklina zaburza pracę sąsiadujących struktur, a czasem występuje bezobjawowo. W świecie sportu przepuklina jest dość znanym terminem, którym opisuje się głównie przepukliny brzucha, pachwin lub kręgosłupa. W [...]

Nie ulega wątpliwości, że trening siłowy powinien być wykonywany z jak najmniejszą ilością “wspomagania technicznego”. Podczas zawodów trójbojowych, w zależności od federacji, regulamin wymaga, aby to ciało sportowca było wyłącznie tym elementem, który ma styczność ze sztangą, a jego stawy nie były dodatkowo wzmacniane, np. bandażami czy [...]

Od kiedy tylko ludzie trenują, w parze z treningiem powstają różne przyrządy mające na celu usprawnienie ćwiczeń, poprawę osiągów, ulepszenie i uproszczenie sposobu kształtowania sylwetki i ograniczenie kontuzyjności. W wyniku ludzkich działań powstały tak świetne wynalazki, jak wszystkim znane hantle, sztangi, owijki czy stabilizatory. Niestety [...]

Legendarny kulturysta Ronnie Coleman to kultowa postać w branży fitness, podobnie jak Arnold Schwarzenegger. Niedawno spotkali się, aby wykonać wspólny trening na świeżym powietrzu. Panowie dali z siebie wszystko, a ćwiczenia były dość intensywne.  Ronnie Coleman miał problemy z samodzielnym chodzeniem z powodu komplikacji po operacji. Chociaż [...]

Witam, niedawno zacząłem robić MC, lecz mam wrodzoną przepuklinę pachwinową(żadnych dolegliwości bólowych),Nogi ćwiczę od samego początku,chociaż normalne przysiady zacząłem robić niedawno. Podczas tych 2 ćwiczeń wywala mi niebolesną, niewielką kulkę o średnicy ok 3 cm, którą mogę wypchać z powrotem. Zamierzam zastąpić te ćwiczenia na prasie do [...]

witam jestem 2 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej Chcialbym spytac kiedy moge zaczac trenowac brzuch zeby go wzmocnic w celu unikniecia w przyszlosci tej nie przyjemnej przygody:/ i na jakich cwiczeniach ten trening mialby polegac?? Bo podobno zwykle brzuszki wywiaraja duze cisnienie na bebechy i mnoze dojsc znowu do przepuklin?? Prosze [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czyoge wykonywać wszystkie ćwiczenia mając przepuklina L5-S1, która oddziałuje na prawy korzeń? dodając że odczuwam ból trenujac plecy oraz nogi.

Jestem 1.5 miesiąca po operacji przepukliny pępkowej, operacja była wykonana z wszczepieniem siatki,czy mogę już wykonywac ćwiczenia na brzuch i siłowe tzn:pompki czy podciągnięcia?

Witam , prosiłbym o pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby mającej przepukline l4/l5. Jakich ćwiczeń definitywnie unikać? Na co zwracać szczególną uwagę?

Cześć. Niestety niedawno pojawiła się u mnie rwa kulszowa, która spowodowana była lekką przepukliną kręgosłupa. Dostałem leki przeciwzapalne po których ból ustąpił o jakieś 70%, zrobiłem rezonans który wykazał zmiany w kręgosłupie. Kolejną wizytę u neurologa mam w sobotę, jednak na 99% obejdzie się bez operacji/zabiegu. Zmiany na szczęście nie są [...]

Cześć! Po dłuższej przerwie wracam do treningów i w związku z tym mam pytanie - ale do rzeczy. Niestety, ale posiadam przepuklinę na łączeniu się odcinka krzyżowego i lędźwiowego - czyli niespecjalnie trafiłem. Rozmawiając z rehabilitantem odradzał mi wykonywać martwy ciąg i wiosłowanie, a przynajmniej ograniczyć wiosło oburącz z większym [...]

[...] się pytanie do Was, Jakie są ,niebezpieczeństwa' treningu siłowego, jakie schorzenia mogą wystąpić? Jaka jest profilaktyka oraz objawy. Dodam, że najbardziej interesuje mnie przepuklina... zanim założyłem ów temat, poczytałem jakieś archiwalne tematy, tam ktoś pisał, że przepukliny bardzo ciężko się nabawić, ja sie trochę wystraszyłem i mam pewne [...]

[...] cwiczen unikac. Na chwile obecna wszelkie cwiczenia miesni brzucha, jak I martwy ciag oraz przysiady poszly w odstawke. Poki co nie odczywam, zadnego bolu w zwiazku z przepuklina(kompletnie nic). Rano gdy sie budze, nie ma po niej sladu, po wysilku fizycznym pojawia sie malutka wyczuwalna gulka, szeroka na jakies 1,5 cm. Wiece moze jak [...]

witam wszystkich, ponad półtora miesiąca temu przebyłem operację przepukliny kresy białej (tuż nad pępkiem). była ona bardzo mała, lecz powiększała się szczególnie przy treningu m. brzucha (robiłem trening na AB Wheel, który tak wchodził, że postępy były masakryczne :D ). Doszedłem do wniosku, że lepiej przebyć operację, póki jest ona jeszcze mała [...]

Witam, nie długo koło mojego miasta otwierać się będzie nowa sekcja MMA i chciałbym spróbować swoich sił aczkolwiek obawiam się o swoje zdrowie. Chciałbym zapytać czy jeśli ktoś taki jak ja, który ma przepuklinę lędźwiową (w opisie medycznym stwierdzono że 'tylna, duża') będzie w stanie uchronić się od niepożądanych skutków treningu ? Ogólnie [...]

Witam jestem miesiac po operacji przepukliny pachwinowej:/ Nie wiecie moze ile czasu mam nie cwiczyc na silce a potem jakich cwiczen unikac i czy uzywac pasa?? Z gory dzieki za odpowiedz

[...] tu pytam Was bo slyszalem, ze przez bardzo mocno dobrze wycwiczone miesnie brzucha mozna jakby ten otwor troche zmniejszyc a nawet moze on chwilowo zaniknac.U mnie przepuklina jest dosyc mala i czesto sie chowa i nie zauwazylem zeby sie zwiekszyla np przy podnoszeniu ciezaru rzedy 40kg w pracy. Moze daloby sie trenowac z taka niewielka [...]

Witam, Nie wiem gdzie wstawić ten temat, więc wstawiam go do dwóch działów "Zdrowie" oraz "Trening" Właśnie wyszedłem ze szpitala i wykryto u mnie "Przepuklina rozworu przełykowego" z tego co czytałem w internecie nie mogę "podnosić ciężkich ciężarów" oraz lekarz mówił żeby unikać ćwiczeń które "uciskają brzuch", czyli zapewne muszę zrezygnować z [...]

Witam! Niedawno dowiedziałem się, iż mam przepuklinę w fazie początkowej. Będę na pewno ją operował, jednak bez jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej nie mogę wytrzymać (siłownia musiała pójść w odstawkę). Stąd moje pytanie: Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Czy pompki mogą być? Pompki na triceps, podciąganie? Nie chcę sobie powiększyć [...]