przepuklina trening

[...] podbrzuszem pepkiem. Natychmiast przerwalem serie i zaczolem go masowac uciskac tak zeby usunac napiecie. i teraz niewiem czy to byl skurcz czy moze nabawilem sie przepukliny i to niebyl miesien tylko przepuklina ktora wepchnolem z powrotem do srodka. Mozna to jakos samemu zdiagnozować? /SFD/2024/4/18/a831c9ffd8944e13a1a44b0a4bc0632a.jpg

[...] i to było przy 90 kg w 5x5 (podejrzewam ze to może być +- 80% mojego maxa). Pytanie czy da się coś z tym zrobić ? bo zdążyło się to już na wcześniejszym treningu. Zastanawiam czy to nie jest przypadkiem przepuklina pachwinowa. Tylko nie wiem czy jest jakaś korelacja ale na martwym ciągu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu ,jak i nic nie wymacałem.

yo, chciałbym wznowić trening po opercaji, minęły juz 4 miechy i mysle o tym aby powolutku zacząć ćwiczyć, dlatego chciałbym zapytać jak sie zabezpieczyć zeby nie wyskoczyla mi przepuklina? czy pas treningowy cos pomoze?

[...] ogólnorozwojowe, a od półtora miesiąca robię trening rozdzielany. Jakieś 3 tygodnie temu dorzuciłem odżywki: UV Mstak, BX Prolongatum, aminokwasy, Olimp thermo speed. Od jakiegoś tygodnia zacząłem odczuwać dziwny ból przy jądrach np. przy unoszeniu nóg lub przy robieniu przysiadów z obciążeniem. Czy to może być przepuklina ? Jak temu zapobiec ?

[...] maly a moze nawet duzy problem dzis po treningu (trening bicepsow+plecow) oduczwam bol po lewej stronie brzucha w dolnej jego czesci gdy dmuchalem w chusteczke i nadal gdy w nia dmucham odczuwam go jesli nie przejdzie do jutra zglosze sie do lekarza ale tlyko jezeli to przepuklina a teraz pytanie to sa objawy przepukliny czy cos innego>?

[...] miałem trening) poczułem średni ból w okolicy 12 cm w prawo i ze 4 cm w dół od pępka (patrząc z mojej strony). Mam pytanie - co to może być? (teraz boli tylko jak stojąc lub siedząc mocno odchylę tułów do tyłu). Czy to może być przepuklina, a jeśli tak to jak przeciwdziałać przepuklinie chodząc na siłownię i bądź co bądź dźwigając te ciężary.

Witam wszystkich Ostatnio odrzuwalem dziwny ból w okolicach pachwiny , poszedłem do lekarza i stwierdził ,ze nie jest to przepuklina:). W takim razie co to moze być???. I tu pytanie odnośnie treningu , czy sądzicie, że powinienem odpuścić sobie w ogóle trening na jakiś czas??? Czy zmniejszyć ich intensywność???

Witam ostatnio zrobiłem sobie trening na brzuch na ławce skośnej i po tym treningu boli mnie brzuch już od 2 dni czy to zakwasy czy może jakaś przepuklina pomóżcie bo nie chce iść do lekarza...

[...] że mam jakąś gulkę niedaleko 'jego', nic nie mówiłem nikomu, bo myślałem że może to coś samo przejdzie , ale zapytałem się po miesiącu jednej osoby i powiedziała mi że to przepuklina pachwinowa. Wtedy jeszcze z nią ćwiczyłem (każde ćwiczenie z pasem i ćwiczenie mięśni brzucha w ostatnich 2 miesiacach), ale w sumie po roku czasu postanowiłem to [...]

[...] i bieg będzie powodował ból. Zresztą ból możesz odczuwać nawet do 9 miechów od operacji. O SW raczej też zapomnij - mocne uderzenie może wewnętrznie zerwać siatkę i przepuklina nawróci się w tym samym miejscu. Trening - proponuje na początek sam trening brzucha. Ale na prawdę lekki trening np. brzuszki mała ilość powt i skręty tułowia, [...]

Witaj, przepuklina na kręgosłupie to jeszcze nie wyrok, jednak trzeba odpowiednio zadbać o krążki między kręgowe, jak i całą kolumnę kręgosłupa. Osobiście jestem przeciwny podejmowania aktywności na własną rękę, dopóki nie będzie dokładnej diagnozy dotyczącej poziomu występowania przepukliny w kręgosłupie, jak i stopnia uszkodzenia samego krążka [...]

Tak naprawdę wiele zależy od rodzaju przepukliny, z jaką mamy do czynienia i stopnia jej zaawansowania. Niemniej jednak przepuklina najczęściej wymagać będzie zaprzestania treningów na czas powrotu do zdrowia. Najczęściej przepuklina wymaga interwencji chirurgicznej i jeżeli taki zabieg jest przeprowadzony prawidłowo, w 99% przypadków można [...]

[...] ze mocno zwiekszamy cisnienie w toczni brzusznej co przeklada sie na mocne naparcie na struktury znajdujace sie wewnatrz naszego ciala. Niezależnie jakiego narządu dotyczy przepuklina, dawać może zestaw bardzo podobnych objawów: -miękki guz z miejscu występowania przepukliny, -ból, uczucie pociągania, -pieczenie przy uciskaniu guza, [...]

[...] a jego intensywność jest cały czas taka sama, to zdecydowanie warto udać się z tym do lekarza. Problem może być bardziej skomplikowany, np. naciągnięcie mięśnia prostego, przepuklina, czy jakieś problemy wewnątrz naszego układu trawiennego. Niestety ciężko jest to określić. Tylko lekarz dokładniej będzie mógł nas przebadać i pomóc w [...]

[...] ale jednym z najwazniejszych miesni ukrytych pod prostymi i skosnymi-jest miesien poprzeczny brzucha-i to on z przodu najbardziej trzyma nasze wnetrznosci... podobnie jest z przepuklina pepkowa-oslabiona kresa biala,slabsze rozsciegna-nic tego nie wzmocni,jezeli z takim czyms sie urodzimy. zwiekszyc ryzyko wystapienia mozemy przez zapuszczenie [...]

Przepuklina kręgosłupa to poważne schorzenie, należy do tego podejść bardzo poważnie. Przyczyn powstania przepukliny kręgosłupa jest sporo: - silne przeciążenie odcinka lędźwiowego - nieprawidłowa budowa kręgosłupa - wcześniejsze urazy - otyłość - brak rozgrzewki przed treningiem - mała aktywność fizyczna - siedzący tryb życia - silne napięcie [...]

[...] Nie napisałeś nic jaki masz cel treningowy i co byś chciał osiągnąć. W sumie zacząć należy od tego czy możesz trenować siłowo. Bo jednak przepuklina jeśli w jakimś stopniu nadal występuje może Cię dyskwalifikować z treningu siłowego. Zacznij najpierw od diagnostyki. Natomiast jeśli chcesz trenować, a wcześniej [...]

miałem problemy z przepukliną pachwinową, obyło się bez operacji ale gdy przekraczam próg 50kg wyciskania nogami na suwnicy to czuje ból i dyskomfort, zacznę robić nogi na maszynach gdzie się siedzi i np. nogi przed siebie albo leży i nogi za siebie. nie mogę robić przysiadów ani wyciskania suwnicy ale trening wtedy zostawiam, dopóki będę [...]

[...] uwagę zwracać na technikę ćwiczeń jeśli tam będą błędy sytuacja szybko się powtórzy, a każda kolejna taka sytuacja sprawi, że w końcu pojawi się poważniejsza kontuzja. A jak przepuklina się pojawi w kręgosłupie to już niestety jest kontuzja na zawsze, która przy nieumiejętnym treningu będzie wracać. Jak się pojawi ból to znaczy, że coś się tam [...]

/SFD/2022/11/3/ff6d36ebd7bf47adb9cd355b3e2a9eba.jpg Przepuklina nie dyskwalifikuje Cię z treningów siłowych jednak trzeba podejść do tego z pewną dozą ostrożności i przede wszystkim sensowną diagnozą i konsultacją z lekarzem/fizjoterapeutą. Niestety waga Twoja też nie sprzyja dobrej kondycji kręgosłupa i podjąłeś dobrą decyzję żeby coś w tym [...]