przepuklina trening

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180kg 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 66cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 240-260g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 40-60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl. Od prawie dwóch miesięcy cypionat 250 e4d 8. TRENING: push, pull, nogi 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] zdrędwie może być oznaką właśnie przetrenowania kręgosłupa i braku używania pasu do ćwiczeń czy to oznaka że już coś jest nie tak i trzeba lecieć do lekarza?BO jednak przepuklina to poważna sprawa no ale też nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało więc nwm co robić.Czy może obserwować dalej oragnizm czy się będą powtarzać takie drętwienia i [...]

[...] na basen, gram we wszytskie możliwe gry zespołowe... wykonuję mase różnych aktywności. mam jednak problemy z odcinkiem lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa (zwyrodnienie, przepuklina,kręgozmyk itp), ostatnio mój stan bardzo sie pogorszył-traciłam władze w kończynach dolnych, nie byłam w stanie wykonywać najmniejszych ruchów ze wzgl na [...]

Witam, mam 26 lat i chciałbym wrócić na siłownie po kontuzji kręgosłupa, a konkretnie przepuklina. Dolegliwości bólowe, sztywność i dyskomfort związany z rwą kulszową skutecznie wykluczyły mnie z siłowni na ponad 2 lata. Teraz po konsultacjach z neurochirurgiem i ortopedą mogę zacząć MĄDRY trening który nie będzie od samego początku forsował [...]

[...] 2. WAGA:96 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:115 -udo: 65 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: okolo 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol solo [...]

[...] WAGA:96 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:115 -udo: 65 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: okolo 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol solo [...]

[...] łokieć tenisisty, oszczędzając łokieć dostało się barkom... Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Tematy łokci i barków udało mi się wyprostować u fizjoterapeuta. Niestety wyszła mi przepuklina pachwinowa, trzy miesiące przerwy w siłowni i teraz miesiąc przerwy po operacji. Chirurg sugeruje powrót do treningów po trzech miesiącach od operacji. Ja [...]

[...] innych smiesznych ludzi (hardgainer) sa zalosne po 1(opierajac sie na fbw georgu) MC to nie cwiczenia dla poczatkujacych łatwo tutaj o kontuzje krengoslupa i inne urazy typy przepuklina mozecie sobie poczytac np post krzycha 666 on teraz zato cierpi po 2 jaki poczatkujacy bedzie robil serie w podciaganiu ? co podciagnie sie 2 razy 2 serie i co do [...]

Zwracam się z gorącą prośbą do osób, które mialy do czynienia z problemem jakim jest przepuklina. Mówiąc konkretnie chodzi mi o plan ćwiczeń,tzn. co mozna a czego nie można robić (jaki rodzaj ćwiczęń i na jaie partie ciała-głównie trening siłowy) po operacji przepukliny brzusznej. Po planowanej ok 2,5-miesięcznej przerwie mam zamiar wrócić do [...]

No to witam :D moje pytanie to czy są jakieś szanse na to a by wykonywać trening siłowy w jakiś sposób z przepuklina pachwinową już 2 miech bez treningu daje się we znaki ;/ 2 pytanie czy po operacji oczywiście odczekam te 2 tygodnie można powoli wracać do treningu z małymi obciążeniem miał ktoś taki motyw ?? lekarz twierdzi że z pasem mogę [...]

Witam na forum prawdziwego eksperta. I od razu mam pytanie. Od pewnego czasu ( 2 lata ) obserwuję ciekawą rzecz z mięśniami prostymi brzucha. Mianowicie rozszerza mi się bruzda pomiędzy lewą i prawą stroną mięśnia prostego brzucha. Kiedyś miała gdzieś z 0,5 cm szerokości ( przy napiętych mięśniach ), teraz ma powyżej centymetra ( spokojnie mieści [...]

[...] Ok 160 cm, waga nie więcej niz 45kg. Szczupłe nogi i łydki. Lekarz jakiś czas temu stwierdził że wybrzuszenie które od czasu do czasu pokazuje się w okolicy pępka to przepuklina lecz jest na tyle mała że nienadaję się do operacji póki "nie wyjdzie". Wiadomo, że podstawą są przysiady i martwy ( oby dwa ćwiczenia dobrze rozbudowują nogi i [...]

[...] brzucha w dolnej jego czesci gdy dmuchalem w chusteczke i nadal gdy w nia dmucham odczuwam go jesli nie przejdzie do jutra zglosze sie do lekarza ale tlyko jezeli to przepuklina a teraz pytanie to sa objawy przepukliny czy cos innego>? prosze o usuniecie postu gdyz pomylilem dzialy przepraszam Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

Witam, Nie wiem gdzie wstawić ten temat, więc wstawiam go do dwóch działów "Zdrowie" oraz "Trening" Właśnie wyszedłem ze szpitala i wykryto u mnie "Przepuklina rozworu przełykowego" z tego co czytałem w internecie nie mogę "podnosić ciężkich ciężarów" oraz lekarz mówił żeby unikać ćwiczeń które "uciskają brzuch", czyli zapewne muszę zrezygnować z [...]

[...] głowy. Co może być przyczyną bólu w okolicy pępka przy lekkim nacisku ? Tak jak by zaczepienie skóry zostało naderwane i dość mocno boli... Może to przyczyna naderwania albo przepuklina pępkowa ? Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki i porady !! ps. aktualny trening na brzuch to ABS2 poziom 2, ostatnio też zgubiłem pas i MC bez zabezpieczenia

Witam, chciałem zapytac od czego zależy przepuklina. Około 6-7 lat temu miałem operacje na przepuklinę pachwinową z prawej strony i po ostatnim incydencie chciałem się trochę dowiedzieć na ten temat, aby nie nabawić się tego na przyszłość. Chciałbym wiedzieć od czego zależy to, że dana osoba nigdy nie miała przepukliny a trenuje x lat a inna miała [...]

Witam , jakieś 3 tygodnie temu po treningu klatki i trica postanowiłem zrobić brzuch , przy którejś serii jak już brzuch był lekko zmęczony , nagle zaczęło mnie bardzo kłuć pod pępkiem , strasznie dziwne uczucie, coś jak by skurcz, jak by coś się chciało wydostać ze środka, po około minucie , dwóch , przestało boleć i poszedłem do szatni, przez to [...]

Czesc!Ostanio mniemam bóle w okolicach pachwiny i prawdopodobnie to moze byc przepuklina,wizytę u lekarza mam dopiero w przyszłym tygodniu i postanowiłem odpuścić sobie treningi do tej wizyty,jedynie wykonałem jeden trening w tym tygodniu lecz nie jestem przekonany co do treningów do czasu wizyty.Jedyne co mnie martwi czy przez tydzien [...]

[...] Lekarz powiedział, że jeżeli chce wrocic na siłownie musze najpierw dobrze wzmocnic brzuch a szczególnie jego dolne partie ( zerwane włuknia mięśniowe w tym miejscu grożą przepuklina i się nie goją :P ) mam 2 miesiące przerwy więc planuje biegać, żeby trochę spalić po zimowym masowaniu. I teraz pytanie jaki trening zastosować zeby wzmocnić te [...]

[...] przy większych ciężarach i dopiero drugi trening, tylko i wyłącznie podczas przysiadów, trochę się wystraszyłem nie ukrywam, i mam pytanie czy jest szansa że może to być przepuklina czy może jakieś zwykłe naciągnięcie ?? bo zastanawiam się czy udać się do lekarza czy może jeszcze poczekać trochę i zobaczyć czy dalej ból będzie występował, [...]