SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • [...] dnia kompletnie ustepują jakiekolwiek "ciągoty" jedzeniowe i walczyłam dokładnie 4 tygodnie, KAŻDA próba kończyła się fiaskiem właśnie w trakcie PMSa i już potem nie miałam siły wracać. Nie wiem czy to kwestia tylko i wyłącznie psychy bo przed ciążą (5 lat temu) nie miałam takich jazd i nie miałam tez problemów z wagą (ale to tez inne czynniki). [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 23:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moja @ od kilku lat taka w miarę ok w sensie PMSa (bardzo lajtowy) oraz napadów jedzenia: gdyby nie sobotni dzień gdzie kompletnie nie miałam szans na swoje jedzenie a nie miałam też siły głodować to byłoby całkiem czysto. Od strony psychiki i samozaparcia na pewno czuję dużą różnicę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e119bdc4beb94ca292e6647d22cf9959.png

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 23:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] C2. Uginanie nóg leżąc 15 x 30kg / 14 x 35kg D. Pompki 1 x max (15 powt.) -------------------------------------------------------- + 10 minut aero (kompletnie nie miałam siły więcej :( -------------------------------------------------------- A. znowu trochę za dużo sobie nałożyłam jak na 15 powtórzeń na serię. ale jakoś cisnęłam. jednak [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 20:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te 20 minut aerobów to był mój maks dzisiaj, spróbuję dobić do 30 w poniedziałek. Proszę Cię, powiedz mi, czy skoro tak mnie męczą te siłowe to mam "oszczędzać" bardziej siły jeszcze na aero na koniec? Czy moge je naprzykład zrobić wieczorem (30 minut) albo następnego dnia w DNT? Jak myślisz? Wklejam miskę z wczoraj: 18-07 1800 kcal [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 21:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dałam dzisiaj z siebie wszystko, aeroby jak zwykle do kitu na koniec, nie umiem wytrzymać dłużej...mogę szarpać duże ciężary ale aeroby mnie po prostu dobijają i nie mam już siły po siłowych, kompletnie jestem wyprana z jakiejkolwiek energii :(((( spróbuję jeszcze muzę sobie jakąś zabrać, może pomoże. Miska będzie wieczorem, bo nie wiem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 10:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobra, jeszcze spróbuję ze spaniem: może jak się wyśpię 8-9h przed siłką to wycisnę te aeroby...tak to nic nie pomaga..nie wiem czy to kwestia oporu psychicznego czy faktycznie ściorania, ale ja naprawdę nie mam siły biegac po siłowych :((( nie myślałam że bede miała takie problemy z motywacją do aerobów :(

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 12:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + cardio 15 minut marsz (bieznia-zaawans.) ------------------------------------- Uwagi: Generalnie: dzień przed @ więc czułam się ( i czuję nadal) fatalnie. Zero siły, spuchlizna.. Zazwyczaj odpuszczałam sobie cały tydzień trwania @ ale postanowiłam w tym miesiącu się przełamać i spróbować zawalczyć o ten tydzień (toż to dużo czasu) [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 09:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10. tutaj zastanawiałam się czy nie zaczepić jakiegoś "kolegi" i nie dac mu telefonu do mojego męża w razie jakbym zeszła 11. cardio - niestety było ponad moje marne siły. To wszystko pisze na poważnie. Te dwa treningi to były najcięższe treningi w moim życiu. Ale to super ;))) Popełniłam jednak parę błedów; - nie rozciągnęłam się po [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 13:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf Krótki czy Długi?

    Post
    Trening w domu

    jak sie robi biceps sztanga dluga to jest ciezej bo ciezar masz dalej odsuniety od dloni. i ztego tez wzgledu kazde wahanie (bo nigdy rowno nie bedziesz podciagal) podowuje postanie wiekszego momentu sily. Aby to zrozumiec wez sobie miotle i chywc ja jedna dlonia za koniec, tak aby sie uniosla ponad ziemie, i zrob to samo ale lapiac ja np w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2015-07-04 12:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz zależy od organizmu, tak szczerze mówiąc to ja po posiłkach B+T mam o dziwo więcej siły. U sporej ilości osób są takie efekty, jedząc białko+tłuszcze nie powodują aż takiego wyrzutu insuliny, mają więcej siły. Musisz spróbować na sobie. Jeżeli masz zastój w redukcji refeed może być tutaj pomocny. Zależy to też od tego ile już jesteś na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2015-09-19 19:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze troche zle sie wyrazilem z tym garazem ;D... chodzilo mi o to ze nie potrzebuje mega sily zeby 150 kilo na klate cisnac tylko trenuje bjj i tam troche sily jest potrzebne wiec chcialem lekko poprawic swoje osiagi (z opini wiem jakie slyszalem wiem ze to dziala ale chcialem sie jeszcze upewnic zeby ktos ogarniety mi doradzil i rozwial wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2012-08-08 23:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niechciany prezent od babci

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Nalezy rowniez uswiadomic sobie, ze rezultaty stosowania prohormonow nie są trwałe. Po zaprzestaniu ich brania, większosc ludzi obserwuje zarówno spadek masy ciała, jak i siły. Przyrost masy w trakcie brania prohormonow moze wiazac się z zatrzymywaniem wody, gdyż jest to częste zjawisko przy wyższych dawkach. Wzrost sily może byc wynikiem [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5584 Data: 2002-12-04 21:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁACZE POMORZA sezon 2012 Relacje z zawodów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    DZIEŃ SIŁY I MOCY - Gdańsk 07.07.2012r Zapowiedź - http://www.youtube.com/watch?v=ziomfP9yDDQ (autor materiału: My3miasto.pl) Konferencja prasowa - http://www.youtube.com/watch?v=Vqhb8xdTDGg&feature=related (autor materiału: My3miasto.pl) Relacja z zawodów - http://www.youtube.com/watch?v=ARPPj1QLlhk (autor materiału: My3miasto.pl) Relacja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 2012-09-24 05:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz na mase robilem FBW 15-10-5 i jestem zadowolony z obwodow, z sily srednio. Dlatego mam pytanie tego typu. Czy jesli na redukcje bede robil trening czysto silowy czyli malo powtorzen duzymi ciezarami to jakie beda efekty rozne od terningu masowego. I na koniec pytanie czy jest mozliwe zrobienie sily na + przy jednoczesnej utracie bf ?? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2008-04-25 16:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedramie ciężar

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwicz klatkę z tricepsem, ja przez dwa lata ćwiczyłem klatę z bicepsem i teraz wiem, że to był błąd. Teraz mam o wiele lepsze rezultaty. Masz mniej siły bo triceps już dostał swoje przy klatce, robiąc jeszcze 2 cw po 4 serie ładnie go dokatujesz i to naprawę wystarczy, co z tego, że masz mniej siły na treningu...z czasem się przyzwyczaisz. Uwierz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2009-07-29 22:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening niemieckich ciężarowców nie jest na zwiększenie siły! Oczywiście zwiększenie siły następuje, ale głównym celem jest masa. Jak powiedział sam Charles Poliquin, autor tego treningu: "Jeśli German Volume Training, to najlepszy przepis na szarlotke, to nie próbujcie dawać ananasów zamiast jabłek. To już nie jest to samo". Wkrótce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-11-11 15:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak robić siłe nie mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz możesz zastanowić się nad moim i moich znajomych treningiem jeśli masz w miare silny organizm to da ci napewno duze przyrosy siły ale tez napewno zmiejszy szybkość i takiego treningu nie mozna mieć non stop po 2do 4 miesięcy trzeba odpoczac albo wziąść się za coś lżejszego. moii znajomi po 10 miesiacach treningu w tym 4 miesciące [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5000 Data: 2002-07-18 21:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawcie te plany i oceńcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem gdzie wyczytales o przyroscie miesiecznym 1,5kg chyba ze na koksach. Skolei odnosnie twojej filozofi i osi na ktorej leza "...." to drogi kolego w ten sposob mozesz mlodziana ktory trenuje pare miesiecy przygotowywac do rozpoczecia treningow specjalistycznych ukierunkowanych na przyrost masy czy tez sily. Taki progres jest [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 2004-07-21 10:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rodzaj treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jaki macie cel?? Superserie i pochodne wykonuje się przeważnie w treningach na rzeźbe. Z kolei wykonywanie ćwiczeń jak wasz kolega jest efektowną metoda na rozwój masy i siły mięśniowej. Założenie, że robicie po swojemu bo jest szybciej jest wykrzyiające. Na siłownie idzie się by trenować i w spokoju rozwijać swoją muskulature, a nie odbębnić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-04-22 22:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozplanować??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2001-10-25 14:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)