siły

[...] ale widocznie dalej jestem, bo idzie dalej redukcja i siła w górę, więc będę się tego aktualnie trzymał i jak już się skończy to zajmę się konkretnie redukcją lub robieniem siły, bo teraz i tak jestem skupiony głównie na redukcji, mam - bilans kaloryczny, a siła i tak idzie i redukcja ok 1kg na tydzień, więc nie jest źle. Co do activelab hgh [...]

[...] miesiącu ma widoczne rezultaty, gubi tłuszcz itd. Obserwuję też kobiety, które ćwiczą na siłowni i również rewelacyjnych postępów w sylwetce nie robią, co najwyżej nabierają siły. Z natury jesteśmy tak pokrzywdzone przez naszą genetykę, że jesteśmy po prostu bardziej opływowe Mamy wolniejszy metabolizm, więcej tkanki tłuszczowej i zestaw [...]

z najciekawszych: palhares - miller - pierwsza polowa walki to czyste szalenstwo, zadnych kalkulacji typowe pierwotne instynkty. palhares jak wchodzi do walki to myslenie mu sie wylacza i jak to dobrze ujal florian staje sie overexciting. zaskoczeniem jest fakt ze nie probowal zadnego submission tylko slamy i wbijanie w ziemie. w 3 rundzi zaden [...]

Wątpisz w moje siły ? :-)

[...] zmachał na siłowni, ale może nie o to chodzi żeby się zmachać. W każdym razie na rowerze jeżdżę, bo lubię. Jak zacznę robić ostro nogi na siłce, to pewnie nie będę miał już siły na rower. No i teraz wychodzi mi 1h na siłowni i nawet wszystkich "maszynek" nie jestem w stanie zrobić (i to tylko tych na górne partie). Dziś byłem 1,5h i zrobiłem [...]

rob jak uwazasz, ja swoje zdanie juz napisalem, a 20 serii to bedzie na poczatku, im dalej w las tym wiecej drzew (cluster, ss, specjalizacje, progresja w silowym na nogi itp, itd.). a podchodzac bardziej praktycznie do tematu. podzielilbym na twoim miejscu plan treningowy na kilka czesci. najpierw zrob powiedzmy cale HST (bez treningu na wyskok), [...]

Moim zdaniem przede wszystkim powinieneś się zdecydować na czym bardziej Ci zależy: na siłowni i budowaniu masy mięśniowej i siły statycznej, czy na sportach walki. Jeśli chodzi o sporty walki to plan treningowy, w którym masz w tym samym dniu siłownię i trening SW nie jest najlepszym rozwiązaniem bo i to i to jest wymagające i możesz nie zdołać [...]

[...] zależy mi aby być skutecznym w walce. Przyrost masy to jest chyba ostatnia rzecz na której by mi zależało. Aczkolwiek przyznam się, że chętnie zdobyłbym też trochę siły bo czasami to już mi jest wstyd na siłowni jak koleś mniejszy ode mnie wyciska 40-50kg więcej, a jak jeszcze mówie, że już półtora roku chodzę na siłownie to wogóle [...]

A można wiedzieć ile wyciskasz?? Ja też niestety jestem bardzo słaby i nie wiem dlaczego. Wagę mam odpowiednią do wzrostu, zawsze dużo sportu uprawiałem, zdrowo sie odżywiam a nie wiedzieć czemu nie mam wogóle siły.

Za dużo dałeś towaru na pierwszy raz zwłaszcza że chcesz tylko siły ale pomijając ja bym dał pół tabletki co drugi dzień i za trzy tygodnie zbadał jak bardzo się wynik estrogenu zmieni. Ps pamiętaj że symex się bierze do posiłku inaczej może nie działać

Wlasnie kwestii sily ciezko mi sie wypowiedziec, postaram sie to zobrazowac na przykladnie klatki a mianowicie - 23.08 wy***alem rekord na klate 110kg(mimo ze wiedzialem ze mam przepukline i tak na silownie chodzilem - po***any jestem wiem ) nastepnie 26.08 mialem operacje potem 2 miesiace bez jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej od czasu do czasu [...]

[...] ma za***iste mięśnie i wogóle heh napewno same mu nie wyskoczyły i te treningi raz na 4 miesiące to bym między wiersze wsadziła ale on Ci zapewnie zazdrości siły czasem nie warto dążyć do czegoś co do nas wogóle nie pasuję np ja kiedyś tam tez sie odchudzałam tak intensywnie że wyglądałam jak strach na wróble , twarz [...]

w profilu mam aktualną fotkę z zawodów :) w 3 miesiące zrobiłem 25 kg siły :)

mrowa..fakt nie doczytalem, ale nie trzeba sie wczytywac w plan zeby wiedziec ze po skonczeniu cwiczen 2parti miesniowych na 1treningu nie ma juz poprostu sily na pozadny trening nastepnej...i nastepnej ...bo co on quwa jest? robocop?!

Devi jesli nie na czczo to mozna wrzucic glutamine i bcaa (+ kofeinke moze jeszcze zeby miec wiecej sily) przed bedzie dzialac antykatabolicznie nie wplywajac raczej na szybkosc spalania tluszczu.

Co do treninó isolowanych potrzebne są poniewaz na hali dajesz z siebie wszystko czyli maksymalnie 100% wymeczenia i siły,a treningi na siłowni na dana partie mięśnia robie 3 ćwiczenia w tym 1 siłowe i 2 lekkie pompeczka w tym tkwi cały sęk,mięsień rośnie,siła wzrasta,regeneracja na nastepny trening takze jest Co do ginekomastii,mam dobrą genetyke [...]

Mówiąc szczerze spadki są zawsze jakieś około 20-25kg siły i około 5kg masy natomiast przy takich dawkach potrzebuje około 1,5tyg aby wszystko wróciło do normy

[...] kulturystach i łykacie wszystko... I co zjarało ??? A ten nasz "strongmen TOMI" wali po 2 gramy testa, dawki orali które mogą powalić konia i wyciska śmieszne 180, więcej o 10 kg ode mnie, podwórkowego koksika, który nigdy nie tyrał pod kątem siły a pakernie traktuje jako hobby Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-03-26 18:07:07

od kiedy to wyciskanie lezac jest sprawdzianem sily ogolnej organizmu? strongman to nie wyciskanie lezac, nie wiem czy widziales kiedys sqrviell te dyscypline sportu. wiesz- biegaja z walizkami, wyciskaja belke, przerzucaja opony. takie cos inne, niz wyciskanie lezac

ale ja nie jestem od oceniania jego talentu. kazdy ma taki, z jakim sie urodzil. czy sadze, ze tomi bedzie drugim pudzianem? no nie sadze, ale to nie znaczy, ze nie bedzie powaznym graczem w tej zabawie. kwestie zdrowia sa wbrew pozorom bardzo wazne, bo ta zabawa wymaga czasu i robienie sily to nie jeden sezon na puchniecie, tylko wiele lat - a [...]