siły

Duży progres. Ale przyczepię się do siły nóg. J dopiero po pół roku treningów jestem w stanie zrobić 4 serie po 6 powtórzeń n 90 kg. kolega z klasy jest vice mistrzem polski w pchnięciu kulą i jego rekord w przysiadzie to 150 kg po 3 latach treningów. Więc trudno mi uwierzyć ze na maszynach rozbudowałeś tak siłę w nogach

[...] 60kg a nie 100 kg. Ponieważ ten ważący 60 kg będzie tak długo uciekał, że jego przeciwnik padnie z wycienczenia. Faktem jest to, że w frontalnym starciu nie było większej siły niż nacierające rycerstwo, można zawsze dywagować, że ciężkozbrojnego kawalerzystę można złapać w pułapkę, zabić z dystansu itd., ale to nie przybliża nas wcale do [...]

szymon88 W treningu brak podstaw kazdego treningu gdzie sa cw na grzbiet i uda? takie jak przysiad,mc,drazek? to jest 3ka najbardziej efektywnych cwiczen najważniejsze cw ktore w najwiekszym stopniu przyczyniaja sie do wzrostu masy jak i sily sa pominiete dlatego nadal zataczasz kola zamiast isc do przodu z ciezarem jak i waga. Cwiczen [...]

Powinieneś ułożyć coś zdecydowanie krótszego i z innymi ćwiczeniami, wywalić w ***** te wszystkie maszyny i izolacje a opierać się na tych wielostawowych których w powyższym planie nie ma czyli: przysiad, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, podciąganie itp. To one dają najwięcej masy i siły

ja strzelam na karku i kręgosłupie z użyciem sporej siły;)

Dziękuję za Twoje opinie czekam teraz na innych forumowiczów, którzy także mają jakieś doświadczenia w tej kwestii. Odnośnie siły to nie stanowi to problemu tak samo nie jest u mnie źle z prędkością (wybrałem kulturystykę plus boks właśnie po to żeby nie wyglądać jak przysłowiowy ABS ruszający się z gracją słonia). Jeszcze sprecyzuje odnośnie [...]

[...] realizacji: 4h Cel: zapoznać kursantów z zasadami i najprostszymi technikami interwencji w stosunku do osób znajdujących się w pojazdach. Zagadnienia: 1. Techniki z użyciem siły fizycznej. 2. Techniki z użyciem środków technicznych ( kajdanki , pałka) 3. Zasady użycia środków chemicznych. 12. Współdziałanie pracowników ochrony podczas [...]

Witka, wracam wlasnie do treningow po 2 miesiacach totalnego rozluznienia, spadki... ała... mam tylko 3 dni do dyspozycji, pon, sr i pt i tak: Na poczatek to na czym mi najbardziej zalezy czyli NOGI, najwygodniej mi ida z barkami pon: NOGI glebokie przysiady 5xprogresja unoszenie nog na maszynie siedząc 4x8 syzyfki 4x?? (zalezy od techniki [...]

Wczoraj zj**any dzien 0 siły, 0 ochoty na trening, nawet kofeina nie pomogła no ale zrobilem i jakoś poszło. Klatka + biceps Zmiłem te interwalki co robilem na cardio o stałym tempie bo chce nieco odpoczac bo zajechany troche byłem, dlatego na treningu dzisiaj tez lekko serie poucinałem, żeby odpocząć. Naczczo 45min aero NOGI: 1. Przysiad tył [...]

[...] ze zwyciężczynią: „Pracowałam wiele lat, aby wywalczyć sobie powrót do walki o tytuł. Mam wiarę, że dobre rzeczy nadejdą, a w międzyczasie wykorzystam ten czas na budowanie siły i umiejętności! Niech wygra najlepsza kobieta… Następna walka jest moja.” https://www.instagram.com/p/CThu_2uFdLG/ Esparza zajmująca #3 miejsce w rankingu wagi słomkowej [...]

[...] przeciwnikiem. Po pierwsze, on będzie cały przerażony. (Pereira) znokautował go w 10-uncjowych rękawicach. Teraz ma na ręku czterouncjowe rękawice… A Adesanya nie ma takiej siły nokautu, jaką ma Poatan. On jest cholernie dobry, nie zrozumcie mnie źle, Adesanya jest niesamowity, ale nie uderza jak on. Adesanya uderza jak normalny facet, Poatan [...]

[...] byli ludzie wokół mnie, zespół, który mam teraz wokół siebie. Daniel Valverde, mój trener judo i jiu-jitsu, mój trener od uderzeń Cesar Carneiro, mój trener od siły i kondycji Jonathan Lopez… Mam wokół siebie nową energię, ludzi, którym naprawdę zależy na mnie i chcą widzieć jak wygrywam. Nie pojawiają się tylko po to, by dostać [...]

[...] Covingtona na deski. Usman kończył rundę ładując ciężkie ciosy na korpus będąc z góry. https://twitter.com/UFCEurope/status/1457214761121288193?s=20 Covington odzyskał siły na początku trzeciej rundy i wyprowadził ładną kombinację ciosów, choć był bardziej ostrożny. Usman zachował spokój i pozwolił, by walka podążała własnym tempem, ale w [...]

4 lata temu też miało nie być MŚ w telewizji publicznej a jedak mogliśmy je oglądać. Wydaje mi się że nie ma takiej siły która by sprawiła że zabrakło by tego święta piłkarskiego w tej telewizji

zazdroszcze ci twojej sily i w ogole

[...] a może żezba chodzi oto by Forma była przez cały rok a nie Lipiec-Sierpień ,aeroby codziennie tylko brzuch przez cały rok bez zwolnień a nogi cwiczę tylko nie chcą iśc do przodu to ich nie pokazuję bo niema co pokazac jak wiecie jak cos nie za***iesz to nie ma siły by poszło a ja jestem czysty siemka następna fota na wakacje a nie za 2 tyg.

[...] ,aeroby codziennie tylko brzuch przez cały rok bez zwolnień a nogi cwiczę tylko nie chcą iśc do przodu to ich nie pokazuję bo niema co pokazac jak wiecie jak cos nie za***iesz to nie ma siły by poszło a ja jestem czysty siemka następna fota na wakacje a nie za 2 tyg. Bardzo dobre podejście Sylwetka imponująca, dobre proporcje, oby tak dalej

no masaaaaaa bycza jest co do sily to hmm jak na 6 lat to ciag 200 z kawalkiem hmm na pweno mogl by byc lepszy. mam pyatnko jak niechcesz to nie odpowiadaj : jakie odzywki brales i jakie sterowniki ladowales jesli byly oczywiscie braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana [...]

teraz czekac kiedy w tym odświeżonym poscie pojawi sie sztojak "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

[...] mniej kombinacji a wiecej wytrwałosci i wiary w to co sie robi.Nie ma treningu , który w ciągu paru tygodni zrobi z ciebie Vinca Cartera na to trzeba czaaasu...takze cwicz, odpoczywaj , trenuj i znowu odpoczywaj... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."