[...] bardzo mi sie to podoba i daje on wycisk, a to lubię w treningu. Czemu mielibyście mnie wybrć?? hmm trening i studia czasem cięzko razem zgrać zawsze czasem na coś brakuje siły, motywacji, dzięki Waszej przetreningówce mógłbym obie te żeczy zgrac i wycisnąć z treningu 110%, oczywiście jesli Wasz produkt zadziała na mnie a mam nadzieje i nawet [...]
[...] go z niczym innym (nie uwzględniam tutaj witamin i białka). Wiek: 29 lat Waga aktualna: 76 kg Wzrost: 176 cm Cel sportowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz poprawa siły Przykładowa rozpiska posiłków mojej diety na masie ok. 3000kcal: I - płatki owsiane, jogurt naturalny, banan, jajka, oliwa z oliwek II makaron razowy, warzywa, [...]
[...] zła pozycja pocżątkowa i niewłaściwe ustawienie łopatek i obijczyków,podczas całego zakresu ruchu.Wiąże się to głównie z nawykowymi wadami postawy i brakiem równowagi w rozwoju siły i elastyczności mięśni,tylnej i przedniej części ciała.Sumując,większość ćwiczących sama sobie robi krzywdę. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-30 17:45:25
[...] pozycja pocżątkowa i niewłaściwe ustawienie łopatek i obijczyków,podczas całego zakresu ruchu.Wiąże się to głównie z nawykowymi wadami postawy i brakiem równowagi w rozwoju siły i elastyczności mięśni,tylnej i przedniej części ciała.Sumując,większość ćwiczących sama sobie robi krzywdę. w pewnym momencie jestesmy na tyle silni i na tyle duzo [...]
zazdroszcze wam wiedzy merytorycznej chlopaki..a te odlordozowania, i poziome ramie sily (w rzucie bocznym) hehe to najlepsze bylo. musialem ze cztery razy przeczytac zeby rozkiminic te wasze rozwazania. a swoja droga ciekawe kto za pierwszym czytaniem zrozumial o co kaman..chyba tylko ciupelek. pozdrawiam
Moja redukcja to praktycznie od grudnia... było 95kg.. ale to cykl kreatynowy mialem to waga po miesiacu spadla do 90kg... Rozpisze dokladnie jak to bylo... styczen/luty redukcja... marzec/kwiecien jadłem poprostu wszystko.. nie mowie ze duzo i zle ale poprostu to na co mialem ochote i kiedy mialem... Mialem badania na oficerke i przed nimi [...]
"nie chcem uzyskac nic tylko prosze o wszelakie rady na temat tego treningu " - nie rozumiem, czego to się tyczyło??? Nie chcesz masy, siły, rzeżby, wytrzymałości??? To po co trenujesz??? Wytłumasz bo pewnie żle zrozumiełem Już nie chce cyklu lucka Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-10 14:23:09
[...] rfa ), poza tym mięsień odczuwalnie twardszy. Co do skutków po cyklowych to troche mam taki zdołowany nastrój, już troche mineło ale jestem zdołowany Jedyny progres jaki zauwazyłem który mnie ucieszył to klatka lekko na + w sęsie masy, co do siły to jakieś 8kg. Teraz mądrzejszy o to doświadczenie raczej bym po epi nie sięgał ; ) Pozdro.
Lukas - brałeś solo epi? jakie dawki? kiedy Ci się rozkręciło i jakie efekty? pytam bo zacząłem juz 4-ty tydzień na epi z neogenici, od drugiego tygodnia dawki 40mg ed i jak narazie delikatna poprawa jakości mięśnia i siły, ale ogólnie bez rewelacji, waga w miejscu Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2011-12-08 13:48:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regulamin działu i pokaż jak się obecnie odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 3 Duża masa na basenie nie jest potrzebna tu liczy się stosunek siły do masy nim mniejsza masa a większa siła tym lepiej. 4 Na basen nie ma co układać żadnych planów, po prostu pływaj różnymi stylami
I Dzien Klata + Triceps Klata - Plasko 5-6 x 4p. Podstawa budowania sily jest progresja. Proponuje cos takiego (10<8)<6<4<3<2>4>6 W nawiasie rozgrzewka (ciezar 60%,75% ciezaru z pierwszej seri wlasciwej) - skos 4 x 10 - wąsko 2-3 x 6 6 6 - Francuz siedząc 4 x 10 - Wyciąg Prostowanie 4 x 10 Wszedzie po 3 serie. Ale [...]
No ok ok, następne filmy ładniej nagram Zatrzymanie to dość ważna rzecz, daje nacisk do użycia siły w połowie ruchu. Akurat na tym nagraniu robie to dość powoli bo to druga seria była Ale uwież mi na 8-9 s. nie jest już tak różowo. O tym zatrzymaniu pisał kiedyś woodyn , że trójboiści tak wyrabiają technike i zwieksza przez to ciężar maksymalny. [...]
[...] powinno sie go wprowadzać dodatkowo tak jak np. dociągania kiedy już sama technika czy to klasyk czy sumo jest prawidłowo opanowana i pozostaje nam ją szlifować pod kątem siły i wytrzymałości . Na razie proponował bym robienie normalnego MC chyba że takie są ustalenia w tym Wodynowskim schemacje treningowym . Choć przyznam większa połowa forum [...]
1)Czy warto kupic ZMA ? jesli to jest polaczenie cynk+magnez+b6 ktore mozna dostac osobno w aptece i prawdopodobnie (nie sprawdzalem) wyjdzie taniej. DOKLADNIE - WYJDZIE TANIEJ I IMHO BEDZIE TO TO SAMO JAK DOBRZE DOBIERZESZ PROPORCJE Jesli warto ZMA to jakiej firmy OLIMP czy TREC ? moze ktos porownywal juz cenowo i pod wzgeledem skladu ktore [...]
Lepiej weź tańszy koncentrat serwatki który jest równie dobry np z Treca czy extensora! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] pokarmowej. Znacznie droższe WPI i jego hydrolizat to już nie tylko suplementy białkowe, ale jednocześnie skuteczne, bezpieczne, dozwolone i zdrowe anaboliki. Sięgajcie po nie wtedy, kiedy zależy wam na szybkim przyroście siły i masy. " Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
[...] zmienić mydło n Protex. Staraj się brać przysznic 2 razy dziennie w dni treningowe (raz po treningu, a drugi raz np. wieczorem) A chcaiłem dodać że białko Treca nie kosztuje 104 zł tylko 94 zł! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] pryszczy po TT a nalezy nadmienić że biorę podwójną dawkę (zalecana 2-3 kaps dziennie ja łykam 5-6). Cykl TT ma trwać 6tyg. Jak narazie widzę postępy, zwłaszcza przyrost siły. Zaczynam targać takie hantle do jakich nigdy nawet nie podchodziłem. Wizualnie tez się poprawia. Dzięki wiekszym ciężarom czysta masa ruszyła. Od tygodnia dołączam [...]
NABÓR DO TESTU STANOFUSION
