NABÓR DO TESTU STANOFUSION

kazdy moze sie zglosic

Chciałbym zgłosić się do testu Waszego produktu Stanofusion. Myślę że byłbym dobrym kandydatem ponieważ studiuję zaocznie i resztę czasu poświęcam na solidny trening i dietę. A Wasz produkt mógłby mi się w tym realizować i podnieść moją motywację. Pozdrawiam

witam witam

ćwicze 5razy w tygodniu, priorytet nogi (2razy w tyg) + łapy
waga 99.6kg
wzrost 195cm
noga 65cm
klata ~110cm
bic 40cm
pas 90cm

foto








nie powiem, mam dużego smaka na stano:D

Cześć.
Jestem Sylwek.
Studiuję zaocznie. Do dyspozycji mam praktycznie wszystkie dni tygodnia. Nie pracuje więc jedyne co robię to:
-trzymanie diety
-ćwiczenie na siłowni
-spanie.
-siedzenie na sfd.


Interesuję się tym sportem 2 lata, lecz niestety byłem chory, szpital i te sprawy. można powiedzieć ze po wyjściu zaczynałem od zera. i chyba to mnie zmotywowało do prawdziwych treningów.
oto efekty jakie osiągnąłem od
27 września do 2 maja:









Na koniec chcę podkreślić że ćwiczę bardzo regularnie, bardzo dobrze wchodzi mi masa (przez to że trzymam dietę), aktualnie kończą mi się suple, więc chętnie przetestuje wasz produkt, jeśli coś trzeba będzie do tego dokupić to również nie ma problemu.

wiek: 21
wzrost: 190cm
waga: 97,5kg
biceps: 40cm
klatka: 112cm
udo: 66cm
łydka: 42cm
pas: 87cm

Witam , jestem zainteresowany przetestowaniem produktu STANOFUSION
kreatynę ostatnio kończyłem w lutym.
O mnie :
imię -Bartek
cel -masa
wiek -17lat
wzrost -179cm
waga -78kg
biceps -38.5cm
przedramie -33cm
pas -80cm
klata -108cm
udo -58cm
łydka -40cm
WL-105kg
MC-140kg
Przysiad-115kg
Jestem uczniem technikum gastronomicznego ,jeśli się za coś biorę to robie to porządnie :)
Trening FBW 3x w tygodniu 15-10-5
A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Przysiad ze sztangą na barkach 4s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 3s
- Wspięcia na łydkach 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Dieta :
6.00 100g makaronu durum ,3 jajka, pomidor +15ml oliwy
10.00 100g ryżu ,100g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy
15.00 100g ryżu ,150g ryby (mintaj,morszczuk)+warzywa
TRENING
18.30 100g carbo 5g leucyny 12g eaa
18.50 120g ryż/makaron/bułka graham +120g tuńczyka
21.30 150g twarogu ,20g orzechów ,10ml oliwy
Zdjęcia :
<img src="https://static1.sfd.pl/1/images2011/20110512172842.jpg[/img



Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-05-12 17:29:24

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-05-12 17:29:43

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-05-12 17:30:08

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-05-12 17:30:23

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-05-12 17:30:40

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-05-12 17:30:58

Witam. Jestem chętny, aby przetestować Wasz nowy produkt oraz zdać relację z testu.

Główne informacje o mnie:

Wiek: 21 lat, student
Waga: aktualnie 70kg
Wzrost: 170cm
Staż treningowy: 3-4 lata, udziały w zawodach trójboju siłowego
Obecny cel treningowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła.
Właśnie zakończyłem 2-miesiące cyklu rzeźby, planuję przez najbliższe kilka miesięcy, a może nawet do przyszłego roku pozostać na ciągłej jakościowej budowie masy i siły.

Trening oraz dietę dopasowuję samodzielnie, zależnie od zmian mojej sylwetki i progresu siły.

Przykładowa rozpiska moich posiłków na masie:

I 8:00 - owsianka, WPC, jajka
II 11:00 - makaron razowy, warzywa, pierś z kurczaka/indyka, oliwa z oliwek
IV 14:00 - kasza jęczmienna/gryczana, wołowina/wieprzowina, warzywa, oliwa z oliwek
III 17:00 - ryż brązowy na pół z białym, ryba
TRENING 18:00 - 19:30 (Gainer lub Carbo)
IV 20:30 - ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwa
V 23:30 - ser biały, oliwa z oliwek

Suplementy jakie ostatnio używałem to (ostatnie 2-3 miesiące):
- Jabłczan kreatyny
- BCAA, L-karnityna
- ZMA, tran oraz Kompleks witamin i minerałów
- Odżywki białkowe WPC i Egg Protein
- Carbo


Stanofuzion stanowiłby dla mnie świetny start, aby powoli rozpędzać się z ciężarami. Na cykl masy wchodzę bez kreatyny, gdyż niedawno jeszcze ją odstawiłem.

Od siebie mogę zagwarantować:
- rzetelną i przejrzystą relację z testu
- liczne zdjęcia mojej sylwetki, posiłków, nawet treningów
- opisy działania produktu/ów, mojego samopoczucia


Przykładam się do tego co robię. Siłownia od długiego czasu stanowi dla mnie drugi dom. Jestem samoukiem w tej przygodzie z ciężarami i lubię przekonać się na sobie czy coś jest dla mnie odpowiednie. Dzięki temu coraz dokładniej znam swój organizm i ciało.

Na koniec kilka fotek:

moglibyscie napisac wiecej szczegolow na temat testu, po pierwsze ile mialby trwac test. Jaka by miala byc jego forma- ile wypisek. Dodatkowo czy podczas testu mozna wspomagac sie innymi suplementami (oczywiscie nie przedtreningowkami)?

Ja również dokładam się do powyższych pytań.

Witam . Staż 2 lata (w tym rok redukcji - efekt to !!! -45kg).
Cel to oczywiście czysta masa.
Aktualne zdjęcia:

















Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować, więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu:





Suplementacja w czasie testu:
-STANOFUSION
-pojedyńcza forma kreatyny
-omega3
-odżywka białkowa

Trening specjalnie na test:

TRENING A
ława płaska 12/10/10/8/6
ława skos 12/10/10 (zmiana co tydzień, skos dodatni z ujemnym)
wycisk na bary z karku sztangą stojąc/siedząc 12/10/10/8 (zamiennie z hantlami)
wznosy hantli bokiem siedząc 12/10/10 (lub brama/stojąc)
wycisk w wąskim 12/10/10 (lub wycisk hantlem za głową oburącz)

TRENING B
drążek 3x max (neutralnie nachwytem)
wiosło połową sztangi 12/10/10/8/6 (lub wiosło podchwytem)
wiosło hantlem 12/10/10
shrugsy 12/10/10/8
face pulls 12/10/10
uginanie młotkowe 12/10/10 (lub modlitewnik podchwytem)

Progresja w 1 tygodniu w ostatniej serii to 70% maksa na 1 powtórzenie.

Rozkład:
A
B
aeroby + brzuch
A
B
aeroby + brzuch
wolne

Proteza prawego stawu kolanowego wyłącza mnie z treningu nóg niestety, mój maks kiedyś to 145kg w przysiadzie na 6 powtórzeń.

I taka motywująca fotka, aby wybrać mnie :




Przemiana w 10 miesięcy (po redukcji z 110kg). Dziękuję za czas poświęcony na czytanie mojego zgłoszenia. Pozdrawiam!

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-05-17 18:47:33

Witam serdecznie, pewnie nie zostane wybrany, ale zgłaszam chęc przetestowanie tej nowej przedtreningówki.Jestem 21 letnim studentem dziennym, ćwiczę rególarnie od roku. Wczęsniej dieta kulała (przez to troche BF sie uzbierało, kalkulator SFD pokazuje coś około 14%, waga:96, wzrost:181, talia:88) teraz jest dopięta na 110%. Ćwiczę systemem HST, bardzo mi sie to podoba i daje on wycisk, a to lubię w treningu.
Czemu mielibyście mnie wybrć?? hmm trening i studia czasem cięzko razem zgrać zawsze czasem na coś brakuje siły, motywacji, dzięki Waszej przetreningówce mógłbym obie te żeczy zgrac i wycisnąć z treningu 110%, oczywiście jesli Wasz produkt zadziała na mnie a mam nadzieje i nawet jestem pewny że bedzie dziąłać doskonale.

Plan treningu masowego:
HST

15
1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x
2. Wiosłowanie sztangą 1x
3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x
4. Martwy ciag 1x
5. Wyciskanie z klatki 1x
6. Przysiady ze sztanga 1x
7. Unoszenie hantli na bok 1x
8. Wspiecia na palce ze sztanga 1x
9. Uginanie za sztanga stojac 1x
10. Wyciskanie francuskie sztangi 1x
11. brzuch 1x


10
1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 2x
2. Wiosłowanie sztangą2x
3. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 2x
4. Martwy ciag 2x
5. Wyciskanie z klatki 2x
6. Przysiady ze sztanga 2x
7. Unoszenie hantli na bok 1x
8. Wspiecia na palce ze sztanga 2x
9. Uginanie za sztanga stojac 2x
10. Wyciskanie francuskie sztangi 2x
11. brzuch 2x

5
1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x
2. Wiosłowanie sztangą 3x
3. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 2x
4. Martwy ciag 2x
5. Wyciskanie z klatki 1x
6. Przysiady ze sztanga 3x
7. Wspiecia na palce ze sztanga 2x
8. Uginanie za sztanga stojac 3x
9. Wyciskanie francuskie sztangi 3x

Przykładowa dieta (będzie ulegać zmianom, wszystko zależy od efektów):

śniadanie 10:00
płatki owsiane 150g
mleko 3,2 % 250g
wiórki kokosowe 10g
odżywka białkowa - 30g
olej lniany 20g

Drugie śniadanie 13:00
chleb fitness 200g
chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 120g
2 jajka gotowane
jakieś warzywo
orzechy laskowe 20g

obiad 16:00
ryż paraboiled/ 133,5g
mintaj pieczony 100g
surówka 100g
oliwa z oliwek 10g

witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport

posiłek 18:00
ryż paraboiled/ryż paraboiled brązowy 133,5g
mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g
warzywa 100g
oliwa 10g



posiłek 20:30
ryż paraboiled/ryż paraboiled brązowy 133g
mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g
warzywa 100g
oliwa 10g


kolacja 22:30
twaróg chudy 170g
oliwa z oliwek 10g

magnez - Chela-Mag B6 Forte


Trening w godzinach wieczornych tez można na to zwrócić uwagę.



Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-05-21 17:43:01