Ktore wyciskanie na barki lepsze?

akurat twoj wiek swiadczy o twojej wiedzy a co do atlasu to zawarte w nim informacje sa o wiele bardziej wiarygodne niz Twoje

taaa? Może mi jeszcze powiesz że prawidłowe jest twierdzenie atlasu żeby np. przy wyciskaniu na barki schodzić do samego dołu? albo że mostkowanie to nie prawidłowa, kontuzjogenna technika?
PS.mój wiek nie świadczy o mojej wiedzy
Nie dyskutujmy już. Ćwicz nadal według atlasu. Tylko nie pytaj się na forum czemu masz stangnacje.
pozdro



Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-30 17:31:43

To powiem Wam specjaliści,tylko tyle,że kręgosłup jest znacznie bardziej obciążony w pozycji siedzącej,niż stojącej.Czemu?Sami doczytajcie,zamiast "wymądrzać" się w necie
taaa? Może mi jeszcze powiesz że prawidłowe jest twierdzenie atlasu żeby np. przy wyciskaniu na barki schodzić do samego dołu?
Tak właśnie Ci to powiem.Wiesz jaka jest funkcja mięśnia naramiennego i jego zakres ruchu?

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-30 17:35:45

Body Przecież Ja To Wiem I Pisałem.
PS. Body w szerokich zza karku i sprzed klaty zła technika jest w tym że można popsuć sobie barki. Ja tego doświadczyłem.





Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-30 17:39:04

Ciebie sie na pewno nie spytam..no coz odpowiedz 16 latka bedzie dla mnie malo przekonujaca
a co do wyciskania do samego dolu nie jest tak ze jest to wersja nieprawidlowa-ale jest bardziej kontuzjogenna niz skrocony ruch.

Pozdr.

Tak samo dla mnie 24 czy 5 latka z 36 w kablu po roku ćwiczeń

Body: Nie zawsze pełen zakres ruchu jest zakresem efektywnym i naturalnym. A o to się rozchodzi.

Nie ma złej techniki wyciskania,tylko zła pozycja pocżątkowa i niewłaściwe ustawienie łopatek i obijczyków,podczas całego zakresu ruchu.Wiąże się to głównie z nawykowymi wadami postawy i brakiem równowagi w rozwoju siły i elastyczności mięśni,tylnej i przedniej części ciała.Sumując,większość ćwiczących sama sobie robi krzywdę.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-30 17:45:25

Ja nazwałem złą techniką właśnie złą pozycję początkową. I technika prawidłowa jest indywidualna dla każdego człowieka. Bo każdy ma inną długość dźwigni itp. Dlatego wszystkie atlasy są dla mnie "chore". Ja naprzykład mam największe postępu w ćwiczeniu jak mam w dupie technike i zamkne oczy. Ostatnio zrobiłem taki tric w wiośle jednorącz. Skutek - na tym samym treningu wzrósł ciężar ( udoskanalenie ruchu/pozycji pod własne możliwości ) i okropne zakwasy na całym czworobocznym ( od góry do dołu ) + tylnim barków + ramiennym ( dwugłowy raczej to nie był ) + lekko pióra czułem na dole( robiłem tylko wiosło , żadnych drażków )
łap Soga tak w ogóle
pozdro

Chyba jedynie mały666 najbardziej mi pomogl ale dzieki za wszystkie odpowiedzi

Przepraszam ale troche nie na temat się rozgadałem:P
Mam pytanie jak wygląda Twój obecny trening na plecy?