SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyciskanie na barki - drobna prośba

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 934

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5020
Witam, chodzi mi o wyciskanie sztangi siedząc. Lepiej jest wykonywać to ćwiczenie z oparciem czy bez?

Jeżeli chodzi o staż to pytam się ogólnie. Dla osób o różnych stażach.

Zmieniony przez - jack387 w dniu 2009-03-05 17:06:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 199 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2277
oczywiście że z oparciem szkoda kregoslupa

Dieta najlepszą odżywką!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 665
Z tego co wiem.. Wyciskanie sztangi stojąc angażuje większą grupę mięśni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 199 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2277
sory ale ja nie wysickał bym na stojąco 100 kg

Dieta najlepszą odżywką!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9837
lepiej czy nie lepiej, zobacz tak i tak a sam znajdziesz odpowiedz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 1276 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12666
Z tego co wiem.. Wyciskanie sztangi stojąc angażuje większą grupę mięśni.

A niby jakie mięśnie miałoby dodatkowo angażować? Chyba, że chodzi o podrzut jak w dwuboju w ciężarowców - wtedy angażuje się większą grupę mięśni ale nie można tego nazywać wyciskaniem.

Ręce które ćwiczą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11951
osobiscie preferuje wyciskanie na siedzaco z oparciem... mniejsze obciazenie na kregoslup

LOok inTo my eyes

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17556
Ja ćwiczę bez oparcia i jest git ! Tak polecam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 54 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
właściwie świetnie byloby abys użył wyszukiwarki- omawiano bowiem ten temat niejeden raz.

ogolnie powiedzialbym że zależy jaka odmiana wyciskania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5020
Dzięki wszystkim :D Póki co będę ćwiczył z oparciem. Niestety mogę tylko wyciskać w siadzie (zbyt niskie pomieszczenie).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 54 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
w każdym razie odradzałbym z oparciem wyciskaż zza karku, jak i z przodu na kątach wartości zbliżonej do 90*
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Więcej siły

Następny temat

Pytanie o a6w i HIIT

Fruzelina