siły

ja zwykle polecam ten drugi ale , to też zależy od twoich priorytetów tzn. na początku tygodnia , po łikendzie masz wiecej siły i prawdę mówiąc trening wykonany w poniedziałek jest zwyklę 'najszczerszy' że tak powiem , najwięcej z siebie dajesz bo jesteś świeżo wypoczęty yarek , tak naprawde to tak i tak coś musi ucierpieć bo jak ustawisz tak żeby [...]

co do tych programow niektore maja 5 ndi w tygodniu trneing i strasznie duza liczbe powtorzen 400 jezeli dobrze pameitam cwiercskowow aa3 ( ciezko znalesc "orginaly aa3" zakaldal 3 razy w tygodniu i mial "poprawiana" tabelke dla zwyklych ludzi :) ale i tak uwazam ze na wyskok to tylko sztanga pol przysiady i wykroki a jezeli [...]

u poczatkujacego nastepuje wrecz neisamowity wstepny wzrost sily wynikajacy glownie z nauki ruchu i wytwarzani polaczenia umysl- miesnie sciegan itp nei mja to wile do rzeczy jesli wiczacy jest rozsadany i nie zabiera sie od razu za ciezary jak koledzy po 5 latach cwiczen, ale dostosowuje trening pod siebie i wie jak ma zaczac cwiczyc :D

nom w miare polaczenie tse da trochu energi i spalisz kalorie a cell pump doda sily i poniesie mase

moze ma sens a moze nie. Ja np przy robieniu masy lub siły nie brałbym spalczy bo po co.

gów** prawda. a zauważyłeś moze taką zależność że osoby które mają na sobie troche tłuszczyku szybciej nabierają mięśni i siły niż ludzie ze skóry i kości. Bo ja z obserwacji swoich kumpli to zauważyłem. A skoro sądzisz ze to woda to po co przed sezonem odchudzają sie robiąc godziny aerobów tygodniowo i stosują rygorystyczne diety zeby sie pozbyć [...]

Na pewno jednego produktu nie ma. To co podał Mario jest ok. Ja postawiłbym na dwa produkty, zwłaszcza w kontekście siły eksplozywnej i wytrzymałości - kreatynę i beta-alaninę. W dalszej kolejności bcaa z przewagą izoleucyny (anabolic bcaa system). A na zrzucenie kg to tylko spalacze :)

ULTIMATE!!!! A jak nie masz za dużo kasy to z Trec'a! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

właśnie przed chwilą odebrałem 4kg Profi whey mass i mam nadzieję że będzie picha http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

zaraz skosztuje, nie wiem tylko czy próbować z wodą czy z mlekiem a mam Marixa i PWM bananowe http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Son pisał u siebie w dziale że ma już od piątku izolaty w opakowaniach po 1,5 i 2,25kg. Smaki wanilia i kilka czekoladowych(te po 2,25kg) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

już wypróbowałem zarówno matrixa jak i profi mass (oba bananowe) zarówno z wodą jak i z mlekiem i potwierdzam że są picha http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Ja mialem cykl na jablczanie (TCM 300caps+tauryna), opisze efekty a ty ocenisz czy warto w to inwestowac: -masa poszla okolo 3 kg(dobrej jakosci) -w bicepsie poprawilo sie o prawie 4 cm -szybko(okolo tygodnia) odczulem wzrost sily, potem masa i wytrzymalosc, -na treningu odczuwalem pompe(nawet lepsza niz po vasobolanie)

[...] bolic 6000, a pół roku temu kreatyne teraz to nic. Postanowiłem wznowić treningi i za doradztwe waszym brać jakieś suple które waszym zdaniem mogły by mi pomóc w nabraniu siły, ale przede wszystkim masy mięśniowej. Moje wyiary: Wzrost: 169 Waga: 55kg Biceps: 31cm Klata:94cm Udo:51cm Łydka:37cm W pasie mam:75cm Na klatę podnoszę 70 kg To by [...]

Lepiej chodzic na treningi do silowni z kettlami masz dostep do pelnego zestawu sprzetu na start moze i wystarczy jedna 16kg ale szybko to jest za malo tak naprawde na satrt potrzeba co najmniej trzech rozmiarow w zaleznosci od tego jak jeses silny dla sredniozawansowanego goscia potrzeba 16,20,24 najlepiej razy dwa 16 do wytrzymalosciowek, 20 i [...]

[...] praca mięśnia. Odczuwalne są one już w bardzo szybkim okresie od przyjmowania tego aminokwasu. Wyróżnić możemy w szczególności takie właściwości, jak: regulacja pH mięśni wspomaganie wzrostu siły mięśnia poprawa kurczliwości włókien transport jonów wodorowych wzrost wydolności tlenowej zmniejszenie poziomu zmęczenia wspomaganie regeneracji Itp

Będzie lepsze niż beta alanina ? Czy to kompletnie co innego ? I co będzie lepsze do budowania masy mięśniowej i siły

Co do kreatyny, jaka jest najlepsza do wzrostu masy i siły, wiem że monohydrat, tylko chodzi mi o firmę. Ludzie piszą że kreatyny wszystkie są takie same, lecz mam wątpliwości bo dlaczego taka kreatyna za załóżmy 100 zł ma być taka sama jak za 20, płaci się też za firmę ale bez przesady

Co do kreatyny, jaka jest najlepsza do wzrostu masy i siły, wiem że monohydrat, tylko chodzi mi o firmę. Ludzie piszą że kreatyny wszystkie są takie same, lecz mam wątpliwości bo dlaczego taka kreatyna za załóżmy 100 zł ma być taka sama jak za 20, płaci się też za firmę ale bez przesady to tak samo jak z ciuchami, kupisz koszulkę z dobrej jakości [...]

[...] względu z reguły polecamy najtańszy monohydrat. Istnieją jednak przesłanki ku temu, żeby zastosować inne formy i nie są to lepsze efekty budowania mięśni, czy zwiększania siły. Niektóre osoby mają problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego stosując monohydrat kreatyny. Wtedy jak najbardziej można pomyśleć o innej formie, np. jabłczan, czy [...]