siły

b.szybko sie otluszczam jedzac jak chce i kiedy chce ;X ale takt to pewnie kazdy , gdy mialem diete masowa i nie cwiczylem na silce ( np dzien wolny sobota niedziela ) to mi troche masa szla w gora ( tj. tluszcz ) , gdy chodzilem na silke to waga sie utrzymywala , nawet czasem jak sobie pozwalalem za duzo to tak dramatycznie nie wzrastala , [...]

brak mi slow...napisalem przeciez, ze krytyka mojej niewiedzy jest jak najbardziej na miejscu i nie mam nic przeciwko, ale pomysl teraz kto tu jest idiota ...czyli sugerujesz, ze zwiekszenie sily bodzcow nie przelamuje stagnacji?? i mysle, ze powinnismy przestac zasmiecac ten temat

wiem duzo o suplementacji...ale skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. Albo nie przeczytalas mojego postu uwaznie albo to Ty masz małą wiedze. Gdyz kreatyne biore na poprawe sily i masy wiec ten sam cel co przy carbo lecz zupelnie inny [...]

wiem duzo o suplementacji...ale skoro wydalam kreatyne, a zalezy mi na masie, a carbo to weglowodany ktore napewno pomoga mi zdobyc kolejne KG to chyba to dobre bedzie zastapienie. nie da sie kreatyny zastapic carbo. to tak jakbys chcial zastapic cukier do herbaty sola. na mase i sile jest przedewszystkim dieta o ktorej jak piszesz tez nie wiesz [...]

cos proponujesz? Bo wczesniej cwiczylem 3x bieganie 3x trening FBW i kg spadalo. Bo moim celem jest zrzucenie paru kilogramow, ale glownie chcialbym zrzucic z brzucha no i oczywiscie nabranie sily :) Ps. Czy mam korzystac z moich schematow FBW czy proponujesz cos innego ?

Nie mozłiwe aby przy 4-5 seriach się pogubić, jak chcesz to sobie na telefonie zliczaj, ustaw sobie 5 zapałek i po każdej seri jedną na bok odkładaj. Co do skakania ustaw sobie stoper w telefonie np na 2 minuty i przez ten okres skacz i olej liczenie powtórzeń, minie dwie minuty i konczysz. Siły na redukcji nie zrobisz, npo jednym posiłku trudno [...]

wiem ze barki i nogi to nie dobre poloczenie , kiedys cwiczylem je na osobnych treningach , z uwagi na brak czasu barki i nogi cwicze razem - barki od zawsze byly moja domena i najlatwiej mi zrobic nogi z barkami , w sensie sily

[...] ogranicz suwnicę (a jeśli już to jako uzupełniające ćwiczenie)... i niech Cię ktoś nauczy robić porządnie przysiady! Tu możesz liczyć na jakieś realne przyrosty zarówno siły jak i w rezultacie masy mięsniowej na dolnych kończynach jak i całej reszcie ciała. Tu masz nieco o technice przysiadu... w prawdzie trójbojowego, który się nieco różni [...]

Co do wyboru testera do testu sily Damixxx To mam nadzieje ze tym razem sie postara bo ostatnio jak zostal wybrany do prowadzenia testu masowego a bylo to niedawno bo w listopadzie to jakos szczegolnie sie nie popisal... Jakos mi sposob w jaki propwadzil test nie przypadl do gustu wygladalo to tak jakby nie mial na to czasu... i robil to z [...]

pierwsza, sam taką kupuje za miesiąc bo moja samosia już na wykończeniu ( co do 2 to właśnie mam taką samą ale samosie i bardzo duże siły zachodzą na dole oparcia tam gdzie się je reguluje, już 3 razy spawałem teraz trzyma, nie wiadomo jak długo :/)

[...] pomysłem przed kickiem niż po? Siłka to trening typowo siłowy (banał). Kick to trening techniczno-wydolnościowy. Sam próbowałem chodzić na siłkę i BJJ. Po siłce dawałem radę na BJJ. Po BJJ nie chciało mi się już nic robić. Ponadto, gdy na siłce zmęczysz mięśnie to na kicku nie będziesz miał siły na ćwiczenia - będziesz musiał nadrabiać techniką.

Zgadza się, szeroki nachwyt, możesz np podłożyć sobie jakąś ławkę i opierać na niej stopy kiedy nie będziesz już miał siły, lub poproś kogoś do asekuracji

1. WIEK: 17 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110-120 (moga byc bledy) -udo: 63-65 -talia: 82-88 Miezylem sie Zwyklym budowlanym wiec... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12-13 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Jak do tej pory jadlem co podanie i GainBolic 6000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]

Nie ma takiej możliwości absolutnie!!! Wino napewno nie spali Ci tłuszczu i nawet sie łudź, ewentualnie doda trochę siły no i stawy bardzo elegancko wysuszy. Wiem o winie dużo, bo zjadłem bardzo dużą ilość wina zarówno solo jak i w różnych kombinacjach

na rzezbe to jest dieta FBW sa w sam raz na rozwijanie sily masy, na poczatek moze byc taki jakis dales

Racker - nie pamietam ile wszystko kosztowalo. Pewnie cos kolo 2tysia. Nie wiem dokladnie. Marslaw - no to wszystko juz wyjasnione:) Ten zestaw to dodatek do PCT. Ma mi pomoc utrzymac to, co zdobylem na pierwszym cyklonie (przede wszystkim licze na zachowanie sily 160 - 165kg na plaskiej), ale jesli przy okazji doszloby z 5 kilo na laweczce, to [...]

no to panowie spotkalem sie z duza iloscia pozytywow tego produktu i zamierzam go kupic i bede wszystko recezowal dla zainteresowanych :P Prowadze szczeglowe pomiary a w szczegolnosci sily i wagi oraz ogolny obraz sylwetki pozdro

ale ja napierniczma super serie chlopie ciwiczenia za ciwiczeniem wiec sie nei dzi sily nie mam po treningu jak na koniec robie brzuch ;/

[...] miałem biegać ale wskoczyłem na górala i ogień. Zrobiłem 83 km i miałem wrażenie że mogę tak bez końca ale zaczęło się ściemniać. Odnoszę wrażenie że nie miałem więcej siły tylko chęci, mniej odczuwałem zmęczenie. Nie wiem czy moje odczucia są spowodowane autosugestią czy rzeczywiście efedryna tak działa. Co o tym myślicie ? Dzisiaj jestem [...]

Dieta taka sobie . Tylko ze jestem wysoki i mam długi kości i to moze utrudniac wzrost siły i masy .