siły

[...] na trening siłowy, zrozumiałem że ćwiczenia izolowane są bezużyteczne i że należy się skupić na minimalnej ilości ćwiczeń wielostawowych. Trening jest teraz prosty i przyjemny, no i czuję przyrost siły. Także inna książka Pavla-Power to the people, jest warta przeczytania http://www.scribd.com/doc/3612825/Pavel-Tsatsouline-Power-To-The-People

Po pierwsze trening z naked warrior nie jest na "rozwijanie ciała" tylko na siłę. Po drugie, nie ma znaczenia kiedy i ile ćwiczysz. Z założenia nie robisz siły do załamania, sam autor mówi jak najczęściej. Regeneracja we współczesnym rozumieniu to jakiś idiotyczny żart, całkiem smieszny nawet gdyby nie banda frajerów co daje sie na to [...]

kiedy pisałem o równomiernym rozwijaniu sie ciała chodzilo mi tylko i wyłącznie o siłe, bo trening ten słuzy tylko do wzmacniania siły.

Nie do końca określiłaś czego oczekujesz po sztuce walki. Bo tak naprawdę każda polega na 'budowaniu siebie, siły ciała i umysłu'... Potrzebujesz do tego czegoś z konkretnym ceremoniałem i dziwnymi ruchami?

Mam 2 kolegów którzy sa praworeczni a maja wiecej siły w lewej ręce ja jestem praworeczny i mam duzo wiecej w prawej np

to tylko moja propozycja, przy robieniu siły sie uzywa wolnych cięzarów itd... ja bym tak cwiczył ale kazdy jest inny, nalezy wzorowac się na lepszych ale kreeować własną drogę ps nie masz abona Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-21 06:30:04

stoppard: Nie ma czegos takiego jak za maly staz na procenty... Jak sie boisz maksow to wez ciezar jakim robisz 8-10powt i pomnoz przez 1,25 i masz przyblizony wynik maks! Za maly staz nie gra w sumie roli, to czas a nie stan rzeczy... Za slaba technika owszem! To jest stan rzeczy! Jak dla Ciebie proponuje plan ktory juz tu wczesniej napisalem: [...]

Ale sila nog sie wzmocnila wiec powinien troche ruszyc a nawet o 5kg nie podskoczylo. Robiac mc sumo w klasyku tez wynik pojdzie do przodu. Tyl idzie mi bardzo opornie a przod bardzo dobrze wiec myslalem ze robiac przod znajde optimum na poprawe wwyniku w tylnym siadzie. Nie liczylem na taki sam wzrost sily jaki mialem w przednim ale chociaz [...]

macie w planie zrobienie mniej obcisłych? Bo nie mam siły wciągać brzucha przez cały trening%-)

Wbiłem dzisiaj teścia zmniejszyłem metę do 10 mg i samopoczucie jest mega dobre, ale jest godzina 2:15 a melatonina nie ma siły przebicia i nie moge zasnąć . Do tej pory pomagała. jest coś jeszcze oprócz środków nasennych co mogłoby pomoc ?

A u mnie odwrotnie, samopoczucie super , wzrost siły, ogólnie bardzo pozytywnie. Powiem tak nie liczę nic oprócz węglowodanów które ograniczam do minimum, a zgodnie z sugestiami szukały przyjmuje creatynę i jestem bardzo zadowolony. Spadku pięśni za dużego nie przeżyłem, powcinałem się. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] bedie cieżej,ale nie od razu Rzym zbudowano Co do pompek...nie rób w dniu z podciąganiem,masz przecież do dyspozycji inne dni Rób tez "różne pompki" raz zwykłe,raz na krzesłąch,raz z nogami opartymi o jakies podwyzszenie,czy nawet z plecakiem jak masz na tyle siły... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-23 02:59:44

[...] się ruszać i siłownia daje mi możliwość aktywności. Ale jak napisałem coraz mniej motywacji i dłuższe przerwy sie pojawiły. W innym poście już wspominalem, jak zacząłem brać beta Alainę, to miałem poczucie siły, no ale podobno to efekt placebo. Z tym kulturystą żartowałem oczywiście. Kolejny raz szacunek za wiedzę i chęć podzielenia się nią.

W innym poście już wspominalem, jak zacząłem brać beta Alainę, to miałem poczucie siły, no ale podobno to efekt placebo. beta-alanina dziala bardzo fajnie, jednak najlepiej czuc te dzialanie w sportach typowo wytrzymalosicowych. Cop do smurania i efektu pobudzenia, powiem Ci szczerze ze tto z jednej strony jest placebo a z drugiej wiele osob tak [...]

oma musi byc legit bo poszło mu po niej masy, sily i objetosci ;) no i gino zaczelo isc na samej omie wiec omka musi byc GIT decyzja poszla na propka, 20ml po 100mg z eapu. na odblok HCG & Clom, provi jak starczy funduszy hehe

Potęga gardy polega na tym, że zawodnikowi będącemu w gardzie trudniej jest walczyć niż zawodnikowi będącemu na glebie. To ma też przełożenie na walkę o uchwyt, spróbuj sobie wyrywać rękę będąc w gardzie i spróbuj ją kontrolować tak jak do balachy. Szybko się przekonasz, że dużo więcej siły musi użyć ten kto jest na górze.

nie masz ani techniki, ani siły, ani timingu ani nic. wszystko przyjdzie z czasem, a techniki będą ci w miarę gładko wychodzić dopiero, kiedy do klubu przyjdzie nowy narybek.

Przede wszystkim zdrowia, przyrostów i siły

Siły to na tym obciążeniu nie przybędzie. Oczywiście w najważniejszych cwiczeniach. O uginaniach na biceps nie ma sensu rozmawiac. MIałeś już stycznośc z treningiem siłowym?

[...] takiej sytuacji nie jest zalecane żeby ciągnąć ją dalej. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie i następnie podbić o około 300 kalorii wchodząc na dodatni. Obserwacja obwodów ciała i na podstawie ich zmian korygowanie kalorii w diecie. Na redukcji siły się nie robi, więc je dr t to normalne, że nie ma tutaj progresu.