siły

Dzieki mam nadzieje ze ruszy choć ciężko będzie dodac bo jem tyle ze nie mam już sily więcej :-D

Witam pomożecie ułożyć mi trening na siłę ??? Treningi 3-4razy w tygodniu. Cykl na 6 tygodni. Najlepiej powtórzeni ami na serię w stosunku 6-4-2-1. W 6 tygodni siły nie zbudujesz .

Jeżeli poważnie myślisz o budowaniu siły, to znajdź kogoś, kto pomoże Tobie z znalezieniu optymalnych dźwigni. Wrzuć filmik z twojego siadu i MC. Możesz z małym ciężarem, aby było widać jak to wykonujesz.

Problem w tym, ze masa jest podstawa sily i sila podstawa masy... By robic progress masowy musisz robic progress silowy (zwiekszac ciezary) co bedzie mialo w twoim wieku negatywne skutki. zdr.

przyrostu siły i masy

Zmęczeniem, nieprawidłową dietą, brakiem wytrzymałości, brakiem siły. Może to być też choroba neurologiczna, nowotwór, choroba genetyczna, zespół abstynencyjny %-) lub coś innego. Czy my wróżkami jesteśmy? Najprawdopodobniej jest to zupełnie normalne. :-P

Tygrys ale postraszyłeś kolegę, o mój boże |-) Trzęsą ci się ręce, bo masz mało siły i szybko męczą ci się mięśnie - normalne.

"Suplement ten uważany za najsilniejszą niesterydową substancję na świecie, wspomagającą przyrost siły i masy mięśniowej. Dlatego też MAGNUM 5000 w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą gwarantuje szybki przyrost masy ciała" nie znasz sie Byku-reklama przeciez nie klamie ja osobiscie mieszalbym to z jakims bialkiem i bylby niezly [...]

Dla zaawansowanych osób polecam również (bez sprzętu) stanie na rękach(w podporze o ścianę) i wycisk na triceps. Żeby jednak wykonywac to poprawnie potrzebujesz dużej siły tricepsa, prostowników i brzucha(do utrzymania pozycji), bo "źle" wykonananym ćwiczeniem, będziesz ćwiczył... ale barki :P Pozdrawiam :>

jak ćwc\iczysz dopiero miesiąc to przeczytaj najpierw to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html wiecej cwiczen != wiecej masy/sily

Musisz wyliczyć sobie odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne. Potem to rozłożyć na białka, węglowodany i tłuszcze, a to jeszcze na 5 posiłków dziennie :D Poczytaj na necia na stronie fabryka siły tam będziesz miał wszystko jak na talerzu :D

Celem cyklu jest poprawa kondycji bez utraty mięśni. Również liczę na troche siły i czystego miesa.

To tylko aminokwas, możesz go brać. Ale nie licz na to że da Ci siłę. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Możesz inwestować, jeśli dietę masz dobrą , bo jak nie to raczej w dietę inwestuj a nie w taurynę. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nic ci tak nie doda siły, jak szklaneczka psiej uryny Najlepiej łaczyć z "psim gównem" pozdro

Oczekuje wiekszej sily i redukcji tkanki tluszczowej.Diety zadnej nie mam,nie jem slodyczy.Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie.

Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie. A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.

A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.

po 4 tyogodniach kuracji alkholowo- metanabolowej: - 0kg masy - 0kg sily - 2kg czarna jak smola watroba "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

najlepiej wziąc się za kreatyne jeśli się ma zastoje w przyroście masy i siły - na początku przygody z siłowni masa i siła bardzo łatwo przychodzi dlatego doradzamy żeby zawsze poczekać z kretką bo nie ucieknie K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<