siłownie

hmm czy posiada ktos zestawy cwiczen dal koszykarzy albo wie gdzie je mozna znalezc jak tak to niech si ezemna podzieli bede wdzieczny

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu myślę o zaczęciu treningów najpierw w domu zanim zakupię karnet na siłownię. Mam 20 lat, ważę 66,5kg i mam 174cm wzrostu. Jeśli chodzi o trenowanie to jestem w tym zupełnie zielony - bo nigdy na poważnie się za to nie zabrałem, ale czas to zmienić, chcę zrobić coś ze sobą! Sprzęt jakim dysponuję : Bieżnia, [...]

Witam mój wujek niebawem otwiera siłownie i chciał abym się zorientował co doradzi firma marbo. Sprzęt miałby się mieścić na mniej więcej 60m2 pomieszczenie 10x6. W tym pomieszczeniu miała by znajdować się część tylko dla mężczyzn. w skład sprzętu miały by wchodzić ławki,maszyny,gryfy obciążenia i tp. Sądze że wasza firma będzie najbardziej [...]

Witam. Robię siłownie lecz nie wiem co dokładnie powinno się na niej znajdować. Jestem początkujący. Aktualnie posiadam ławeczkę, gryf 180 cm, 2 gryfy 30 cm. I zastanawiam się co jeszcze będzie mi potrzebne. Czytając tematy często spotykałem się z wypowiedziami ze jeszcze przydał by się drążek. Więc jeszcze w planach mam zrobić drążek i [...]

Hey. Jak rozwiązaliscie problem z pomieszczeniem na silke? Pralnia,suszarnia czy jakies inne jeszcze pomieszczenie ? (poza piwnica:D). Mi sie juz pomysły skończyly wiec może ktos zmotywuje do działania

Siema, do sprzedania parę ciuchów na siłownię, używane, wszystko w stanie bdb. Między innymi mocno wycięte tanki Group76, T-shirt Trec 1 - Tank Groupy76 czarny rozmiar L (30 zł) 2 - T-Shirt Trec Superman rozmiar L (45 zł) 3 - Tank O'Neill rozmiar M (15 zł) 4 - Tanki H&M, Vest, Mango, jakiś niebieski (komplet 35 zł) W galerii rozmiarówki niektórych [...]

Witam Miesiąc temu przprowadziłem się do Warszawy i mieszkam na pradze północ. Szukam jakiejs taniej siłowni, może być osiedlowa, nie potrzebuje zadnych luksusów, saun itp. Byle by było na czym pocwiczyć. Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedzi.

Chłopaki mam sprawę. Znalazłem się w robocie pod Krakowem i potrzebuję adresów siłowni które polecacie. Najlepiej w Myślenicach, ewentualnie Kraków, ale koło rynku bo wgl nie znam miasta. Chodzi o to, żeby siłownia była tania, warunki były normalne do ćwiczeń oraz żeby społeczność też była w miarę normalna (koksownie z ludźmi szprycującymi się w [...]

WItam. Mam problem z kupnem sprzetu na swoja domowa siłownie mam na oku ta laweczke: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005-gryfy-i-obciazenia-85kg.html. co o tym sadzicie.

Witam. :) Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu. Trening mam rozłożony na 4 części. 1 dzień: klatka 2 dzień: triceps,biceps,barki 3 dzień: plecy,przedramię 4 dzień: nogi,kaptury Po siłowni zażywam aminokwasy i węglowodany. Mam 16 lat, 185cm wzrostu oraz ważę 80kg. Dodatkowo w tygodniu mam w sumie 6h koszykówki, 2h boksu, 2h tenisa ziemniego, 2h [...]

Witam, jako iż jestem tegorocznym maturzystą zastanawiam się jak pogodzić siłownie ze studiami. Dostałem się na AWF i obawiam się, że zajęcia fizyczne, które będę miał na uczelni będą zaburzały zimowe masowanie :). A oprócz tego trenuję wspinanie (ok 3x w tygodniu)- podczas masowania nie chcę przerwać treningów gdyż będę ze wzrostem masy musiał [...]

Witajcie. Przeglądam całe forum i nie wiem gdzie umieścić ten temat, chcę kupić sobie siłownie do domu, do 600 zł max. Znalazłem sobie na allegro 3 różne, może podam linki: http://allegro.pl/show_item.php?item=664760013 http://allegro.pl/item672673686_lawka_pod_sztange_z_wyciagiem_0428_gw_24_m_ce.html [...]

oto nasza amatorska silka ma ktos podobna?prosze o podpowiedzi co poprawic itp:) pozdro

[...] postanowiłem nie poprzestać na tym - chciałem zacząć swoją przygodę z siłownią i w związku z tym zamieszczam swój post. Jestem z Siemianowic Śląskich i poszukuję kogoś z kim można by chodzić na siłownie i kto by mnie wcielił w tajniki tego "aktywnego wypoczynku". Byłbym wdzięczny za wszelki odzew. Z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich :-)

Gdzie sa? Jakies sa? Ile karnet?

krótko powiem , prosze zeby ktos skombinował mi 2-dniowy plan na siłowni na dni wtorek i czwartek jesli to jest potrzebne to mam 16 lat.

Witam. Chciałbym zapisać się na siłownie, gram w piłkę nożną i potrzebuję dodać trochę fizyczności do mojej gry. Czy jakaś dieta będzie dla mnie wskazana? Nie chcę teraz przytyć ponieważ jest miesiąc do wakacji i chciałbym jakoś przyzwoicie wyglądać. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni, to poczytałem o tym sporo i chciałbym głównie poprawić [...]

Witam przeszedłem niedawno artroskopie prawego barku. Mam pytanie czy ktos ma podobną sytuacje bo strasznie jestem ciekawy czy po zabiegu mozna normalnie ćwiczyc. Lekarze mówią ze tak ale jednak opinie sa podzielone. Po krótkim powrocie na siłownei chcę zabezpieczyc ten staw deca co wy na to?

WItam, prosze o pomoc w znalezieniu dobrej i niedrogiej silowni na trasie bronowice stare miasto gdyz u janka cubra od grudnia podwyzka, co prawda tylko 10zl, ale dla sosoby niepracujacej 80zl to dosc duzo

Jak w tytule sprzedam całą siłownie, wszystko jest pod tym linkiem http://www.allegro.pl/item678763143_mega_zestaw_kompletna_silownia_tanio_okazja.html Całość sprzedam za 500 zł, a nie za 550 Sprzedaje cały zestaw, odbiór osobisty Ewentualnie podawajcie propozycje,zobaczy się orientacyjnie Bielawa, woj.dolnośląskie, miasto koło Wrocławia, z resztą [...]