siłownie

najlepszym rozwiązaniem jest zapisanie sie na silownie, dokupienie sprzetu jesli nie masz kasy to proponuje zastanowić sie nad ułożeniem planu w domowych warunkach (wklej go tu ) trening skladal by sie z pompek drążek przysiady z dwa razy w tygodniu bieganie jesli chcesz zrzucić pare kg

chyba mówił na początku , ze ma własną siłownie

[...] najbardziej. Mam kolege, jest zapalonym sportowcem, albo raczej był. Rower,judo,bieganie,w nogę grał. Poszlismy na studia i odrazu wymówki- "po studiach bede chodzil na siłownie, w wakacje nadrobie". Obaj studiujemy ratownictwo medyczne zaocznie, powiem wiecej razem. ON ma siłke w domu, ja musze 2km dreptać do piwnicy do kumpla zeby [...]

Aby ponownie nie zakładać nowego tematu, odświeże swój. Poproszono mnie o nagranie na siłownie 3/4 płyt "motywujących do działania". Wiadomo HipHop, ale nie tylko. Czy moglibyście mi podać tytuły piosenek/utworów, które Waszym zdaniem nadają się na siłkę? Oczywiście będę wdzięczny jeśli będziecie w stanie mi podać linki do tematów z [...]

super. lubie dawac sogi za fajne domowe siłownie...

[...] Ja1 15:27:08 Zniszczysz watrobe doustnymi srodkami Ja1 15:27:12 po co je jesc? 11769555 15:27:23 winstrolu nie moge dopasc 11769555 15:27:55 wiem ze watroba siada 11769555 15:28:01 jest clomid jako oslonka Ja1 15:28:31 ... dobra koneic tematu ide na siłownie. Micha trening i jazda Ja1 15:28:32 cze Fragment rozmowy. Nie moglem sie powstrzymac

Bez sensu robić dwa treningi tego samego dziennie jak możesz mieć to rozbite na dwa dni. Ile czasu trenujesz? Jak dopiero zaczynasz to na razie odpuść tę siłownie i zobacz jak będziesz dawał radę z pięcioma treningami w tygodniu. Już lepiej od poniedziałku do piątku zrób po jednym treningu SW na dzień i tyle.

Bez sensu robić dwa treningi tego samego dziennie jak możesz mieć to rozbite na dwa dni. Ile czasu trenujesz? Jak dopiero zaczynasz to na razie odpuść tę siłownie i zobacz jak będziesz dawał radę z pięcioma treningami w tygodniu. Już lepiej od poniedziałku do piątku zrób po jednym treningu SW na dzień i tyle. Bjj trenuję półtora roku i 5 dni [...]

Tak wpłynie. Alkohol odwadnia, kreatyna nawadnia. Musisz wybrać, albo imprezujesz, albo ćwiczysz, bo niestety tego połączyć się nie da. Jak masz takie podejście to lepiej idź pij i się nie bierz za siłownię.

Jak masz takie podejście to lepiej idź pij i się nie bierz za siłownię. o i tu jest prawidlowa odpowiedź na pytanie autora

ja 2 lata nie pije tylko po to by mieć ciągły progres i dobre samopoczucie na siłownie wiec...bierzcie ze mnie przykład:-) ooo to widze ja tak samo jak fluor niezauwazylem hehe:-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-17 16:21:15

IMO najlepiej idz do sportowego, bo wiekszoc konowalow nawet zdrowym ludziom silownie odradza zdr.

Ja bym to zrobił tak: Ze w PN, SR, PT wrzucił siłownie. A basen np. w WT i CZW. SoB i ND zostawił na regeneracje. Niezależnie czy pierwsze czy 2 zmiany. Wg mnie tydzień siłki i tydzień basenu jest średnim pomysłem. Nie ma tej systematyczności.

martychak!!! przedewszystkim powiedz co to za kobieta!!! miała by być??? bo jeśli powiedzmy Angelina J. to nawet sekundy bym się nie zastanawiał i ...............uciekłbym na siłownie natomiast gdyby to była miła sympatyczna i przekonywująca Polka to...........trening mógłby i tydzień poczekać

zapisz sie na basen , zacznij dbac o diete, silownie na roczek bym odpouscic , a robil w domu trening Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]

Czy gra w pilke i plywanie na basenie nie uszczupli mnie jeszcze bardziej? Interesuje mnie tez bieganie ale boje sie stracic tych cennych kilo. Prosze, by doradzil mi specjalista w ych sprawach. Acha jeszcze jedno wiem iz w tym wieku uprawianie tego sportu nie jest przeznaczone dla mnie z tym sie jak najbardziej zgodze ale czy ja mowilem ze chodze [...]

Najlepszym lekarstwem dla twojej tesciowej bedzie karnet na silownie. Tam bedzie robila trening silowy z dodatkiem treningu aerobowego, to na pewno przyczyni sie do polepszenia wizerunku jak i zdrowia. Trening moze byc wykonany w formie obwodowej , tak jak wspomina Shelly. Do tego eroby i dieta, chociaz odpowiednie przyzwyczajenia zywieniowe. To i [...]

Na silownie nie ma mozliwosci. Ona wlasnie wogole nie ma duzego brzucha, tylko wiecie, jak kazda baba musi ponazekac, noto jesli jej zaproponuje powiedzmy : -zeby jadla mniej a czesciej,troche wiecej bialka i mniej slodyczy -cwiczenia:pompki damskie, brzuszki, nozyce ,przysiady itp To czy takie cwiczenia tez dadzą jakis efekt ?

plec mezczyzna wiek 26 wzrost 196 waga 108 silownia od 17 do 22 roku zycia z malymi przerwami, od 15 do 18 roku zycia lekkoatletyka, rzut dyskiem pchniecie kula czasami sztafeta 4x100, od 18 miesiecy cwicze w domowych warunkach pompki drazek itp,od 14 misiecy cwicze kickboxing, Cel treningowy chce wytrenowac "mordercza siłe wytrzymałosciowa" i [...]

Zamulilem:-) mam 19lat tak jak mowilem diety nie mam perfekcyjnej rano na sniadanie platki 100g platkow owsianych z rodzynkami i luskanym slonecznikiem(omlet) do tego 150g twarogu chudego 2sniadanie (w szkole) 2wafle ryzowe z maslemorzechowym i ok 70g chleba razowego 3posilek p treningu jest to gainer 80g wegli 40g bialka przewaznie po treningu [...]