siłownie

****a zobaczcie jaka matka natura jest niesprawiedliwa.Też znam typa co ćwiczy i koks wali i nie powiem bo nie wygląda źle.A kolo połazi rok na siłownie walnie metke z teściem i go wy***ie.Potem nie czwiczy chleje i wszystko mu zostaje.

spoookojnie ziomek przyjdzie czas i na ciebie. Siła przyujdzie razem z masą. Narazie regularnie odwiedzaj siłownie, dobrze jedz i poprawnie wykonuj ćwiczenia. Powodzenia!

Bardziej myślałem, że np mogą być ułożone ćwiczenia na zasadzie góra klatki, dół klatki itd. Ale chyba po prostu zmienię to jedno ćwiczenie tak to i polecę tym schematem co tam jest, bo ćwiczenia raczej spoko się wydają. A co do częstotliwości/ilości treningu to lepiej zostawić tak jak jest czy jeśli się będę odpowiednio regenerował to mogę robić [...]

[...] wiem. Wiedziałbym co na mase, na siłe ale na spalanie tłuszczu. Nigdy nie było mi to potrzebne i nie znam się na tym. Co lepsze?? hmm... właśnie nie wiem. A co do aerobów to ćwiczy 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny i chodzi ze mną na siłownie ćwiczy tam przedewszystkim brzuch, trochę ręce i nogi (sporadycznie) też 3 razy w tygodniu ok 1,5 godziny

korczan dobrze gada Ale na siłownie masz jeszcze czas.

Scorpion na siłownie nawet od 13-14lat mozna normalnie chodzic jak sie wie co i jak

nom mi też się wydaje że nie jest za wcześnie na siłownie. Co do spania to śpie jak zabity w nocy 8h jest spokojnie a co do diety musze nad tym pomyśleć bo kurcze jak wiecie finanse ... i chce łapać suchą masę bez zbędnego tłuszczu. Wiem że będzie ciężko no ale będę próbował :) sogi lecą dla wszystkich

Cześć, jestem nowy, więc postanowiłem podłączyć się pod temat o trochę podobnej tematyce. Przy wieku 21 lat - mam 182 cm, 80 kg. Póki co trenuje siłownie domowymi sposobami z drobną dietą i krótkim basenem. Od grudnia planuję wrócić na sztuki walki i tutaj pojawiają się pytania. Zwykle siłownia wygląda w systemie dzień treningu i dzień przerwy, [...]

siema jeżeli masz zamiar założyć siłownię w okolicach lublina to zakładaj w Niedrzwicy Dużej lezy 20 km od lbn jadąc w stronę kraśnika napewno trafi się sporo osób

wlasnie nie bo nie bo nie jestem zdecydowany na konkretny produkt i chcialem sie dowiedziec co jest teraz dobre na rynku. Spojrz ze wszytskie tematy o ktorych mowisz to odpowiedzi sa typu "wzialem prubke i jest rwelacyjny" ale co mozna oceniac po ejdnej prubce, albo "kolega bral i jest super", a ja chcialem post na ktorirym [...]

Zapisz się na SW, zajmij się sportami zespołowymi. Zdrowo się odżywiaj. Ew. możesz poczytaj o treningu z ciężarem własnego ciała, odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Na siłownie za wcześnie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-24 19:54:02

redukcje robilem etatami i z przerwami kilkumiesiecznimi bo brakowalo czasu i troche checi czasami, mimo to zawsze znalazlem czas na silownie 1-2 razy w tygodniu, od okolo 3 miesiecy znowu docisnalem i jestem regularnie 3 razy w tygodniu na silowni po czym robie aeroby okolo 30-40 minut, dodatkowo 2 razy w tygodniu rower w domu okolo 60 minut. [...]

[...] ciężkim dniu aż się chce iść na taki masaż i odprężyć. Jeśli chodzi o aliego pewnie interesuję cie bardziej jego sylwetka bo wygląda jak nie jeden kulturysta. Ile chodzi na siłownie tego nikt nie wie ale jedno jest pewne koksuje jak większość zawodników. Wcześniej można byłoby tylko gdybać bo nikt go nie złapał za rękę ale od nie dawna można [...]

[...] rozpiskę. 1. Przysiady ze sztangielkami 15x5 2. Wiosłowanie sztangielką 15x4 3. Wyciskanie sztangielek leżąc 15x4 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 15x4 5. Pompki odwrotne 15x3 6. Unoszenie sztangielek stojąc 15x3 Rekomenduję dokupić sprzęt, opcjonalnie wybrać się na siłownie, aczkolwiek jeżeli nie masz innej możliwości to rób co możesz. :-)

No tak ale my niewiem co ci dolega. Musisz skontaktowac sie z lekarzem aby zlecil badania. latwo powiedziec "Odstaw silownie". To odpowiedz zwyklego balwana ktory o sportach silowych wie tyle co ja o balecie. Proponuje udac sie do innego lekarza ortopedy

w tym wieku silownie bym odradzal jakies ogolnorozwojowe cwiczenia tak, typu pompki, podciagania na drązku, moze jakas sztuka walki ? co do jedzenia to bez diety zadnej, jesc zdrowo i jakies 4-6 razy dziennie. tyle narazie wystarczy to ze cwiczycie po kilka godzin dziennie oznacza ze powinniscie wiecej jesc zeby bilans kcal byl w miare dodatni

no być może... choć teraz dopiero doczytałem zdanie na samym początku "od tygodnia chodzę na siłownię\" i w sumie nie wiadomo jak to potraktować, zważywszy na to, ze piszemy w dziale dla zaawansowanych...88-O Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-05-14 21:23:14

nigdy nie chodziłem na siłownie ale od 9 lat regularnie ćwiczę karate(2 razy w tygodniu). Wydaje mi się że jestem dosyć sprawny jak na 15 lat.

wtępnie pasuje, ale niestety niedługo wyjeżdzam na urlop więc dopiero w połowie września zajmę się zamówieniem -> nie macie jak konkurencja ciężarów z obiciem? bo mam przeznaczone pomieszczenie na siłownie i są tam położone płytki, więc albo jakąś mate będę musiał załatwiać - chyba że macie jakiś pomysł choćby do mc jakbym odkładał ciężary?

W połowie września wszystkie produkty z Pana oferty powinny być dostępne czyli wysyłka nastąpiłaby od razu po zaksięgowaniu pieniędzy na koncie. Sprzęt jest na prawdę fajny żeby zacząć tworzyć swoją siłownię domową.